Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

mondták

A HuffPost Canada Lost It sorozata a mindennapi kanadaiak történetét mutatja be, akik küzdöttek a súlyukkal - és nyertek. Beszélgetünk az emberekkel arról, hogy mit esznek, hogyan gyakorolnak és általában arról, hogy milyen egészséges életmódjuk fenntartja a testsúlyukat most, amikor elvesztették.

Az Elveszettről további történeteket itt olvashat.

Által:Oscar Chavez, ahogy Chloe Tejadának elmondták

Foglalkozása: Ügyvezető partner és az egészség alapítója eredményekkel

Kor: 32

Város: Sydney, Ausztrália

A történet:

Nagyban nőttem fel. Anyukám mindig azt mondta, hogy egyek meg mindent, ami a tányéromon van - annak ellenére, hogy felnőtt méretű adagokról van szó. Az ételek finomak!

A súlygyarapodás felkúszott rajtam. Rosszul szakítottam a középiskolában, és a kényelem kedvéért étkezéshez fordultam. Aztán folytattam az ételt, amikor rossz napom volt a munkában, amikor unatkoztam, amikor csak érezni akartam valamit. Nagyon tagadtam a boldogság állapotomat és az életemmel való elégedettséget.

A jo-jo fogyókúrával töltött 10 év alatt mindent kipróbáltam: étkezést helyettesítő turmixokat, alacsony kalóriatartalmú étrendeket, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételeket, az ajtómhoz szállított ételeket, a Súlyfigyelők, Jenny Craig és Tony Ferguson. Kétségbeesetten vágytam a változásra, különösen, amikor végre szembesültem a mérleggel és láttam, hogy 354 font vagyok. Masszívan cserbenhagytam magam.

Az utolsó csepp:

Az orvosi rendelőben ültem rutinvizsgálaton, és azt mondta, hogy a vérnyomásom a tetőn van. Azt mondta nekem, hogy ha nem változtatnék rossz szokásaimon, nem élném meg a gyerekeim gyerekeit. Ez volt a nagy ébresztőm.

Azt javasolta, hogy végezzek szalagszalag-műtétet a súlyom szabályozása érdekében, de a műtét kilátásai és az ezzel járó összes szövődmény megijesztett. Nem akartam hatalmat adni az állapotomnak a műtét elfogadásával. Valami bennem azt mondta, hogy természetesen küzdenem kell ezért.

A támadás terve:

Elkezdtem kutatni az ételt, a táplálkozást, a testmozgást és az emberi testet. Mi volt az, amire a testemnek valójában szüksége volt?

Könnyű becsapni a marketing taktikával, mint az összes alacsony zsírtartalmú, nulla kalóriatartalmú címke, de ez csak hozzájárul az ideiglenes fogyáshoz, vagyis a jo-jo spirál folytatódik. Óriási különbség van az ideiglenes fogyás és a tartós fogyás között.

Az inspiráció:

Arnold Schwarzenegger volt az egyik legnagyobb fitnesz inspirációm. Megnéztem egy videót, ahol szenvedélyesen megszállottja volt az emelésnek, és hogyan tanult meg befogadni a fájdalmat. Tehát minden edzéssel magammal vittem a filozófiáit az edzőterembe, és egészen más emberré kellett válnom, kezdve lustáktól és kifogásoktól kezdve ahhoz, aki irányította saját sorsát.

A legnehezebb beállítás:

Emlékszem, hogy ott ültem, és néztem a gigantikus adagméretemet, amelyet meg kellett ennem a fogyáshoz. Minden alkalommal, amikor megpróbáltam diétázni, saláták és éhezés volt. Most át kellett állnom sok teljes étel elfogyasztására - túllépésen túl.

Volt egy egzisztenciális pillanatom, amikor éppen az önpusztításomhoz vezető dolog volt az egyetlen, ami megmenthetett. Emlékszem, alig tudtam lélegezni, hogy megegyem a szükséges adagokat. Ez egy őrült pillanat volt számomra.

Az élelmiszerelem:

Elkezdtem teljes ételeket fogyasztani, és felhagytam a gyorsételekkel vagy az erősen feldolgozott ételekkel. Abbahagytam a lustálkodást, és a gondolkodásmódomat használtam: "Inkább éhen halok, mintsem hogy olyan ételt tegyek a testembe, amely megöl." Felelősséget vállaltam. Tacókhoz fordultam étkezésként, amikor szegény voltam, és a szupermarketből főtt csirkemell kukoricatortillával, némi lime-lével és joghurttal.

A mantrám az, hogy "Egyél többet és kevesebbet mozogj", de a minőségre kell koncentrálnod. Tudnia kell, mennyit táplálja testét, akárcsak akkor, amikor benzint tölt be autójába, és kirándulni indul. Ha nem figyeli a mérőt, akkor az autó elromlik.