Karcsú alvás közben: Az új étrend azt állítja, hogy segít egyik napról a másikra lefogyni

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen - egy olyan étrend, amely nemcsak azt állítja, hogy három hét alatt fél követ elveszíthet, miközben továbbra is élvezi a tésztát, a burgonyát és akár az alkalmi pohár bort is, de amely segít lefogyni alvás közben is.

Az éjszakai étrend az agyszüleménye Caroline Apovian orvos, a Boston Medical Center táplálkozási és súlykezelési igazgatója. Azt állítja, hogy szabadalmai általában 4 kg-ot fogynak az első héten, majd minden héten anélkül, hogy éhezést vagy vágyat tapasztalnának - és ebből a fontból kettő elveszik alvás közben.

A diéta titka, hogy kifejezetten az izmok védelmére készült, és megakadályozza, hogy pazaroljanak, miközben csökkenti az elfogyasztott mennyiséget. Amikor a test észleli az ételfogyasztás csökkenését, azonnal az izmokhoz fordul extra energiához - így miközben vékonyodik, gyengébbé és petyhüdtebbé válik. Amikor a diéta leáll, és a súly kúszik vissza (mint általában), akkor inkább zsírként, mint izomként tér vissza.

étrend

Dr. Apovian szerint a testben lévő sovány izom mennyisége közvetlenül kapcsolódik az anyagcseréhez; minél több sovány izma van, annál hatékonyabb a teste a zsírégetésben.

Tehát hogyan működik? A diéta egyszerű, két részre oszlik, és minden héten egy napra teljesen kivágja az ételt, ehelyett három turmixot iszik, egyet reggelire, egyet ebédre és egyet az esti étkezésre. Természetesen nem régi turmixok, tele vannak fehérjével az izmok védelme érdekében, és rostokban gazdagok, hogy elősegítsék az emésztést és jóllakják.

A másik hat napban a fehérje (hús, hal és tojás) köré épített egészséges táplálkozási tervet követi, hogy táplálja az izmokat és táplálja a testet. És ebben a szakaszban még mindig fogyaszthat sok szeretett ételt, például burgonyát és avokádót, bár kisebb mennyiségben.

Ami pedig karcsúsító alvás közben - az étkezés nélküli napokon készült turmixokat úgy is tervezték, hogy csökkentse a szervezet inzulintermelését (gyakran a magas inzulinszint a hibás, amikor a test zsírot tárol a has és a csípő körül). Tehát alvás közben a test egy hétig tartó zsírégető támadás során célozza meg ezeket a problémás területeket.

Jól tudja, hogy az inzulinszint csökkentése egyébként is jót tesz az egészségének (az inzulinfelesleg olyan tényezők mögött áll, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek), és van még egy nagy előnye. Ez is segít a felesleges víz kiürítésében a testből, hogy megakadályozza a duzzadt megjelenést és érzést.