10 étel, amely ronthatja ekcémáját

Mindannyian tudjuk, hogy az étrend fontos az egészséges és jól táplált test megőrzéséhez, de az ekcémában szenvedő emberek számára az elfogyasztott étel lehet a különbség a tiszta bőr és a hirtelen fellépő és irritáló fellángolás között.

Ha ekcémát tapasztal anélkül, hogy tudná az okát, nagyon is előfordulhat, hogy rossz ételt eszel.

Ebben a blogbejegyzésben 10 olyan ételt fogok felfedezni, amelyek súlyosbíthatják az ekcémáját, és néhány jobb alternatívát kínálok, hogy reggelit, ebédet és vacsorát élvezhessen a viszkető következmények nélkül.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiképpen sem vagyok egészségügyi szakember, és bár javaslataim megkönnyebbülést jelenthetnek, az étrendi változtatások megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével annak biztosítása érdekében, hogy minden alapvető tápanyag megmaradjon - különösen, ha a gyermekek érintettek. - Jennifer Roberge

Dióhéjú ekcéma

Az ekcéma olyan gyulladásos bőrbetegség, amelynek következtében a személy testén száraz, vörös, viszkető bőrfoltok jelentkeznek, amelyek leggyakrabban az arcon, a kezeken, a lábakon és a térd hátsó részén jelennek meg. Csecsemőknél és felnőtteknél egyaránt előfordul, és számos tényező kiválthatja.

Ezek az irritáló anyagok általában magukban foglalják a háztartási termékeket, például a szappanokat és mosószereket, az extrém meleg vagy hideg időjárási viszonyokat, a stresszt, a durva szöveteket, például a gyapjút, és a különféle szépségápolási termékeket. Mivel az ekcéma a gyulladás miatt alakul ki, az állapot egyik legnagyobb tettese tulajdonképpen az étel.

Az ekcéma alkalmazással kezelheti és nyomon követheti az élelmiszer-kiváltó okokat, és kiküszöbölheti azokat az étrendből, hogy távol tartsa az ekcéma fellángolását

Eliminációs étrend

Bár rengeteg természetes krém és gyógyszer kínál nyugtató és nyugtató enyhülést a viszkető bőrre, az ekcéma enyhítésének egyik legjobb módja az, hogy megszüntesse az elsődleges kiváltó okokat. Az étrend szempontjából ez azt jelenti, hogy bizonyos ideig (általában körülbelül egy hónapig) kerüljük az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyekről ismert, hogy az ekcéma súlyosbodik, majd ezeket az ételeket lassan visszaforgatják az étrendbe, hogy megállapítsák, melyik okozott reakciót.

Az élelmiszer-érzékeny ekcéma reakció valószínűleg az élelmiszer elfogyasztásától számított 6-24 órán belül jelentkezik, de lehetséges, hogy a reakció késleltethető. [1] Ha problémái vannak annak megállapításával, hogy pontosan mely élelmiszerek váltják ki az állapotot, akkor ez a hasznos ekcéma-elhárító étrend jó kiindulópont. Kérjük, ne feledje, hogy az ekcéma eliminációs étrend csak rövid távú étrend, amelynek célja a kiváltó étel bevitelének csökkentése, ha lehetséges.

Kerülendő ételek

Bár vannak olyan gyakori étkezési tettesek, amelyek súlyosbíthatják az ekcémáját, fontos megjegyezni, hogy mindenki más és nem mindenki tapasztalja ugyanazokat a problémákat az alább felsorolt ételekkel. A test megértése és annak ismerete, hogy mely ételek működnek és nem működnek személyesen az Ön számára, elengedhetetlen, szem előtt tartva, hogy van különbség az ételallergia és az ételérzékenység között.

Mit ehessen helyette

Szerencsére vannak olyan gyulladáscsökkentő ételek, amelyek csökkentik az ekcéma tüneteit. Ide tartoznak azok az ételek, amelyekben magas a probiotikumok száma, például miso leves, kovászos kenyér, tempeh és természetesen erjesztett savanyúságok, valamint olyan élelmiszerek, amelyekben magas a kvercetin tartalma, például alma, áfonya, kelkáposzta, brokkoli és spenót.

A kvercetin hatékonyan csökkenti a gyulladást, mivel erős antioxidáns és antihisztamin.

Végül a lazac és a hering magas szintű omega-3 zsírsavat tartalmaz, így gyulladáscsökkentő és ideális az ekcémában szenvedők számára.

Remélem, hogy ez a lista hasznos ahhoz, hogy jobban megértse, hogy az elfogyasztott ételek hogyan befolyásolhatják az ekcémáját. Ne felejtsen el mindig orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni, mielőtt bármilyen étrendet megváltoztatna.

A szerzőről

Jennifer Roberge alapítója a díjnyertes An Itchy Little World blognak és az The Eczema Company-nak. Jennifer arra törekedett, hogy megoldást találjon fia ekcémával, allergiával és asztmával küzdő küzdelmeihez. Az integratív és holisztikus módszerek, valamint a kívülről és belülről egyaránt gyógyuló legjobb természetes termékek forrása.