Kerülendő ételek: 10 étel, amelyek kevésbé intelligensek

olyan

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az ételek körül mindig sok háborgás volt, ami okossá tesz. Ezért az egyetemisták banánt esznek, amikor tanulnak, és miért olyan népszerű az Okos víz termék. De gondoltál-e már olyan ételekre, amelyek tompábbá tesznek? Igaz, hogy a rangos egyetemek, például az UCLA és az Oxfordi Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy vannak olyan ételek, amelyek kevésbé okosak. Kiderült, hogy a „néma étkezés” csökkenti az összes erőfeszítést, hogy okos legyél. A rossz étkezés rossz hatással van az éberségére, memóriájára, hangulatára és idegrendszerére, például a neuromuszkuláris válaszidejére. Olvassa el a néma ételek alábbi listáját, hogy megtudja, mely ételeket kerülje el.

1. Cukor

Az az elképzelés, hogy a túl sok cukor fogyasztása rossz neked, nem új keletű, de sok időn keresztül sok cukor fogyasztása neurológiai problémákat okoz. A magas cukorfogyasztás befolyásolja a memóriáját és a tanulási képességét. A túl sok cukor a vérben lelassítja az agysejtek inzulinhasználatát a cukor lebontásához, hogy elősegítse a gondolatok és érzelmek feldolgozását, ami az agy aktivitásának csökkenéséhez vezet. Ez az információ félelmetes, mert az átlag amerikai évente 47 font cukrot fogyaszt. Meg kell próbálnia korlátozni a cukorfogyasztást, beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és a magas szénhidráttartalmú ételeket.

2. Só

A só a pulzus és a vérnyomás befolyásolásán kívül befolyásolja a kognitív működését. Nyers sót adni az ételéhez rosszabb, mint sóval főzni. A só nemcsak a gondolkodási képességet rontja, hanem számos más problémát is okoz, például a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és agyvérzést. Próbáljon mértékkel fogyasztani sót.

3. Junk Food

Burgonya chips, szóda, hamburgerek és krumpli. Ez mind olyan ízletesen hangzik, de a gyorsétel addiktív, és a függőség az agy kérdése. Kiderült, hogy a gyorsétel fogyasztásának abbahagyása kivonáshoz, depresszióhoz és szorongáshoz hasonló tüneteket vált ki. Az egészségtelen élelmiszerekben lévő zsírok dopamin-képződést eredményeznek az agyban. A dopamin szerepet játszik abban, hogy átfogóan érezze jólétét, tanulását, éberségét, memóriáját, kognitív funkcióját és motivációját. Amikor mindenki azt mondta neked, hogy ne egyél gyorsételeket, vagy gyerekkorodban roncsolja az agyad, kiderül, hogy nem vicceltek. Valójában, ha nagy mennyiségű ócska ételt fogyaszt hosszabb ideig, memóriavesztéshez vezethet, és egyes esetekben Alzheimer-kórhoz.

4. Sült étel

A sült étel egyfajta implikáció a gyorsétel alatt. Vannak azonban még mindig egészséges ételek, amelyek megsütve egészségtelenné válnak. Például a halevésnek számos egészségügyi előnye van, de a sült hal fogyasztása egészségtelen. Ugyanez vonatkozik más sült ételekre, például a csirkére. Maradjon okos, ha nem sült ételeket választ.

5. Mesterséges édesítőszerek

A mesterséges édesítőszerek elvezetik az agyad erejét. A túl sok mesterséges édesítőszer fogyasztása lelassítja az agy reakcióját, hatékonyabban tompítva. A csomagolt élelmiszerek kivételével mesterséges édesítőszereket tartalmazó termékek közé tartozik a szájvíz, a fogkrém, a köhögés elleni szirup és a rágható vitaminok. Emellett nagy mennyiségű mesterséges édesítőszer hosszabb ideig történő fogyasztása agykárosodást okoz.

6. Transzzsírok

Az Oregon agyi öregedési tanulmányát végző kutatók megállapították, hogy a transzzsírok fogyasztása összefügg az agy zsugorodásával. A vizsgálat során 104 felnőtt, 65 év feletti felnőttet vizsgáltak, és idővel 30 tápanyag fogyasztását vizsgálták az alanyokkal. Az eredmények azt mutatják, hogy a magas transzzsírtartalmú étrendben szenvedők agyi zsugorodása hasonló volt az Alzheimer-kórban szenvedőkhöz.

7. Előfőzött és feldolgozott ételek

Az előkészített és feldolgozott élelmiszerek káros vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek elkeserítik. A tartósítószerek, adalékanyagok, színezékek és mesterséges aromák néhány példa ezekben az élelmiszerekben található vegyi anyagokra, amelyek befolyásolják az Ön viselkedését és kognitív működését. Nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszer fogyasztása az élet során lassan tönkreteszi idegsejtjeit és az agyának zsugorodását okozza.

8. Nikotin

Ha a vérben áramlik a nikotin, az erek közötti kapillárisok összehúzódnak, ami befolyásolja a neurotranszmitterek működését és végső soron az agy működését. A nikotinbevitel abbahagyása agyi ködöt okoz, és ez a nikotinhasználók függőségének kialakulását idézi elő.

9. Alkohol

Az alkoholfogyasztás mentális zavarfelhőt okoz, amelynek számos hatása van. Először is, az alkoholfogyasztás májgyilkos. Ezenkívül az alkoholfogyasztás csökkenti a tiszta gondolkodás és az információk felidézésének képességét. Ha problémái vannak a közös elemek nevének felidézésével, vagy nem tud különbséget tenni a valóság és az álma között, akkor valószínűleg erős alkoholfogyasztó vagy, és kezelést igényel. Szerencsére ezek a tünetek visszafordíthatók, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, vagy a fogyasztását heti két vagy kevesebb italra korlátozza.

10. Tofu

Ez utóbbi meglepő, mert a tofut általában egészséges ételnek tekintik. A Loughborough Egyetem és az Oxford kutatása szerint azonban a tofu káros lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A két egyetem végzett egy tanulmányt, amelyben 700 résztvevőt vizsgáltak 52 és 98 év között. Az eredmények azt mutatják, hogy akik sokat fogyasztottak tofut, azoknak nagyobb volt a veszélyük a memóriavesztésre. Nem bizonyított, de a kutatók gyanítják, hogy a tofuban található fitoösztrogének felelősek.

Ez 10 étel, ami hülyébbé tesz. Ezektől az elkerülendő ételeken kívül kerülnie kell a kiszáradást is. A vízhiány az agy zsugorodását is okozza, és hatással van a memóriára, az összpontosításra és a döntéshozatalra. Tehát egyél okosan, igyál a vizedből, és talán akkor elmúlhatnál, mert okosabb vagy, mint egy debil.