Josh Peck: Fogyás és élet az elhízás után

Ami a hírességek fogyását illeti, Josh Peck fogyása az egyik leginspirálóbb és leg motiválóbb történet, amely Hollywoodból származik. Nemcsak a gyermekkori elhízást tudta leküzdeni, hanem biztonságos és hatékony módon is, amely oda vezetett, hogy egészségesebb életmódot és étrendet folytat.

Tehát mi Josh Peck fogyás titka? Egyszerű: egészséges étrendet alkalmazott, amely a teljes ételekre és a kalória-korlátozásokra összpontosított, miközben személyi edzővel dolgozott, hogy biztosítsa a rendszeres és megfelelő edzést.

Ez az. Nincsenek varázslatos tabletták, nincs összeomlási diéta, nincsenek drogok, csak egyszerű motiváció és puszta önfegyelem. Természetesen ennek ára is volt: amikor színészként kezdett dolgozni, kifejezetten szerepeltették, mert túlsúlyos termete jó fóliát alkotott Drake Bell karakterének a Drake and Josh-ban. Miután elkezdett fogyni, sok stúdió kezdte el a polcokat, tévesen azt hitte, hogy csak túlsúlyos karakterek játékában lesz jó.

Josh természetesen bebizonyította, hogy tévedtek.

Gyermekkori elhízás az országban

Josh gyermekkorában elhízásban szenvedett; egyrészt ez jelentette számára a legnagyobb szerepét, mint Josh Nichols a Nickelodeon sláger műsorában, Drake és Josh. Josh azonban a szerencsések közé tartozik, mivel gyermekszínészi státusza lehetővé tette számára, hogy személyi edzőt és táplálkozási szakembert engedjen meg magának, hogy a későbbiekben leadja a túlsúlyt.

Hazánkban azonban sokaknak nincs ilyen szerencséjük.

A gyermekkori elhízás az egyik legsúlyosabb, nem is beszélve a legelterjedtebb egészségügyi problémákról az Egyesült Államokban, több mint 13,7 millió 2 és 19 év közötti gyermeket és serdülőt érint. Az elhízás, amelyet a Betegségellenőrzési Központ (CDC) meghatároz, a test azon állapota, amelyben az ember testtömeg-indexe (BMI) a nemre jellemző BMI-korosztály növekedési diagram 95. percentilisénél vagy azon felül van.

Josh Peck súlycsökkentő utazása

Miután közismert lett egy slágeres tévéműsorban, Josh Peck úgy döntött, hogy új hírnevét és befolyását végleg felhasználja azzal, hogy megmutatja korának megfelelő gyerekeknek, hogy állapotuk ellenére fogyni és egészséges lehet.

2016-ban Josh úgy döntött, hogy olyan súlycsökkentő utazáson megy keresztül, amely elkerüli a hagyományos „rövidítéseket”, például a műtétet, a baleseti diétákat vagy az árnyékos diétás tablettákat; ehelyett a hosszú távú életmódváltások mellett döntött, amelyek pozitívan befolyásolták az egészségét.

Josh fogyás útja 2016-ban kezdődött, ahol eljutott az edzőterembe, abbahagyta a dohányzást, és olyan étrendet fogadott el, amely könnyű a zsíron, nehéz a leveles zöldeken, és arra összpontosított, hogy a lehető legtöbb tápanyagot természetes módon juttassa testébe.

Hihetetlenül szűkszavú volt pontos étrendjéről és edzéstervéről, de azt mondja, hogy ez személyi edzőt, táplálkozási szakembert és rendszeres edzéseket tartalmaz az edzőteremben. Étrendjét alacsony zsír- és cukorszintűnek, valamint kalória-korlátozottnak írja le. Ezt egy olyan edzésprogrammal párosította, amely a nehéz kardióval zsírégetést és a mérsékelt súlyemelést kombinálta izomerejének növelésére.

És működött; kevesebb mint egy év alatt Josh több mint 110 fontot fogyott. A médiának terepi napja volt, sok híradó különféle elméletekkel és ötletekkel állt elő azzal kapcsolatban, hogy miként vált lehetővé Josh Peck fogyása. De sajnos, az igazság sokkal kevésbé volt unalmas (de sokkal hatékonyabb): valójában csak az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és az életmóddal kapcsolatos tudatosság volt.

Mitől lett olyan hatékony Josh Peck fogyása?

Bár Josh soha nem hozta nyilvánosságra hatékony étrendjét és testmozgási tervét, néhány kritikus és megfigyelhető tényező tette sikeressé, és valamit a rendszeres emberek is elfogadhattak:

Hosszú távú életmódbeli változások, például a cigarettáról való leszokás, az alkoholfogyasztás visszaszorítása stb.
Létrehozta az egészséges táplálkozási szokásokat a kiegyensúlyozott és tápláló étrend körül
Szorosan együttműködött egy fitneszedzővel, hogy következetesen elérje fitnesz céljait
A vaskos vágy, hogy egészségesebbé és jobbá váljon

Azok számára, akik hirtelen és gyorsan fogynak, a laza és megereszkedett bőr egészségügyi problémává válik, néhány embernek korrekciós műtétre is szüksége van a bőr meghúzására. De annak ellenére, hogy Josh Peck fogyása gyors volt (kevesebb mint egy év alatt leadott 110 fontot), mivel diéta és testmozgás miatt elvesztette, a bőr torzulása nem vált problémává. Az is segített, hogy viszonylag korán lefogyott, amikor a bőre még megtartotta rugalmas vonásait.

Az elhízás megszűnésén kívül Josh Peck a súlycsökkenést kritikus tényezőnek tartja krónikus asztmájának kezelésében. Rendszeres edzésmódja miatt képes volt túllépni korábbi korlátain, és sokkal ritkábban szenvedett asztmás rohamokat.

A fogyás legfontosabb tényezője

Bár egy profi edzővel és táplálkozási szakemberrel való együttműködés mindenképpen sokat segített, Josh Peck fogyása egyetlen fontos tényező nélkül: a motiváció nélkül nem lett volna lehetséges. A Reddit AMA-ban Josh válaszolt a rajongók néhány kérdésére, és ezt elmondta a motivációról:

- Csak azt mondanám, hogy ne légy túl kemény magaddal, csak motivált maradj, és mindig a mértékletesség a kulcs, és tedd, mert ez boldoggá tesz. Mindez idővel eljön. Bármi elsietése általában a katasztrófa receptje. ”