Az élet buja!

ÉLJEN ÖSSZEEGÉSZSÉG hozzáállásával

Még 2016-ban nem sokkal az esküvőm után teherbe estem. Sajnos a petefészek megszakadásának vetett véget. Az ultrahang során azonban azt mondták, hogy a jobb petefészkemen egy nagy petefészek-ciszta van. Körülbelül 9 cm-es volt (kb. Egy grapefruit méret). Szerencsés vagyok, hogy 2017 márciusában újra teherbe eshettem, és 2018. február 10-én megszülettem gyönyörű fiamat.

Tudva, hogy tovább akarjuk bővíteni a családunkat, feladatomnak tettem, hogy mindent megtegyek a műtét elkerülése érdekében. Nagyon sok kutatást végeztem (különféle podcastokat hallgattam, youtube videókat néztem, és olyan könyveket olvastam/hallgattam, amelyek olyan kiegészítőkről és módszerekről szólnak, amelyek segíthetnek a zsugorodásban és ideális esetben a ciszta feloldásában.

Töltöttem egy 10 napos vízböjtöt, és 16,8 kg-ot fogytam. (főleg víztömeg, de csökkentettem a BMI-t és a zsigeri zsíromat is. Ezért örülök ennek!

Imádkozzatok értem ... naprakészen fogom tartani!

Maradj erős és szép!

Ma 1 hónapja kezdtem el fitnesz- és életmódváltásomat.

Az érzelmek széles skálája és a motiváló tényezők felsorolása után vezettem fel a felismerésemre, hogy változtatnom kell; végül a fejemben kattant.

Azóta figyelmesebben eszem, és minden nap mérlegelem magam. Megbíztam néhány közeli barátomat, hogy elszámoltathassak.

Kezdő statisztika:
- 192 font
- 5 ′ 4 ″
- BMI: TALÁL

Egy hónappal később
- 183,6 font

Megtaláltam a legnagyobb Miért, ami a végső motivációm:
1) A legjobb anya vagyok Izsák fiamnak
2) A lehető legegészségesebbnek lenni, amikor elkezdjük a TTC Baby # 2-t
3) Hogy valóban szeressem a testemet, és büszke legyek magamra

Végső célsúlyom 140 font. Hogy a BMI-m normális szintre kerüljön, és csak a legjobb életemet éljem.

Különféle technikákat és módszereket építettem be a fogyás elősegítésére. Ami a legfontosabb: hosszú távon szeretnék távol tartani, így a gyors javítások és a divatos diéták, amelyek rövid távú eredményeket hoznak, alkalmazhatók, amikor elértem egy fennsíkot, vagy csak valamilyen elszántságot kell gyakorolnom és „kis győzelmet aratnom”.

48 órás vízböjtöt végeztem lelki okokból, valamint azt is, hogy be tudtam bizonyítani magamnak, hogy elég fegyelmezett voltam ahhoz, hogy végig kövessem és teljesítsem. Amikor befejeztem, eléggé meglepődtem, hogy ez milyen érzéseket váltott ki belőlem. Éreztem a teljesítmény és a mentális világosság érzését. Türelmem kissé hiányzott, de az egész folyamat során mindenképpen hallgattam a testemre.

Izgatott vagyok, hogy életem legjobb formájába kerülhetek. Alig várom, hogy több vizet igyak, végezzek még egy extra fekvőtámaszt, ülést stb. Ez nagy változás számomra, és el kell mondanom, hogy büszke vagyok magamra. Az egészségemet már nem tagadom. Most, hogy legalább tudatában vagyok és teszek valamit ez ellen, nem tehetek róla, de izgatottnak érzem minden holnapot.

Isten segítsen, hogy koncentrált maradjak. Adj erőt ahhoz, hogy végigvigyen az előttem álló küzdelmeken és megpróbáltatásokon. Annyira áldott vagyok.

Maradj erős és szép!

Nem hiszem el az áttörést, amelyet a múlt hétvégén tapasztaltam.

Valami megpattant bennem ... de jobbra. Kezdtem lebontani, amikor rájöttem, hogy mennyi súlyt hoztam az elmúlt pár évben.

Rettegve a kudarctól (vagy legalábbis azt mondtam magamnak), csendesen néztem, ahogy a font kúszik, majd tovább őrülök, ha valaki megjegyzést fűz hozzá.

A kifogásokról szóltam, ne is kezdj bele. Azt hittem, hogy olyan okosan kerülöm a kommenteket a családom elől.

A karantén ezen időszaka alatt, amikor nem kell ingáznom munkába. Úgy gondoltam, hogy a legjobb lenne végre elkezdeni változtatásokat az életemben.

A legfontosabb okok a következők:

  1. hogy egészséges és boldog anya legyek, amelyet a fiam megérdemel
  2. hogy ideális állapotban legyen a jövőbeli terhességekhez (TTC Baby # 2)
  3. hogy valóban szeressem a testemet

1. nap: Sétáltam a szomszédságunkban, hogy valamilyen utat/rutint alkothassak a napi testmozgáshoz. Talán pár háztömbnyire sétáltam, és felfedeztem egy tökéletes pályát! Ennek kellett lennie, annyira izgatott lettem, és vártam már ezt.

Maradj erős és szép!

Chloe Ting ! Most fejeztem be a 2 hetes Shred Challenge első napját. Legyünk őszinték, volt néhány gyakorlat, amit nem teljesítettem teljesen, de valahol el kell kezdenem. Holnap van egy másik nap, és jobban fogok menni.

Még mindig megpróbálom kitalálni, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan lefogyni, mielőtt megpróbálnám a 2. babát. A fiammal való első terhességem alatt kb. 35 kilót híztam, majd a szülés utáni első évben még vagy 10 kilót. Terhességi cukorbetegségem is volt, és mindent meg akarok tenni az egészségem javítása érdekében, és bármit megtehetek, hogy ez ne fordulhasson elő. Próbálom a testemet fitté tenni, és olyan helyre, ahol jól érezhetem magam és nem szégyellem magam.

Bármi is az, számon kell kérnem magam, és úgy éreztem, hogy valahol le kell írnom. Tehát tessék ... Csak kiindulópontra volt szükségem, hogy tiszta képet kapjak arról, hogy hol vagyok (és nem hazudok magamnak), és hol akarok lenni.

Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam az időszakos böjtöléssel, és csak abban nem vagyok biztos, hogy ez számomra a fenntarthatóbb. Igyekszem egészségesebbet enni, és mert szeretem a gyorséttermet; gyengeségeim a krumpli és a chips. Tehát a Sűrítősütőmet SOKKAL használtam saját krumpli és sült zöldségek stb.

Sokkal több salátát ettem, és csak arra törekedtem, hogy szem előtt tartsam, mit teszek a testembe. Sokkal több vizet kezdtem el inni, sokkal többet értek, és nagyon jó volt!

Itt van egy baba lépés az egészségesebbé válás felé.

Maradj erős és szép!

Itt az ideje, hogy őszinte legyek önmagammal .... Nem tudom kordában tartani a súlyomat!

Nehéz beismerni, de minden nap, amikor a tükörben látom magam, arra vágyom, hogy egy sarokba bújjak, és egy zacskó zsetonnal falatozzam.

Azt kell mondanom, hogy ez az egész karantén különös lustának érzem magam. A kényelem és semmi más miatt többet rendelek, mint szeretnék.

Nem tudom elhinni, hogy megengedtem magamnak, hogy ilyen magasan elengedjem magam és elengedjem magam ... egész nap lassúnak és álmosnak érzem magam ... még napokat is korán alszom, reggel még mindig kimerültnek érzem magam.

Nem figyeltem, vagy adtam egy szart sem eléggé magamról, és ez most fizikailag is megmutatkozik….

Most súlycsökkentő programokról ... alkalmazásokról ... felszerelésekről ... eszközökről kutatok ... Ön megnevezi. Azt hiszem, az első dolog, amit meg kell tennem, a gondolkodásmód megváltoztatása.

Miután több mint 2 éve szültem a fiamnak, azt mondtam magamnak, hogy most anya vagyok ... ő az elsőbbségem ... de abbahagytam magam gondozását.

Lehet, hogy ezt sok anya túl jól ismeri:

akkor eszel, amikor csak lehetősége nyílik rá, és győződjön meg róla, hogy gyermeke és férje jól táplálkozik és gondoskodik-e róla először

A zuhanyozás olyan, mint egy tervezett esemény - gyakran éjszaka, miután mindenki más behúzódik és alszik

Túl kimerült ahhoz, hogy edzek, ezért lefekszem, és étkezés után szinte azonnal lustálkodom - valószínűleg néhány óráig fent leszek, hogy utolérjem a YouTube-ot és a Netflix-et; nekem időm

Anya agya ... szó szerint annyi mindent elfelejt

Az ételek folyamatosan a mosogatóban vannak

Úgy tűnik, hogy a mosoda soha nem ér véget

Egy másik nagy kezd haragudni a férjemre ... tudom, tudom ... szörnyen érzem ezt beismerve, de van néhány nap, amikor csak ki akarok állni kint és sikítani vagy sírni a stressz enyhítésére, mert a férjem csak játszik a fiunkkal, amikor akar és hagy, hogy nagyjából minden mást csináljak.

Hogyan lehetnek a férjek időnként ennyire tanácstalanok és haszontalanok ... néha irigylem, hogy csak azt csinál, amit akar.

Amióta anya lettem, nem emlékszem, mikor aludtam utoljára . annyi hétvége van, hogy a férjem egész nap többször alszik, és fel kell kelnem, amikor a fiunk felébred, és főzni étkezés (ami egy másik oka annak, hogy túlzottan használtam az Ubereatst).

Tudom, hogy egészségesebb életmódot akarok élni, és a legjobb életemet akarom élni ... de gondolkodás nélkül folyton eszem az érzéseimet vagy harapok ... Segítségre van szükségem!

Vannak olyan fogyókúrás programok vagy alkalmazások, amelyek tetszettek? Ha jelentős mennyiséget fogyott.hogyan kezdte és tartotta fenn életmódját?

Köszönöm, hogy meghallgattál szukát, röhögést és elengedést!

Maradj erős és szép!

Senki sem törődik veled! Nem számít, hogy mióta ismersz valakit, vagy mennyit csinálsz ... a nap végén senkit nem érdekel.

Még soha nem éreztem magam ilyen megbecsületlennek, és nem tudom, mit tegyek ... Olyan sokáig engedélyeztem a körülöttem lévő embereket, hogy ez csak ellenem működik, és őszintén szólva nem is tudom, miért zavarok.

El kell fogadnom ezt az igazságot, és el kell kezdenem élni értem és a fiamért ... ennyi ... szóval itt van.

Maradj erős és szép!

Mivel a COVID-19 megváltoztatta mindennapi életmódunkat, hálás vagyok a következőkért:

1) az otthoni munkavégzés képessége

2) annyi időt tölthetek a fiammal és a férjemmel

3) az a tény, hogy még mindig dolgozom és pénzt tudok keresni

4) az a többlet alvás, amelyet azért kaptam, mert időt takarítottam meg azzal, hogy nem ingáztam a munkahelyre és vissza

5) rendszeres játékidők Isaac-nak unokatestvérével, anyámmal, nővéremmel és sógorommal

6) a fent említett emberekkel megosztott csodálatos házi készítésű ételek és a tovább erősödő kötelék

7) Ubereats, amikor a munka elfoglalt, és nincs kedvem főzni

8) többletidő számomra és a lelki egészségem (meditáció, zenehallgatás) és a fizikai test (testedzés) gondozása

9) azok az értékes pillanatok, amelyekről a férjem és én tanúbizonyságot teszünk, amikor a fiunk növekszik (túl gyorsan nő)

10) az online értekezlet-alkalmazások és a videohívások elérhetősége, hogy a családommal, barátaimmal és kollégáimmal a saját otthonom kényelméből beszélhessek

Mit hálás ez idő alatt?

Maradj erős és szép!

Legyen mindenki biztonságban!

Milyen őrült időt élünk most. Hálás sok dologért manapság, mivel a világ nehézségeket tapasztal.

Ne felejtsd el gyakran számolni áldásaiddal, mert a „rossz helyzeted” lehet valaki más „legjobb helyzet”. Szánjon időt arra, hogy reflektáljon és javítsa önmagát és az élet apróságaihoz való hozzáállását.

Hálás mindazoknak, akik az élen járnak a világjárvány idején. Vegyük ezt egy-egy napra. Imádkozom a rászorulókért.

Maradj erős és szép!

Néhány héttel ezelőtt ünnepeltük Isaac második születésnapját. Nehéz elhinni, hogy már két éve.

A kisebb összejövetel mellett döntöttünk ebben az évben, csak családdal. Ételeket láttunk el, és nagyon kedves volt.

Annyi örömet okozott nekem, hogy Isaac és unokatestvérei együtt játszottak. Erre gondoltam az élet. Család, öröm és szeretet.

buja
A születésnapi fiú a hagyományos hanbokjában! A beállítás

A dekorációt mind az Amazon-on vásárolták. Olyan nagy ár!

A mi lil bubba szerelmünk 💙

Összességében nagyszerű nap volt, és az összes apróság elúszott a hazaúton.

Üdvözöljük két kisfiúban ... umma alig várja, hogy megnézze, mit hoz ez az év. Te vagy a legaranyosabb, legédesebb és legboldogabb kisfiú, és akkora örömöt okoz nekünk! Boldog születésnapot IXJD. Mindennél jobban szeretünk!

Maradj erős és szép!

Boldog új évet mindenkinek! Tegyük 2020-at eddigi legjobb évünkké!