Az elhízás megbélyegzésének pszichológiai megoldása

De ez nem mindig volt így. Néhány évtizeddel ezelőttig, mielőtt a pszichológiai intézmény az Emocionális Jóléti Államot küldetésévé tette, a tanácsadás és a pszichoterápia arról szólt, hogy segítsen az egyénnek kezelni az élet nehézségeit. És ez a filozófia és a bölcsesség szerepe is. Ahogy Samuel Johnson pár száz évvel ezelőtt ilyen sokatmondóan mondta, "Aki olyan kevéssé ismeri az emberi természetet, hogy a boldogságot bármi más megváltoztatásával keresi, csak a saját hajlandóságát, az eredménytelen erőfeszítésekkel pazarolja életét."

Túlsúlyos? Megbélyegzik, hogy túlsúlyos? Fel akarja hagyni mások szenvedéseit és észrevételeit? Itt van egy alapozó.

Első lépés: Ne számíts a lehetetlenre

A megbélyegzés kezelésének első lépése az irracionális elvárások megszabadulása. Szeretné, ha az emberek abbahagynák a súlyát. De amikor más embereket lát, akik túl magasak, alacsonyak, túlsúlyosak vagy eltérnek a normától, nem veszi észre? Hát persze, hogy. Lehetetlen nem. Tehát ne várd el, hogy mások észre ne vegyék a normádtól való eltérésedet.

Szereted a túlsúlyt? Szerinted vonzó és egészséges? Ha más túlsúlyos embereket lát, csodálja őket ezért? Szeretné, ha gyermekei túlsúlyosak lennének? Akarja, hogy túlsúlyos embereket vegyenek feleségül? Természetesen nem. Ne várd tehát, hogy mások azt gondolják, nincs semmi bajod azzal, ha elhízol.

Tegyük fel, hogy Ön munkáltató, és két egyenlő végzettségű ember közül kell választania egy olyan munkát, amely némi fizikai megterhelést vagy a nyilvánossággal való kapcsolatot igényel. Az egyik jelölt elhízott, a másik fazon és fitt. Melyiket veszi fel szívesebben? A fitt természetesen. Ne várd tehát, hogy mások elfogultságot tanúsítsanak ellened. (Ez nem azt jelenti, hogy ne tegyen semmit, hogy megpróbálja ellensúlyozni az elfogultságot. De ne döbbenjen és ne háborodjon fel az elfogultság.)

Második lépés: Azokkal az emberekkel bánj, akik téged lebuktattak

Értse meg, hogy a megbélyegzés az Anyatermészet módja - bármennyire is kellemetlen - a fogyásra való nyomásgyakorlás. Senki sem tud róla, amikor megteszi, de rájön, hogy a fogyás nyomására tett kísérletként tesznek le. Tehát bánj velük úgy, mintha szívességet próbálnának neked tenni, nem pedig bántani, és légy hálás nekik. Íme néhány példa, hogyan kell csinálni.

Iskolai helyzet

Rossz irány:

Osztálytárs: Istenem, minden nap egyre jobban hasonlítasz a villámcsapásra!

Osztálytárs: Természetesen igen! És az anyád még rosszabb!

Te: Ne beszélj anyámról!

Jobb út:

Osztálytárs: Istenem, minden nap egyre jobban hasonlítasz a villámcsapásra!

Te: Igen, olyan nehéz vékonynak maradni. Hogyan csinálod?

Osztálytárs: Gyakorolok és nem eszem ócska ételt.

Te: Ez nagyon jól hangzik. Bárcsak ugyanolyan fegyelmezett tudnék lenni, mint te.

Osztálytárs: Ez így van. Kellene lenned.

Osztálytárs: Szívesen.

Foglalkoztatási helyzet

Rossz irány:

Leendő munkaadó: Nem hiszem, hogy felvehetünk. A munka megköveteli, hogy az alkalmazottak napi órákat töltsenek a lábukon. Súlyával targoncára lesz szükségünk, hogy megmozgassuk.

Te: Nem tehet különbséget a súly alapján! Törvénybe ütközik!

Leendő munkáltató: Még nincs is munkád, és máris azt mondod, hogy mit nem tehetek! Kérem, hagyja el az irodámat, és kérje meg a következő jelentkezőt.

Te: sétálok. Jog az ügyvédemhez.

Leendő munkaadó: Munka nélkül hogyan engedheti meg magának az ügyvédet. Most gördülj ki a szemem elől, amilyen gyorsan csak tudsz!

Jobb út:

Leendő munkaadó: Nem hiszem, hogy felvehetünk. A munka megköveteli, hogy az alkalmazottak napi órákat töltsenek a lábukon. Súlyával targoncára lesz szükségünk, hogy megmozgassuk.

Te: Az emberek azt gondolják, hogy mivel nehéz vagyok, nem tehetem azt, amit mások. Kemény munkás és perfekcionista vagyok, és ha valakit keres, aki segítene a lényegében, akkor én vagyok az Ön számára.

Leendő munkaadó: Ez meglehetősen nagy alsó sorban van.

Te: Biztos! És segítem a céged lényegének növekedését is.

Leendő munkáltató: Szeretem az embereket, akiknek van humoruk. Hadd nézzem meg még egyszer az önéletrajzát.

Pár helyzet

Rossz irány:

Te: Drágám, régóta nem vagyunk meghittek. Talán miután a gyerekek elalszanak, együtt tölthetünk egy kis „minőségi időt”.

Házastárs: Viccelsz? Nézd, milyen kövér lettél. Olyan vonzó vagy számomra, mint egy disznó.

Te: Hogyan tudsz így beszélni velem? Feleségül vettél, hogy boldog legyek. Nem tagadhatja meg tőlem a házastársi jogaimat. És te sem válsz jobban néz ki, tudod.

Házastárs: Hagyj már békén. Nekem fejfájásom van, és csak tovább súlyosbítod.

Jobb út:

Te: Drágám, régóta nem vagyunk meghittek. Talán miután a gyerekek elalszanak, együtt tölthetünk egy kis „minőségi időt”.

Házastárs: Viccelsz? Nézd, milyen kövér lettél. Olyan vonzó vagy számomra, mint egy disznó.

Te: Ennyire vonzóvá váltam számodra? Még mindig szeretlek, és hiányzik, hogy megérintselek.

Házastárs: De nézd, mi lett veled. Olyan jó állapotban voltál, amikor összeházasodtunk. Hogyan engedheted, hogy ez megtörténjen veled?

Te: Nem igazán tudom. Azt hiszem, sokkal nehezebb karcsúnak maradni, ha házas vagy és van gyereked. Fegyelmezettnek kellene lennem és lefogynom. Utálom azt az ötletet, hogy már nem vagyok vonzó számodra.

Házastárs: Nem igazán akartalak bántani. Csak annyit, hogy annyira érdekel rád, és úgy érzem, hogy fizikai állapota ekkora gátat szab a szenvedélyünknek.

Te: Tudom, hogy nem nézek ki túlságosan, de még mindig szeretlek és vonzónak talállak, és ha adsz egy esélyt, azt hiszem, megmutathatom neked, hogy még mindig meggyújthatom a tüzet.

Házastárs: Azt hiszem, nem voltam ennyire igazságos veled szemben. Miután a gyerekek lefekszenek, elővesznek egy üveg bort és meggyújtanak néhány gyertyát.

Te: Olyan szerencsés vagyok, hogy feleségül vettem!

Házastárs: Azt hiszem, nekem is szerencsém van. Csak azt szeretném, ha újra visszatérne a formájához.

Harmadik lépés (opcionális): Fogyjon le

Mint az imént látta, nem kell szenvednie a túlsúlyt kísérő megbélyegzéstől. Túlsúlyos emberként továbbra is kedvelhető és tisztelhető lehet. De biztos, hogy jobb lenne lefogyni. Mindenkinek megtesz egy szívességet, főleg magának. Könnyű megtalálni a kifogásokat arra, hogy ne fogyj le, de egész életedben mérges leszel magadra, ha nem. Sok kiváló program van a fogyáshoz; csak következetesen követni kell őket. És ha mégis lefogy, a túlsúly megbélyegzésének kezelése megszűnik.

Izzy Kalmanról

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.