Az elhízás kezelése az ájurvéda segítségével

Elhízáskezelés és fogyás az ájurvédával - Az elhízás azt jelenti, hogy a testtömegben felesleges a zsír.

kezelése

A túlsúly és az elhízás nagyobb súlyt jelez, mint amit egészségesnek tekintenek. Az elhízás legjobban a testtömeg-index (BMI) segítségével határozható meg. A BMI kiszámítása egy személy magasságának és súlyának felhasználásával történik.

A BMI megegyezik az ember súlyának kilogrammban (kg) elosztva magasságával, méterben (m) négyzetben. Mivel a BMI leírja a testmagasságot a magassághoz viszonyítva, szorosan összefügg a felnőttek teljes testzsírtartalmával. Az a felnőtt, akinek a BMI-je 25-29,9, túlsúlyosnak tekinthető, és egy felnőtt, akinek a BMI-je meghaladja a 30-at, elhízottnak.

Az elhízás növeli a különféle betegségek, különösen a magas vérnyomás, az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a koszorúér-betegség (szívroham), az agy-érrendszeri betegség (agyvérzés), a köszvény, az epekövek, a vastagbélrák, az alvási apnoe, az alkoholmentes zsírmáj valószínűségét. betegség, ízületi gyulladás stb. Az elhízott személyek valószínűleg szintén ugratás célpontjává válnak, ami szociális szorongáshoz vezethet.

A genetika, az étkezés túlsúlya, az egyszerű szénhidrátokban gazdag étrend, az evés gyakorisága, a lassú anyagcsere, a fizikai inaktivitás, egyes antidepresszánsok, görcsoldók, vérnyomáscsökkentő és pszichológiai tényezők elhízást eredményeznek.

Elhízáskezelés - ájurvédikus megközelítés

Az elhízás elsősorban kapha humor és meda (kövér) dhatu domináns állapot. A kapha és a zsírdhatu növelő táplálék és életstílus a zsírdhatu rendellenes növekedését eredményezi, és a finom csatornában fokozatosan fejlődnek blokkok, amelyek szállítják a dhathut, az életerőt és a tüzet vagy az Agnit. A tűz elvének károsodása az étvágyat eredményezi, ami túlzott étkezést eredményez, ami ismét növeli a felhalmozódott zsírt.

Az alábbiakban bemutatjuk a feltétel kezelésének lépéseit.

Kerülje az okot

Nidana parivarjana (a betegség etiológiai tényezőinek elkerülése) az ayurvédikus terápia elsődleges és legfontosabb alapelve. Nagy jelentősége van az elhízás kezelésében és megelőzésében. Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek egyensúlyhiányt okoznak a Kapha Dosha-ban. Kerülni kell a nehezen emészthető ételek túlzott bevitelét, nehéz, hideg (fagyasztott), maradványokat és olajos (sült) ételeket kerülni kell.

Az elalvás a kapha és a zsír dhatu növekedését eredményezi. Tehát ideális, ha rendszeresen alszik. Kerülje a nappali alvást, valamint a késői lefekvést. Mindkettő elhízáshoz vezethet. Ideális a lefekvés 21:00 és 22:30 óra között, és 5:30 előtt ébredni. Őseink okkal adták a közmondást (korán lefeküdni és korán kelni az ember egészséges, gazdag és bölcs). A reggeli séta (gyors séta), főleg nyáron, nagyon hatékony az elhízás kezelésében.

Kezelési eljárások

Az ayurvéda, amely holisztikus egészségügyi rendszer, olyan eljárásokat javasol, amelyek mind az testi, mind a szellemi vonatkozásokat megvizsgálják. Eljárások követése és hatékony az elhízás kezelésében.

Udwarthana (gyógyszeres pormasszázs): Zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyet gyógynövényes főzettel és megfelelő gyógynövények porával végeznek. Ez hasznos a szubkután zsír oldásában, valamint az idegrendszer és a mirigyek stimulálásában.

Gőzfürdő és egyéb fűtési eljárások: Az olajokat soha nem használják. Hasznos a finom csatornák vagy srothák elzáródásának eltávolításában.

Virechana (gyógyszeres tisztítás): Ez egy tisztító módszer, amelyet néhány gyógynövényes tisztítószer beadásával hajtanak végre, amelyek lerombolják a rendellenesen fokozott tűz elvét vagy az Agni-t.

Vasthi (gyógyszeres beöntés): Az alsó tápcsatorna megtisztítására tervezték, és a leghatékonyabb az ayurvédikus kezelésben, amely a finom csatornák vagy srothák tisztítását eredményezi az egész testben. Ez nagyon hatékony a rendellenesen megnövekedett tűz elvének eltávolításában. Különleges összetevőket adhatunk hozzá, így Lekhana Vasthi lesz belőle, amely a zsír lekaparását okozhatja.

Thakradhrara (gyógyszeres író öntése): Ez egy nagyon hatékony eljárás az agytevékenységek megnyugtatására, és ezáltal segítséget nyújt a depresszió és más pszichés problémák kezelésében, amelyek a magasabb mentális képességek káros működéséből adódnak.

Gyógynövények az elhízás kezelésére: A következő tulajdonságokkal rendelkező gyógynövényeket használjuk itt. Lekhana (extra Meda (zsír) kaparása), az emésztőrendszer működésének normalizálása a finom csatornák (srothák) elzáródásának eltávolításával. Ez szabályozhatja a tűz elvét sejtszinten (dhatwagni) és a dhatusz transzformációját. A Plumbago roseae (chitraka), a Commiphora mukul (guggul), a fekete bors stb.

Jóga és meditáció az elhízás kezelésére: Gyakorolja a megfelelő jóga testtartásokat ayurvédikus konzultáció után. A jóga nem edzésprogram, hanem ajánlott ayurvédikus életmód szokás. A jóga átfogóan megváltoztathatja az életedet, erősíti a testet, az elmét és segít koncentráltan maradni.

Fogyókúra tervezése és ajánlások a fogyáshoz Tervezzen az alkotmányának megfelelő ájurvédikus étrenddiagramot. Szakképzett ayurvédikus orvos segíthet ebben a tekintetben. Kövesse alaposan. Néhány tipp az ayurvédikus étrendről az elhízáshoz az alábbiak szerint:

  • Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek használatát
  • Főzzük olyan fűszerekkel, mint a kurkuma, a fekete bors, a gyömbér és a kősó
  • A heti egyszeri böjt nagyon hatékony. Böjt közben gyümölcs- és zöldségleveket fogyaszthat
  • Kerülje a feldolgozott ételeket, a túl sok só, tejtermékek, például sajt, vaj stb

Óvintézkedések az elhízás megismétlődésének megelőzésére:

Az elhízás sikeres kezelése után továbbra is fennáll a megismétlődés esélye az étrend és az életmód folyamatos ellenőrzése nélkül. Fontos, hogy az elhízás elkerülése érdekében óvintézkedéseket tegyen, ahelyett, hogy az előfordulása után kezelést végezne.