Az elhízás okai és az elhízás megelőzésének stratégiái

2775 szó (11 oldal) Ápoló esszé

Jogi nyilatkozat: Ezt a munkát egy hallgató küldte be. Ez nem egy példa az ápoló esszéíró szolgáltatásunk által készített munkára. Szakmai munkánk mintáit itt tekintheti meg.

Az ebben az anyagban megfogalmazott vélemények, megállapítások, következtetések vagy ajánlások a szerzők véleményei, eredményei, nem feltétlenül tükrözik a NursingAnswers.net véleményét.

A táplálkozás és az egészség szorosan összefonódik. A gyermekek növekedése, valamint a felnőttek, ahogyan azt mondják, hogy mi az, amivé válsz és milyen leszel, akkor az lesz a terméked, amit eszel, mivel mindannyian tudjuk, hogy az egészséges test összetétele mentálisan erős testalkatot jelent, érzelmileg, valamint lelkileg egészséges. A jó táplálkozás a jó egészség alapja, a megfelelő mennyiségű tápláló étel elfogyasztása segíti testünket abban, hogy egészségesebb legyen,

Vannak olyan tényezők, amelyek elhízáshoz vezethetnek. A gyermekek rendszeres sportolásának hiánya, valamint a lustaság, vagy a szüleik által a fizikai tevékenységek gyakorlásához szükséges biztatás és útmutatás hiánya miatt az egészséges gyermekek elhízást szenvednek. és túlzott. A gyermek étkezési szokásai, valamint az elhízás előfordulásában szerepet játszó ételek minősége. Például a gyermek a szükségesnél nagyobb mennyiségű, magas kalóriatartalmú ételt eszik egészséges ételek fogyasztása helyett, vagy anélkül eszik, hogy a gyermek éhen halna vagy étkezne tévénézés vagy házi feladat közben, mindez elhízáshoz vezet. Az egészségtelen ételek egyidejű fogyasztásának végeredménye a gyermek lustaság által jellemzett életstílusa a gyermek kalóriabevitelének és az elégetett arány hiányának növelése.

Mi az elhízás?

Az elhízás egyfajta betegség, amelyet alultápláltságnak is nevezhetünk, kóros jelenség a fejlődő országokban, ahol úgy gondolhatjuk, hogy az étkezés mennyiségének és minőségének bármilyen változása az elhízás egyik tényezője lehet, például zsíros ételek. Az elhízásnak az a célja, hogy a zsír felhalmozódása következtében a teljes testtömeg több mint 30% -át növelje a zsír százalékában, és ez a felhalmozódás az ételből származó energia és a szervezetben elfogyasztott energia közötti egyensúlyhiány következménye. Az elhízást krónikus betegségnek és olyan összetettnek tekinti, mint például: cukorbetegség és magas vérnyomás, valamint elhízás minden értelemben a szociális problémák áldozatainak gondjai és gondjai, pszichológiai és a sorozat vége, olyan betegségek, amelyek nem szakadnak meg, mint pl. szívbetegség és ízületi gyulladás, visszér és cukor, és félreértik a betegség okait

Mi az oka?

1 - Etetési stílus

Ahol biztos, hogy az ételt magas hőcserével emészti fel, nem kalóriatartalommal, ez a zsír felhalmozódásához vezet az emberi testben, tudva, hogy a zsír a szénhidrátok és a fehérjék hatásfokát nagyobb mértékben tartalmazza a test zsírszöveteiben. A legjobb példa erre, hogy a nyugati országokban és más országokban az úgynevezett kalóriadús ételek elterjedése az elhízás és a kapcsolódó betegségek elterjedéséhez vezetett a világ számos részén, korábban nem jelent meg. Ha őszinték akarunk lenni önmagunkkal, akkor ez az első és legfontosabb, az egyetlen oka az elhízás eseteinek 90% -ában.

2 - Aktivitás és mozgás hiánya

Köztudott, hogy az elhízás ritkán fordul elő olyan emberek mozgásában, akik állandó tevékenységet igényelnek, de azt is tudnia kell, hogy az aktivitás hiánya önmagában nem elegendő oka az elhízás előfordulásának. Kétségtelen, hogy az emberi egészség javításában nagy haszonnal járó tevékenység és mozgás egy szóval összefoglalható a tevékenység és a mozgás, ez egy sport.

3 - Pszichológiai tényezők

Ez a helyzet a nőknél, mint a férfiaknál, amikor súlyos pszichológiai problémáknak van kitéve, tükröződik abban a képben, hogy túl sok ételt fogyasztanak.

4 - A genetikai okok

A kutatások megerősítik, hogy a modern genetika a betegség és elhízás okainak 60-80% -át foglalja el a testben található génekről, és több mint 200 gén felfedezése volt a laboratóriumi állatok elhízásáért, de a legtöbbet még mindig kutatják az emberek számára. A genetikai okok a következők: a test zsírégetési sebességének megoszlása, a zsír energiává alakítása és egyes enzimek aktivitása egyes génektől függ.

Vannak olyan versenyek, amelyek nagyobb valószínűséggel vannak elhízva, mint a mediterrán térség, valamint a mexikói származású és fekete-amerikai amerikaiak, míg kevésbé olyan versenyek között, mint a Távol-Kelet, a „Japán és Kína”, valamint a fehér versenyek között Európában és Amerikában.

Az elhízás aránya az életkor előrehaladtával növekszik, és az előrehaladottabb életkor és a megnövekedett súly elfogadható a testsúly (2–4 kg) 10 évenkénti növeléséhez.

Például: egy húszas éveiben járó, 60 kg súlyú nő elfogadható:

  • Harmincéves korban 62 - 64 kg
  • 66 - 68 kg a negyvenes években
  • 68 - 72 kg az ötvenes években
  • 72 - 75 kg a hatvanas években

Ezeknek a természetes növekedésnek az életkor előrehaladtával előnyei vannak, különösen a nők körében, akiket az oszteoporózis ellen védenek, ahol sem az adrenalin hormon ösztrogén zsír, mivel csökkenti az arc, a nyak és a kéz ráncainak megjelenését. Ismeretes, hogy az elhízott gyermekeket egész életen át veszélyeztetik.

7 - Hormonok és mirigyek

A betegség, az elhízás és a pubertás, a terhesség, a laktáció és a menopauza legfontosabb periódusai vannak. Ismeretes, hogy a test hormonjainak és hormonjainak zavaraival járó periódusok, különösen a nőiesség és ezért a nők gyengeséggel rendelkező nők elhízása.

Mi a diagnózis?

Hogyan lehet megbecsülni az elhízás mértékét:

Rendszeresen tehet néhány egyszerű módszert az elhízás mértékének becslésére, ezek között a módszerek a következők:

(1) Övteszt: Ez a teszt férfiaknak, amely a normál derék és a mellkas kerülete körül övet használ, ha a mellkas kerülete leghosszabb derék kerülete hossza bizonyítja a zsírszövet növelését, és van egy mondás, minél hosszabb az öv Palota kor.

(2) Tükörvizsgálat: vajon az egyén megnézheti-e teste valódi képét a tükörben udvariasság nélkül, nincs-e semmi baj, és ez a legjobb módja annak, hogy megmutassa az állapotát és a testsúlyát.

(3) Vizsgálati eljárás: Ezt úgy végezzük, hogy hátra fekszünk, és egy vonalzót helyezünk a has területére a fej és a láb felé, ha a vonalzó testének oldalaihoz nem nyúlunk, akkor a zsír megnövekedett jele. szövet.

(4) Tesztelje a bőr tapadását: és ez a felkar (ulna) régiójában van az oldalsó vagy hátsó részen a derék felett, és a hüvelykujj és a mutatóujj használatával. Ha a távolság több mint egy hüvelyk, akkor növelhető a vezető zsírszövet .

(5) Egyensúly: Ezt a módszert mindig a hétköznapi mérleg használja, és ennek egy hétnek kell lennie, egyidejűleg a ruhákkal, és meg kell győződnie az egyensúly és a helyzet biztonságáról a föld felett, és nem a szőnyegen.

Különféle tudományos módszerek léteznek a testtömeg növekedésének mértékének megbecsülésére a zsír és a zsírszövet felhalmozódása miatt. Ezek a legfontosabb módszerek a tudományos vizsgálatokban a pontos módszer a zsírréteg vastagságának mérésére zsírtartónként és speciális módszer a test sűrűségének és az egyén súlyának mérésére a víz alatt.

Az a számla, amely szigorúan annak a különbségnek a célja, hogy megkülönböztessük az egyént vagy az elhízást, a test izomtömegének növekedését,

Mik a tünetek?

figyelembe veszi az életkort, a súlyt és a magasságot, meghatározza az átlagos testtömeg (ABW) módját, ha az (ABW) legalább 75% -ának megfelelő nők súlya nem animálja az idegi étvágytalanságot.

Az elhízás okozta egészségügyi problémák

Akár az elhízás orvosi okok miatt, akár az életmód miatt következett be, a gyermekek elhízását nem szabad könnyedén venni. „A túlzott elhízásban szenvedő gyermek hajlamosabb bizonyos egészségügyi problémákra, például asztma, magas vérnyomás és szívbetegségek.

Az elhízástól szenvedő gyermek pszichológiai nyomása szintén probléma, amely gyakran magában foglalja a kollégák nevetségességét is. Nos, sok más helyzet is kiteszi ezeket a gyerekeket, és éreztetik velük, hogy tévedésük például, amikor kimennek ruhát vásárolni, és nincs méretük stb. Az anyáknak és apáknak fel kell használniuk gyermekeinek erkölcsi támogatását, ugyanakkor arra kell ösztönözni őket, hogy egészségesek legyenek.

Melyek a kezelések?

Az étel zsírjának csökkentése érdekében főzhet húst vagy pörkölt, ahelyett, hogy zsírban sütné, mivel el kell távolítania a csirke bőrét, hogy magas legyen a zsír- és koleszterinszint, és amikor elkészíti a húst, el kell távolítania az összes látható zsírt .

  • Italok, mint például kávé, tea és egyéb cukormentes vagy kis mennyiségű cukor.
  • Ne feledje, hogy a diófélék és a magvak zsírban gazdagok, ezért nem kell túlzottan etetni.
  • Távol tartsa magát a hóbortoktól és a hiedelmektől, az ételekkel kapcsolatos elhízástól.
  • Ne alkalmazzon sebészeti beavatkozásokat a zsír eltávolítására a testből, mert számos egészségügyi komplikáció fordulhat elő ezeknek a műveleteknek a következményeként.
  • Ne használjon étvágycsökkentő gyógyszereket, ennek nemkívánatos egészségügyi szövődményei lehetnek.

Tartózkodnia kell, vagy minimalizálnia kell az evést:

  • Vaj, tejszín, teljes tej és alacsony zsírtartalmú termékek elégségessége, valamint a fagylalt, sütemények és piték elkerülése érdekében.
  • Lekvár, édesem, fekete-fehér.
  • Szárított gyümölcs.
  • Diófélék és földimogyoró.
  • Cukros üdítők.

Étkezési szokásaink viselkedésbeli változása:

A viselkedésbeli változás nemcsak a fogyásban, de a fogyás folytonosságának fenntartásában is segítséget nyújt, és az étkezési szokások viselkedésváltoztatásának legfontosabb tippjei, amelyek a testsúlycsökkentő programok során sikeresnek bizonyultak, a következők:

  • Igyon egy pohár vizet, vagy fogyasszon salátát étkezés előtt.
  • Abban az időben ételt kell tenni kis edényekbe, és az ételeket kell elhelyezni ezeket az ételeket a konyhában, és nem ahhoz, hogy az élelmiszer nagy tartályokban vagy nagy edények az ebédlőasztalon.
  • Fogyasszon lassan és jól rágjon, valamint az evőeszközök (villa, kanál és kés) kialakulása az asztalon a toll és a másik között, ezért ne felejtse el gyorsan kezelni az ételt.
  • Egyél egy szobában, és ne legyen elfoglalva más munkával, például olvasással vagy étkezéssel tévénézés közben.
  • Miután elhagyta az asztalt, gyorsan befejezte az evést.
  • Ne vásároljon és ne vásároljon ételt éhség esetén, és ne vásároljon ételeket, hogy ne akadályozzák az ellenállás nehézségei miatt.
  • Tárolja az ételt a látástól távol.

Gyakorlás és gyakorlatok:

Rendszeresen gyakorolnia kell bármilyen sportlámpát, mivel ez segíti a zsírégetést, és a legmegfelelőbb sport a gyaloglás. Azt tapasztaltam, hogy napi egy órás, 4 kilométeres sebességgel történő gyors ütemű gyaloglás veszteséget okoz 300 kcal .

A sport és mellette energiát fogyaszt, csökkenti a rendszerrel járó feszültséget és unalmat, ha lefogy, és ha kijut az ember otthonától, és nem javítja a vér hatékonyságát.

Hogyan lehet megakadályozni? - van-e változás az életmódban vagy az étkezési szokásokban? Soroljon fel olyan tápanyagokat, amelyek segíthetnek megelőzni ezt a betegséget és azok hatását (funkcióját)

Rendelkezzen az Ön prioritásaival a kiegyensúlyozott étel.

  • Az elhízás elkerülésének és a megfelelő táplálkozás fenntartásának módjai:
  • Bátorította gyermekét, hogy rendszeresen sportoljon.
  • Rendszeresen vigye gyermekéhez a klubba vagy bármely nyilvános parkba, ahol szabadon játszhat és futhat a többi gyerekkel.
  • Korlátozza a kritikus helyzetet a gyermek napi tévéje vagy a számítógép előtt töltött idővel, vagy videojátékokkal.
  • ossza meg gyermekeit az étkezés megtervezésével és a vásárlással, amikor élelmiszert vásárol.
  • Egyél együtt az étkezőasztalnál, amennyire csak lehetséges.
  • Kerülje az étkezést a tévé előtt.
  • Fogyasszon egészséges ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget, friss gyümölcsleveket, joghurtot, alacsony zsírtartalmú sajtot, ezeknek az ételeknek a fogyasztása jobb, mint a „cukorka” és a csokoládé fogyasztása.
  • Ne használjon ételt jutalomként vagy büntetésként. Az anyák néha „cukorkákat” használtak arra, hogy megjutalmazzák a gyermekeket, és ezáltal a gyerekek jobban szeretik.

Az elhízás okai, a nők szenvedése, akik tükörbe néznek, amikor úgy érzik, hogy súlyuk súlyosan növekszik, sőt, a nők több mint 55% -a meghaladja az ideális testsúlyt több mint 20% -kal .

Egyesült Arab Emírségek statisztikái - az emberek hány százaléka elhízott, egyéb adatok, táblázatok, grafikonok stb.

okai

Írjon egy befejező bekezdést, amely tartalmazza az elhízás problémájának megoldását az Egyesült Arab Emírségekben

Arra a következtetésre jutottam, hogy elkerülve a fogyókúrák vagy a diéták listájának használatát a könyvekben és szaklapokban, vegye figyelembe a speciális forrásokból álló táplálkozási programot (dietetikus vagy táplálkozásra szakosodott orvos), és sok arab országban a Centers Fitness nem adja meg az egészséges táplálkozás listáját, és nincsenek a táplálkozással foglalkozó szakemberek, a legjobb, ha nem támaszkodik ezekre a táplálkozási központokra.

  • Orvossal folytatott konzultációt és a szükséges laboratóriumi vizsgálatok elvégzését követően részt kell vennie az aerob testmozgásban, például aerobik gyakorlatokban, járásban, úszásban, lehetőleg edzés után legalább két órával a főétkezés után.
  • Az étkezési, gyümölcs- és búzakorpában gazdag ételek, teljes kiőrlésű gabonák, ezeknek az ételeknek, valamint néhány kalorimetrikusnak hosszabb ideig kell megemésztenie és jóllakottságot adnia.
  • A zsíros ételek csökkentése és a különféle zsírok konyhában történő használata.
  • Korlátozza a cukrokat és feldolgozott édességcsokoládét, konzervgyümölcsöket, lekvárokat, üdítőket és más ételeket tartalmazó ételeket.

  1. WHO 2000
  2. Haslam DW, James WP (2005). „Elhízás”. Lancet366 (9492): 1197–209.
  3. Kushner, Robert (2007). Az elhízott beteg kezelése (kortárs endokrinológia). Totowa, NJ: Humana Press. 158. o. Letöltve: 2013.
  4. Adams JP, Murphy PG (2000. július). „Elhízás az érzéstelenítésben és az intenzív terápiában”. Br J Anaesth85 (1): 91–108.
  5. Imaz I, Martínez-Cervell C, García-Alvarez EE, Sendra-Gutiérrez JM, González-Enríquez J (2008. július). „Az intragasztrikus ballon biztonságossága és hatékonysága az elhízás szempontjából. A metaanalízis ”.ObesSurg18 (7): 841–6.
  6. Barness LA, Opitz JM, Gilbert-Barness E (2007. december). „Elhízás: genetikai, molekuláris és környezeti szempontok”. American Journal of Medical Genetics143A (24): 3016–34.
  7. Woodhouse R (2008). „Elhízás a művészetben: Rövid áttekintés”. Front Horm Res. A hormonkutatás határai36: 271–86.
  8. Pollack, Andrew (2013. június 18.). „A.M.A. Elismeri az elhízást betegségként ”.A New York Times. Archiválva eredetileg 2013. június 18-án.
  9. Weinstock, Matthew (2013. június 21.). „Az elhízás tényei”. H & HN. Amerikai Kórházszövetség. Letöltve: 2013.
  10. Sweeting HN (2007). „Az elhízás mérése és meghatározása gyermekkorban és serdülőkorban: terepi útmutató az avatatlanok számára”

Idézd ezt a művet

A cikk hivatkozásának exportálásához kérjük, válasszon egy hivatkozási típust alább:

  • APA
  • MLA
  • MLA-7
  • Harvard
  • Vancouver
  • Wikipédia
  • OSCOLA