Az elhízás szövődményei

Tudjon meg többet az elhízás okairól és hatásairól, valamint annak kezeléséről.

elhízás

Az elhízás szövődményei

A jó táplálkozás és az egészséges energiaszint az egészséges élet fontos eleme. Az elhízás gyakori probléma, amely befolyásolhatja a test képességét a lehető legegészségesebb működésre.

A CDC szerint az elhízás körülbelül 93,3 millió felnőttet érintett az Egyesült Államokban 2015-2016 között és 13,7 millió gyermeket és serdülőt. Míg a diéta és a testmozgás a legismertebb módszer az elhízás kezelésére és megelőzésére, sok más tényező is szerepet játszhat benne.

Mi okozza az elhízást?

Az elhízás egy összetett egészségügyi állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személy súlyfelesleget vagy testzsírt hordoz, amely hatással lehet az egészségére. Az elhízás az okok és a hozzájáruló tényezők kombinációjából ered, beleértve:

  • Családtörténet és hatások: A tudósok szerint a genetika szerepet játszhat abban, hogy a test mennyire hatékonyan alakítja át az ételt energiává. Az elhízás akciója rámutat arra is, hogy a családok is szerepet játszhatnak az elhízás kialakulásában, mert a családok általában hasonló étrendet és testmozgási szokásokat követnek.
  • Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, köztük bizonyos antidepresszánsok, rohamok, cukorbetegség, szteroidok és pszichotikumok súlygyarapodást okozhatnak.
  • A rossz alvásminőség és a stressz szintén ronthatja a helyzetet.

Nehéz pontosan meghatározni a túlsúly és az elhízás egyik okát. Nagyon nehéz is lehet, ha az ember túlsúlyos vagy elhízott, hogy hatékonyan lefogyjon.

Elhízás szövődményei

Az elhízás komoly aggodalomra ad okot, mivel rosszabb egészségi állapothoz és az életminőség romlásához kapcsolódik. Ha az elhízást nem kezelik, az emberek más súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát kockáztatják. A CDC szerint az elhízás növelheti a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát, vagy a következő állapotok bármelyikének kialakulását:

  • A halál összes oka (halálozás)
  • Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
  • Magas LDL-koleszterin, alacsony HDL-koleszterin vagy magas trigliceridszint (diszlipidémia)
  • 2-es típusú diabétesz
  • Szívkoszorúér-betegség
  • Stroke
  • Epehólyag-betegség
  • Osteoarthritis (a porc és a csont lebontása az ízületen belül)
  • Alvási apnoe és légzési problémák
  • Emésztési problémák
  • Bizonyos rákos megbetegedések
  • Depresszió
  • Meddőség

Az elhízás kezelése

Az elhízás bonyolult, és a járványra nincs egyetlen megoldás, de számos dolog segíthet. Beszéljen orvosával a Valleywise Healthnél, hogy segítsen Önnek megfelelő testsúlycsökkentési tervet készíteni.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kialakítása kulcsfontosságú az egészséges testsúly megőrzéséhez és az elhízással kapcsolatos egészségügyi kockázatok elkerüléséhez. Az egészséges étrend követi az amerikai táplálkozási irányelveket, amelyek hangsúlyozzák a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje, alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékek és ivóvíz fogyasztását. A fizikai aktivitási irányelvek az amerikaiak számára azt ajánlják, hogy a felnőttek legalább 150 perc közepes intenzitású tevékenységet vagy 75 perc intenzív intenzitású tevékenységet végezzenek, vagy mindkettő kombinációját, heti 2 napos erősítő edzéssel együtt.

Az egészséges súly elérésének és fenntartásának kulcsa nem a rövid távú étrendi változások; olyan életmódról szól, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Íme néhány dolog, amit megtehet, és olyan webhelyek, amelyeken felkereshet további információkat.

A súlyának felmérése

A BMI és a derék kerülete két szűrővizsgálati eszköz a súlyállapot és a lehetséges betegség kockázatának becsléséhez.

Egészséges súly

A magas BMI a magas testzsír mutatója lehet. Látogasson el az Egészséges Súly weboldalra; ismerkedjen meg a kalóriák egyensúlyával, a fogyással és az egészséges testsúly fenntartásával.

Válassza a MyPlate lehetőséget

Az egészséges táplálkozási szokások az egészséges testsúly kulcsfontosságú tényezői. Látogasson el a ChooseMyPlate weboldalra; keresse meg az ételek táplálkozási adatait, kövesse nyomon a kalóriabevitelt, tervezze meg az ételeket és találjon egészséges recepteket.

A fizikai aktivitás alapjai

A fizikai aktivitás fontos az egészség és az egészséges testsúly szempontjából. Tudjon meg többet a különféle fizikai tevékenységekről és az egyes napok szükséges mennyiségéről.

Tippek a szülőknek

Tudjon meg többet a gyermekkori elhízás súlyosságáról és arról, hogy miként segíthet gyermekének az egészséges viselkedés kialakításában.
Bizonyos esetekben orvosa javasolhatja vagy nyitott lehet az alternatív lehetőségek megvitatására Önnel - ez magában foglalhatja a bariatrikus műtétet vagy az FDA által jóváhagyott vényköteles gyógyszereket.

Számos lehetőség kínálkozik azok számára, akik aggódnak a súlyuk miatt - és a legtöbb esetben az étrend és a testmozgás megváltoztatása jelentős változást hozhat létre.

Lépjen kapcsolatba a Valleywise Health orvosával, ha további információra van szüksége az elhízásról és arról, hogyan tehet lépéseket saját magának egészségesebb verziójához.