Az első néhány éjszaka nagyon nehéz volt ... de 2 hét múlva bizonyítottan a hétfő étrend működik

Megnézzük a legfrissebb fogyókúrázást - a 19 órás étrendet

NINCS ÜVEG bor egy stresszes munkahelyi nap után, nincs harapnivaló tévénézés közben
és nincs csésze tea lefekvés előtt. Szigorúnak tűnhet, de a 19 órás diéta gyorsan megtörténik
a legújabb őrület lesz.

Az önkéntesek tárgyalása alapján a rezsim azt állítja, hogy segít önnek kettőt leadni
kövek egy év alatt.

A résztvevők 11 órán át 19: 00-tól másnap reggel 6-ig böjtöltek
körülbelül 238 kalória kevesebb naponta - óriási 86 000 évente.

A kijárási tilalom idején csak vizet engedtek nekik, és a csoport vesztett
Kéthetente 0,9 font - vagy egy év alatt 23 font.

Dr. James LeCheminant, a utahi Brigham Young Egyetem kutatója elmondta:
- Nem kellett végrehajtani semmilyen gyakorlatot.

De vajon a diéta valóban ilyen egyszerű lehet-e? Megkértük Vicky Appletont (32), hogy próbálkozzon
14 napig. Itt a kétgyerekes anya és az irodai dolgozó, a Waltham apátságból,
Essex, megosztja eredményeit.

„Két lányom van és elfoglalt munkám van, így a fogyókúra mindig is a
küzdj értem.

„Kipróbáltam a legtöbb diétát, és jól kijöttem a Súlyfigyelőkkel, lebuktam
12-es méretre a 2010-es esküvőm előtt.

- De azóta a súly visszatért, és 14-es méretig voltam
és kényelmetlenül érzem magam minden ruhámban, amikor megkértek, hogy próbáljam ki ezt
rezsim.

„Ez a diéta nagyszerűen hangzott, mivel az esti nassolás a legrosszabb helyettes.

- Nem volt semmilyen meghatározott étkezési terv, amellyel megpróbálnák betartani, és nem
az étel kimérése - amit mindig sok gond és időigényesnek találok.

- Alig vártam, hogy megadjam, hátha meg tudom ezt törni
szokás.

- 18 óra körül érek haza a munkából, és általában itt eszem a vacsorámat
19 óra körül, tehát akkoriban már szoktam enni.

- De akkor az est folyamán mindig legalább egy harapnivalóm van.

- Ebben az időszakban általában két csomag chipset élek át.

„Néha ezt kicserélem egy szendvicsre vagy egy csokira.

- Összeadva a kalóriákat, elborzadtam, amikor megtanultam, hogy csámcsogok
esténként átlagosan 400 kalória harapnivalókon.

- Az első néhány éjszaka ezen a diétán nehéz volt, ahogy a testem megszokta
este 9 óra körül.

- A hasam hangosan morgott, amikor a férjemmel - az irodában - tévét néztem
menedzser Steve (36) - és csak azokra a chipsekre tudtam gondolni, amelyekre szoktam
nyúljon azon a ponton.

- De sikerült kibírnom, és ahogy teltek az esték, könnyebbé vált,
bár a legtöbb éjszaka még mindig vágyakozásom volt.

„Ahogy kiszabadítottam magam a nassoló gondolkodásmódból, azon kaptam magam, hogy ezt csinálom
nappal kevesebb, így az étrend pozitív hatással volt a többire
a táplálékfelvételből. Élvezem esténként az alkalmi bukdácsolást, és az is volt
nehéz nem önteni magamnak egy pohár bort egy nehéz nap után.

„A legrosszabb éjszaka volt a házassági évfordulóm.

- Korán kellett hazahoznom Steve-t a munkából, hogy együtt ehessünk egy ételt
és le egy gyors pohár pezsgőt a 19 órai határidő lejárta előtt.

„Hálás voltam reggel, amikor nem volt másnaposságom, de az meglesz
sokkal szebb volt rendesen megünnepelni egy kellemes étkezés mellett és néhányat
több ital.

"Előre elmondtam a barátaimnak, hogy nem leszek túl sok mindenen a
a következő két hétben a diéta miatt, és emiatt kimaradt a
pár este ki.

- De csak emlékeztettem magam azokra a kalóriákra, amelyeket megittam volna
és minden extra ételt, amit megettem volna a piának felszívni, és éreztem
jobb róla.

- Ahogy teltek a napok, és a testem megszokta, hogy este 7-kor abbahagyom az evést
könnyebb lett.

- Steve egy másik helyiségben evett, ha bármi is volt 19 óra után
ami segített, és amikor a ruháim kényelmesebbé váltak, ez
sarkallt tovább.

„Csodálkoztam, hogy mekkora súlyt és hány centit sikerült lefogynom
ilyen rövid idő, főleg azért, mert nem követtem egyiket sem
meghatározott étrend-tervet, és a nap folyamán még mindig normálisan evett.

„Az éhségérzet elleni küzdelem első néhány estéjén kívül nem éreztem
mintha egyáltalán diétáztam volna.

- Valójában ehhez ragaszkodom, most a kéthetes tárgyalás befejeződött.

- De természetesen most majd lazítok, hogy legyen egy éjszakám, vagy egy
különleges alkalom - különben egyáltalán nem lenne társasági életem. "