Epekő étrend előnyei

tájékoztató
Az epekövek nagyon kicsi, kristályos epebetétek, amelyek felhalmozódnak az epehólyagban. Habár nem sok embernél, csak körülbelül 20% -ánál tapasztal semmilyen tünetet, több kérdés is felmerülhet, ha az embernek epekő van. Az epekövekkel járó kockázatok miatt vannak olyan emberek, akik epekő étrendet fogyasztanak a komplikációk enyhítése érdekében. Ez egyesek számára kissé szélsőségesnek tűnhet, de meg kell jegyezni, hogy ugyanaz az étrend, amely csökkentheti az epekövek kialakulásának kockázatát, szintén étrend, amely javulni fog általános egészségi állapota és wellness, függetlenül attól, hogy milyen korú vagy fizikai állapotú.

Tünetek és szövődmények: Kell-e epekő diéta?

Valójában problémás szövődménye van az epeköveknek, amelyeket „epekövek támadásának” neveznek, amikor az ember hasi fájdalmat, hányingert és néha hányást is tapasztal, amely több órán át is eltarthat. Van néhány kevésbé gyakori tünet, például fájdalom a lapockákban és a jobb váll alatti fájdalom. Idővel, amikor az epekövek valóban káros állapotba kerülnek, előfordulhat, hogy a súlyos gyulladás katalizátorként működik, segítve az epeköveket az epehólyagon keresztül a bélbe erodálódva, ami akadályokat okozhat.

Epekő étrend és NEM stressz válasz

Testünket gyakran hatalmas terhelés éri. Ez számos olyan tényezőnek köszönhető, amelyek magukban foglalják mindennapi életünket, és a munkaproblémáktól kezdve a párkapcsolati nehézségekig terjednek, még az igényes ütemterv betartásával is. Van egy folyamat, amely testünkben zajlik, az úgynevezett NeuroEndoMetabolic (NEM) Stresszreakció SM ahol válság idején minden fizikai funkciónkat kezeljük. Meg kell értenünk, hogy a testünk által stressz jelenlétében küldött üzenetek mindent befolyásolnak az alvási szokásainktól kezdve az emésztőrendszer tápanyagfelvevő képességéig.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy szoros összefüggés van az oxidatív stressz, a testtömeg és az állati eredetű élelmiszerek között, amelyek hozzájárulnak az epekövekhez. Az epekövekben található egyik fő vegyület a koleszterin. Ezt a szempontot nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a koleszterin mindig jelen lévő lipid a testünkben. A NEM Stress Response részeként testünk leállítja az új tápanyagok felszívódását és növeli a vér koleszterinszintjét. Ha a vérünkben többlet van a koleszterinből, akkor van hova mennie, és néha az epehólyagba kerülhet. Amikor ez a fizikai egészség általános hiányával párosul, a helyzet meglehetősen veszélyesé válik. Az epekő diéta nemcsak a tünetek elleni küzdelemben segít és segít az epekövek megelőzésében, hanem jelentős mértékben hozzájárul az általános táplálkozási egészséghez is.

AFS helyreállítás és étrend javítások

Amikor elkezdjük jobban kezelni a testünket azáltal, hogy egészséges és tápláló ételeket tartalmaz, ellátjuk őket azzal az üzemanyaggal, amellyel csodálatosan tudnak reagálni a modern élet kihívásaira. Az AFS-ben szenvedők egyik problémája a súlygyarapodás, ennek oka a fokozott stresszhez kapcsolódó zsírraktározási szempontok. Amint elkezdhetjük kontrollálni, hogy mi kerül be a testünkbe, az AFS tünetei jelentősen javulhatnak.

  1. Kerülje az olyan ételeket, amelyek állati vagy állati eredetű élelmiszerekből származnak.
  2. Növelje a rostbevitelt.
  3. Igyon 10-12 pohár vizet naponta, ha epekövekben szenved. Ez elősegíti az öblítést.
  4. Ne kerülje az összes zsírt, kivéve, ha támadásban van, vagy közel áll a támadás módjához. Zsírmentes és alacsony zsírtartalmú étrend, valamint a túl sok nem megfelelő zsír okozhatja az epehólyag problémáit.
  5. Friss zöldséglé répával, uborkával és zöld zöldségekkel (gyengéd bébi zöld, pitypang, svájci mángold, répa, zeller és sárgarépa. Kerülje a káposzta családját).
  6. Kerülje a magas zsírtartalmú (telített és transz-zsírtartalmú) és magas cukortartalmú ételeket.
  7. Használjon biotermékeket.
  8. Ne egyél túl.
  9. Ne egyél stressz alatt.
  10. Egyél csak friss ételt - semmilyen feldolgozott vagy csomagolt ételt.
  11. Használjon minél többet organikusan.