Az étkezési rendellenességek hat tünete, amelyeket tudnia kell

Frissítve 2020. május 11

Az étkezési rendellenességek súlyos mentális betegségek, amelyek az Egyesült Államok lakosságának alig több mint 10% -át érintik. Az étel és a testkép körüli negatív szokások étkezési rendellenességnek minősülnek, ha jelentősen rontják az ember egészségét, érzelmi stabilitását és működőképességét. Míg az étkezési rendellenességek a fiatal nőknél fordulnak elő leggyakrabban, azok minden életkorban és nemben szenvednek.

Az étkezési rendellenességek típusai

Az étkezési rendellenességek bármely listája tartalmazza anorexia nervosa és bulimia nervosa. De nem csak ezek az étkezési rendellenességek. Fogyasztási zavar, kérődzési rendellenesség, és elkerülõ/korlátozó ételbeviteli rendellenesség mind kevésbé ismert, de fontos étkezési rendellenességek.

Gyakori tünetek

Minden étkezési rendellenességnek megvannak a sajátos hatásai és tünetei, amelyeket az orvosok és a mentálhigiénés szakemberek figyelembe vesznek a diagnózis felállításakor és az evészavarok kezelésének eldöntésében. Néhány általános tünet azonban azt jelezheti, hogy egy személy valamilyen étkezési rendellenességgel küzd. Íme az étkezési rendellenességek hat tünete, amelyekre figyelhet, önmagában, a barátaiban és a családjában.

1. Szokatlan viselkedés az étel körül

Az étkezések kihagyása és kifogások keresése

Legtöbbünk alkalmanként kihagyja az étkezéseket, különféle okokból. A reggeli és az ebéd időnként kiszorulhat a menetrendünk szerint, és a vacsora ideje elrepülhet, mivel későn dolgozunk, vagy találkozunk a barátokkal. Vannak, akik jobban érzik magukat, ha nem esznek a nap bizonyos szakaszaiban. Amikor az emberek szokásai az étkezés elhagyása, ez egy vörös zászló lehet egy étkezési rendellenesség esetén.

Az étkezések kihagyása különösen zavaró jel lehet, ha ez része a diétára irányuló erőfeszítéseknek, és nem foglalja magában a pótlást azzal, hogy később növeljük az étkezés mennyiségét. Ha Ön vagy barátai kihagyják az étkezéseket, majd kifogásokat keresnek, hogy ne egyenek később, érdemes megfontolniuk az étkezési rendellenességek jelenlétét.

Nagyon szigorú vegetáriánus étrend elfogadása

Mint az étkezések alkalmi kihagyása, a vegetáriánus étrend elfogadása önmagában nem okoz aggodalmat. Az étrend bármely, túlságosan korlátozó változata azonban az étkezési rendellenesség tünete lehet. A vegetáriánus vagy vegán étrendnek sokféle ételt kell tartalmaznia a megfelelő táplálkozáshoz és elegendő kalóriához. Ha nem ez a helyzet, ezek a diéták egy étkezési rendellenesség részét képezhetik.

Nagyon kevés étel fogyasztása

Az olyan étkezési rendellenességek, mint az anorexia nervosa és az elkerülő/korlátozó táplálékbeviteli rendellenességek azt okozhatják, hogy az emberek nem kapnak elegendő kalóriát (energiát) az étkezésük során. Ezenkívül előfordulhat, hogy nem kapnak elegendő tápanyagot a különböző testrendszerek támogatásához. Az anorexia nervosa esetében a kalória-korlátozás gyakran a hízástól való félelem miatt következik be. Az elkerülő/korlátozó táplálékbeviteli rendellenességben szenvedők viszont nehezen fogyaszthatnak bizonyos ételeket az étel íze, állaga, illata vagy látványa miatt.

Túl sok ételt fogyasztani

Mivel az anorexia nervosa az egyik legismertebb étkezési rendellenesség, az emberek esetleg nem veszik észre, hogy a túl sok étel fogyasztása az étkezési rendellenesség jele is lehet. A bulimia nervosa és a mértéktelen étkezési rendellenesség egyaránt tartalmazhat abnormálisan nagy mennyiségű étel fogyasztását. Nagyon nagy mennyiségű étel elfogyasztása rövid időn belül, vagy nagyon nagy mennyiségű nagyon édes, zsíros étel fogyasztása különösen aggasztó jelek.

Titokban étkezni

Egyes étkezési rendellenességek szégyellhetik az embereket az étkezési mód iránt, és titokban kezdenek étkezni. Az egyedül étkezés természetesen nem azonos a titkos étkezéssel. A késő esti snacknek nem kell étkezési rendellenességet jeleznie. De a félelem vagy a szégyen miatt való egyedüli evés annak a jele, hogy valami nem stimmel.

2. Furcsa viselkedés az étkezési idők körül

Nem eszik

Hasonlóan ahhoz, mint az étkezés elhagyása és az étellel kapcsolatos kifogások keresése, amint fentebb tárgyaltuk, az étkezési idõkhöz való csatlakozás az étkezéshez, majd az étkezés elmaradása vörös zászló lehet az étkezési rendellenesség számára. Ez igaz lehet otthon a családdal vagy szobatársakkal, vagy kint a barátokkal.

Hagyja az asztalt, hogy gyakran használja a fürdőszobát

A bulimia nervosa és az anorexia nervosa egyes formáinak egyik gyakori aspektusa hányást vált ki az elfogyasztott ételektől. Ha kénytelen elhagyni az asztalt, és hányni kell étkezés közben vagy után, ez nagyon nagy jel arra, hogy segítséget kérjen. Barátként vagy családtagként, ha azt veszi észre, hogy kedvese gyakran hosszabb időre távozik étkezés közben, ez figyelmeztető jel lehet az étkezési rendellenességekről.

Különböző ételek

Az étkezési rendellenesség tünete lehet, ha nem hajlandó ugyanazt az ételt fogyasztani, mint a többi barát vagy családtag. Ez nem mindig így van, mivel néhány embernek jogos oka van arra, hogy saját ételt készítsen vagy hozzon magával. Más problematikus magatartásokkal együtt azonban azt jelezheti, hogy egy személy túlságosan aggódik, hogy milyen ételeket fogyaszt, vagy korlátozza az étkezését.

3. Megszállottja a kijutásnak

Az étkezési rendellenességek, különösen az anorexia nervosa és a bulimia nervosa, gyakran megszállottjaik annak, hogy ételt vagy kalóriát vegyenek ki testükből, miután bevitték őket. Ez sokféle formát ölthet.

Hányás

A falatozás és a hányás széles körben ismert, mint a bulimia nervosa klasszikus jele. A kiváltott hányás azonban nem korlátozódik azokra az emberekre, akik bulimia nervosa-ban szenvednek. Az anorexia nervosa-val szenvedők is hányhatják az elfogyasztott ételeket, annak ellenére, hogy valószínűleg nem is elsüllyedtek. A hányás egyik jele a barátokban vagy a családban felidézhető, amely a csülökön kialakul, ha az ujjaival hányást vált ki. A hányás másik tünete lehet a fogzománc elvesztése a hányás savasságától.

Hashajtók, étrend-kiegészítők és gyógynövények

A hányás kiváltása helyett egyesek étkezési rendellenességekkel hashajtókat vagy más kiegészítőket használnak, hogy az étel gyorsabban mozogjon az emésztőrendszerében. Ez megnehezíti vagy lehetetlenné teszi testének az energia és a tápanyagok felszívódását az ételből. Az étkezési rendellenesség tünete lehet minden olyan kiegészítő vagy gyógynövény is, amely blokkolni vagy megváltoztatni a test felszívódását.

Túlzott testmozgás

Néha ahelyett, hogy megpróbálnák eltávolítani az ételt a testükből, az evészavarral küzdő embereknek megszállottja lesz az összes bevitt energia felhasználása. Ez különösen igaz az anorexia nervosa esetében. Előfordul, hogy az emberek étkezés után annyira szoronganak, hogy mozgáskényszert éreznek, amíg nem gondolják, hogy "ledolgozták". Ha a testmozgás jelentős szorongással vagy kényszerrel társul, ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben.

4. Ez egy megszállottság

Nehéz lehet nem aggódni vagy beszélni a súlyunkról vagy a testképünkről. Végül is könnyű összehasonlítani magunkat azzal, ami állítólag szabványos vagy ideális forma és méret. Az is normális, ha olyan módon akarunk enni, amely segít fenntartani az energiát és egészségesnek érezzük magunkat. Ha ezek közül bármelyik dolog rögeszmévé válik, az vörös zászló lehet egy étkezési rendellenesség esetén.

Rengeteg beszélgetés

Ha Ön, vagy valaki, akit ismer, gyakran beszél, panaszkodik vagy aggódik a mérete, alakja vagy súlya miatt, ez az étkezési rendellenesség jele lehet. Ez különösen egyértelmű lehet az anorexia nervosa esetében, ahol az emberek gyakran alulsúlyosak, de továbbra is szoronganak, szégyenkeznek vagy undorodnak attól, amit „kövérnek” tartanak. Az anorexia nervosa valóban megváltoztathatja azt, ahogyan az ember érzékeli a testét, így az eltérés az ember külseje és saját magának észlelése között arra utalhat, hogy probléma van.

A testformáról és -méretről való beszéd megszállottsága nem korlátozódik az anorexia nervosára. A normál testsúlyú vagy túlsúlyos emberek megszállottja lehet a megjelenésüknek is. Ezt néha figyelmen kívül hagyják, mert a kulturális jelek arra utalhatnak, hogy szégyellni vagy megszállottnak lenni a testsúly miatt, ha nem vagy vékony. Valójában a normál testsúlyú vagy a túlsúlyos embereknek étkezési rendellenességeik is lehetnek, és ennek sok jele lehet a testükkel való boldogtalanságról.

Szégyen vagy undor

Bármikor, amikor az ember sok szégyent vagy undort fejez ki a teste iránt, ez egy étkezési rendellenesség tünete lehet. Míg az anorexia nervosa-val szenvedők gyakran rosszul érzékelik testük méretét és alakját, az undor vagy az önutálat nem megfelelő azok számára, akik pontosabban látják magukat.

Hiperfókusz az egészséges táplálkozásra

Míg az energia és az egészség érdekében való táplálkozás jó dolog, a megszállott figyelem, amelyet az ember egészséges táplálkozásként érzékel, vörös zászló lehet az étkezési rendellenességekben. Ez különösen igaz, ha az egészséges táplálkozásról alkotott elképzelésük nagyon korlátozó. Ezenkívül, ha félnek, undorodnak vagy szégyellik magukat az eszük miatt, hogy valami olyat esznek, ami szerintük nem egészséges, ez problémát jelezhet.

Ellenőrzés (boldogtalan módon)

Ha Ön, vagy valaki ismerője megszállottan ellenőrzi a tükröt azzal a céllal, hogy megtalálja és kritizálja a hiányosságokat, ez az étkezési rendellenesség jele lehet. A tükrök egy praktikus eszköz annak biztosítására, hogy reprezentatívnak tűnjünk, mielőtt elindulunk az ajtón, de az étkezési rendellenesség csapdává változtathatja őket. Ha barátod vagy kedvesed sok időt tölt a tükörrel, és ha szomorúan, dühösen vagy undorodva térnek el tőle, akkor ideje lenne hozzájuk fordulni.

5. A dolgok nincsenek ellenőrzés alatt

Bingeing

A mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedőknél az evés nem feltétlenül kapcsolódik az élvezethez. Valójában egy falatozás közben kényelmetlenül érezhetik magukat, vagy akár abba akarják hagyni az evést, és úgy érzik, hogy képtelenek abbahagyni. Amikor az egészséges emberek alkalmanként túlevnek, az általában azért van, mert élvezik az ételt, és nem akarják abbahagyni. Az egészségtelen falatozásnak viszont általában kevés köze van az ételvágyhoz. Ha azt tapasztalja, hogy nagyon nagy mennyiségű ételt eszik, miközben nem élvezi az ételt, vagy ha kontroll nélkül érzi magát, ez egy étkezési rendellenesség tünete lehet.

Az étkezési rendellenességgel küzdő emberek amellett, hogy nem érzik magukat kontroll alatt, úgy érezhetik, hogy nem tudják ellenőrizni, hogy ez milyen gyakran fordul elő. A születésnap, az ünnepek és a különleges alkalmak olyan esetek, amikor az emberek néha extra ételt fogyasztanak. A falatozás viszont sokkal gyakrabban fordulhat elő, és az a személy, aki ezt csinálja, úgy érezheti, hogy nem tudja ellenőrizni az időszámítást, amikor falatozik.

Korlátozó

Néhány anorexia nervosa vagy más étkezési rendellenesség, amely korlátozza a táplálékfelvételt, nincsenek tisztában azzal, hogy szokásaik problémásak. Az étkezési rendellenességekben szenvedő más emberek azonban tisztában vannak azzal, hogy az ételekre vonatkozó korlátozásaik nem egészségesek, de úgy érzik, képtelenek megállítani őket. Az étkezési rendellenesség érzelmi vonatkozásai, például a szégyen, a félelem és az undor, befolyásolhatják az ellenőrzés hiányát. Lehet, hogy más emberek nem szándékosan korlátozzák a kalóriákat, de olyan étrendet követnek, amely nem teszi lehetővé bizonyos ételek fogyasztását. Ha ezek a korlátozások nem érzik magukat kontroll alatt, és negatív érzelmek kísérik, ez annak a jele lehet, hogy az állítólag egészséges étrend egyáltalán nem túl egészséges.

Gyakorlat

Az egyik módszer annak eldöntésére, hogy az Ön vagy egy kedvesének gyakorlása problémás-e, az a hozzá kapcsolódó érzelmek figyelembevétele. Ha úgy érzi, hogy kényszerül a testmozgásra, vagy fél attól, hogy mi lesz, ha abbahagyja, ez azt jelentheti, hogy a testmozgás egy étkezési rendellenesség része.

6. A fentiek, plusz ...

Míg eddig a tünetek közül oly sok viselkedés volt, a problémás étkezési rendellenességeket okozó tényezők nagy része az.

Sérülés

A korábbi trauma az étkezési rendellenességek kockázati tényezője. Ennek valószínűleg az az oka, hogy rendezetlen és káros étkezési szokások jöhetnek létre a trauma egyéb pszichológiai hatásaiból. Olyan dolgok, mint az alacsony önértékelés és a rosszul irányított vád vagy harag táplálkozhatnak étkezési rendellenességekben. Ezenkívül a trauma néha azt érezheti az emberben, hogy nem ő irányítja önmagát vagy az életét. Az étkezési rendellenességek részét képezhetik a kontroll visszaszerzésére vagy megtartására irányuló erőfeszítéseik.

Egyéb mentális egészségügyi problémák

Az étkezési rendellenességek gyakran következnek vagy léteznek más mentális egészségügyi diagnózisok mellett, például szorongásos rendellenesség, depressziós rendellenességek vagy rögeszmés-kényszeres rendellenességek. Ha Önnek vagy szerettének kórtörténete szorongó, depressziós vagy kényszeres, fontos, hogy különösen figyeljen az étkezési rendellenességek jeleire.

Bónusz: Mi következik?

Lehet ez te?

Felismeri önmagát ezekben a tünetekben? Lát egy szeretett embert? Ha igen, ismerje el, hogy az érzelmek sokfélesége normális és rendben van. Lehet, hogy megkönnyebbül vagy túlterhelt. Mindenesetre fontos megjegyezni, hogy a probléma felismerése az első lépés annak kezelésében.

Kezelés

Az étkezési rendellenességek kezelése általában orvosi szakemberekből álló csapatot, valamint egy baráti és családtámogató hálózatot foglal magában. Van néhány hely, ahol meg kell győződni arról, hogy étkezési rendellenességei vannak. Az alapellátást kezelő orvos segíthet a diagnózis felállításában. Segíthetnek abban is, hogy kapcsolatba lépjenek más szakemberekkel, akik segíthetnek. A folyamatot úgy is elindíthatja, hogy egy mentálhigiénés szakemberhez fordul. Terapeuta vagy tanácsadó, beleértve a BetterHelp munkatársait is, segíthet az étkezési rendellenességek kezelésének megkezdésében.

Orvosi kezelés

Az étkezési rendellenességek orvosi kezelése szükség esetén bevonhat egy alapellátási orvost, egy képzett dietetikust és más szakembereket. Az orvosi kezelés célja a test gondozása, ideértve az egészséges testsúly elérését és az olyan testrendszerek stabilizálását, amelyekre az étkezési rendellenesség hatással lehet. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek felírhatók. A mértéktelen étkezési rendellenességek gyógyszerei közé tartoznak bizonyos stimulánsok és rohamok elleni gyógyszerek, amelyekről kiderült, hogy csökkentik a mértéktelen viselkedést. Az orvosok antidepresszánsokat is felírhatnak, amelyek segíthetik az embereket a problémás viselkedés mérséklésében.

Mentálhigiénés kezelés

A mentális egészség kezelése rendkívül fontos része az étkezési rendellenességek kezelésének. Az olyan terápiák, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), segíthetnek az étkezési zavarokkal küzdő embereknek felismerni azokat a rendezetlen gondolkodási mintákat, amelyek gyakran megelőzik a rendezetlen étkezést. A CBT ezután segít az embereknek abban, hogy az egészségtelen vagy hamis gondolkodási mintákat egészségesekkel helyettesítsék. Azokban az esetekben, amikor az étkezési rendellenességek múltbeli traumából vagy más mentális egészségügyi problémákból erednek, a beszélgetésterápia segíthet az embereknek a trauma feldolgozásában, és egészséges módszereket tanulhat meg olyan dolgok kezelésére, mint a szorongás vagy a depresszió.

Amikor nem Önnek van szüksége segítségre

Az étkezési rendellenességekben szenvedő személy barátjának vagy családtagjának lenni nehéz lehet. Sokszor az ember körüli emberek felismerik, hogy étkezési rendellenességeik lehetnek maguk előtt. Az étkezési rendellenességekben szenvedők nagyon ellenállhatnak annak elismertetésében, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy nem hisznek szeretteiknek. Néha haragudhattak erre a "vádra".

Tartsd meg a szerelmet

Amikor olyan emberrel beszélget, akinek étkezési rendellenességei lehetnek, fontos szem előtt tartani, hogy az étkezési rendellenességek gyakran nagy szégyennel és undorral járnak. Nem kell nekik külön szégyen. Tartsa aggályait pozitívnak és proaktívnak. Ezenkívül ellenőrizze a saját testével való kapcsolatát. Ha szégyenteljes vagy bántó szavakat használsz magadnak, nehéz meggyőzni másokat arról, hogy nem kellene ugyanazt tenniük.

Maradjon elérhető

A kedvesed nem biztos, hogy azonnal elismeri az aggodalmadat. Még dühösek is lehetnek. Fontos, hogy ez ne engedje magát elűzni. Ismerje fel, hogy az étkezési rendellenességek befolyásolják az emberek gondolkodásmódját és dolgainak feldolgozását, és ez nagyon megnehezítheti őket az őket elszenvedők számára. Legyen türelmes az illetővel. Amikor készen állnak felismerni étkezési rendellenességeiket és megérteni, hogy segítségre van szükségük, Ön azon emberek közé akar tartozni, akikhez biztonságban érzik magukat.

Hosszú kilátás

Az étkezési rendellenességek kezelése nehéz folyamat lehet; megéri azonban. Étkezési rendellenességként szenvedő emberként, barátként vagy családtagként fontos, hogy minél előbb forduljon segítségért. Fontos az erős támogató hálózatok kiépítése is. Nem csak az étkezési rendellenességek gyógyulásán dolgozó embernek van szüksége támogatásra. Ha Ön az a támogató személy, győződjön meg róla, hogy a saját mentális egészségére vigyáz. Egy olyan terapeuta vagy tanácsadó, mint a BetterHelp, segíthet azoknak, akiket szeret.