Az étrend és a pikkelysömör fellángolása közötti kapcsolat (vagy sem!) - Tisztázza az orvosi

kapcsolat

Egy egyszerű google keresés rengeteg „pikkelysömör diétát” eredményez, de ne feledje, hogy ezekben a diétákban szereplő ötletek és ajánlások csak elméletek. És némelyikük totális kamu! Sok embernek vannak ötletei, és néhányan azt állítják, hogy megvan a megoldás, de senkinek nincs bizonyítéka. Talán „hamis hírnek” minősül. Éppen annyi ételt hibáztattak a pikkelysömör fellángolásáért, mint a pikkelysömör tüneteinek javításáért. A legjobb, ha figyelsz az étrenddel és a pikkelysömör tüneteivel kapcsolatos saját tapasztalataidra. Ha a bőre rosszabbodik bizonyos ételek elfogyasztása után, akkor ne egyen, és nézze meg, mi történik. Lehetséges, hogy az étel kiváltó lehet. Fontolja meg az élelmiszer-napló vezetését, hogy figyelemmel kísérhesse az esetleges kiváltó ételeket.

Bár nincs ismert közvetlen kapcsolat a pikkelysömör és az étrend között, még mindig sokat tehet az egészséges immunrendszer és az emésztőrendszer támogatása és a gyulladás csökkentése érdekében.

A legjobb, ha egészséges, kiegyensúlyozott, adagokkal ellenőrzött étkezési módot követ. Gyümölcsökben és zöldségekben, sovány húsban és halban, valamint magas rosttartalmú ételekben, például babban és hüvelyesekben gazdag étrend. Emellett maradjon hidratált, ha napi három liter vizet iszik, és rengeteget mozogjon. Az egészséges szokásokkal rendelkező rutin létrehozása a legjobb érzéshez vezet. Az ajánlott étkezés napját lásd alább:

REGGELI: ½ csésze zabpehely, ¼ csésze dió, 1 teáskanál fahéj, 6 oz görög joghurt, marék áfonya

Snack: sárgarépa, 2 evőkanál hummus

Ebéd: Saláta - Spenót, uborka, paradicsom, paprika, 4 oz grillezett csirke, 2 ek. Olaj és ecet

Vacsora: 5 oz sült lazac, sült karfiol, pirított spenót, ½ csésze lencse

Egyél kevesebb finomított szénhidrátot, például fehér rizst és tésztát, és korlátozza a vörös hús és a zsírtartalmú tejtermékek mennyiségét. Ügyeljen a magas telített és transz-zsírokra és cukros ételekre, és figyelje az alkoholfogyasztást, mivel súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit. Kerülje a finomított és feldolgozott ételeket is. Az étrend ezen változásai, valamint a további kezelések, például a Zerigo Health otthoni fényterápiás rendszer segíthetnek a fellángolások csökkentésében.

Az étrend megváltoztatása nem biztos, hogy meggyógyítja a pikkelysömör vagy a pikkelysömör fellángolását, de az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segít a testsúly és a pikkelysömör ellenőrzésében; valamint csökkentheti az egyéb állapotok, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát.