5 egészséges ital az emésztéshez és a bél egészségéhez

Alkoholmentes és magas rosttartalmú italok emésztéshez - aszalt szilvalé, szóda, chai tea és forró csokoládé!

Az egészséges táplálkozásról tudjuk, hogy fontosak azok az ételek, amelyeket testünkbe töltünk. A testünknek azonban képesnek kell lennie az elfogyasztott étel megfelelő lebontására is, így ezeket a tápanyagokat üzemanyagként is felhasználhatjuk. Ezért osztok ma meg 5 ízletes italt az emésztéshez, amelyeket kifejezetten az egészséges emésztőrendszer támogatására fejlesztettek ki!

Természetesen étrendünket bélbarát ételekkel szeretnénk megtölteni - különösen valódi, teljes ételekkel. Amit rendszeresen eszünk, az a legnagyobb hatással van általános egészségünkre! De a bélünknek is egészséges lendületet adhatunk, és elősegíthetjük rendszerünk rendszerességét azáltal, hogy az emésztéshez szükséges italokat beépítjük a mindennapi egészségügyi rutinunkba.

Egyrészt sokan nem vesszük figyelembe, hogy a cukros üdítők vagy a mesterségesen édesített italok milyen pusztítást okozhatnak a bélben. És azok cseréje bélbarát italokkal óriási változást hozhat. Természetesen a víz mindig remek választás a testünk számára, és a legtöbben nem iszunk eleget belőle!

De ezek az emésztésre szánt italok különleges (és finom) rosttartalmú összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a rendszerességben: Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilva!

Italok az emésztéshez és az emésztés egészségéhez! # kickstart2019

Mi a rost? & Mit csinál a rost?

Alapvetően a rost olyan típusú szénhidrát, amelyet a szervezet nem tud megemészteni. Az élelmi rost növényi anyagból származik - mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és bab - és viszonylag épen átjut az emésztőrendszeren.

Tehát a rost nem ad energiát vagy kalóriát a testének, és nem emeli a vércukorszintet. (Valójában az oldható rost - az aszalt szilva levében található fő rosttípus - segíthet lassítani a cukrok felszívódását és javítani a vércukorszintet.)

De mivel a rostokat nem bontják le és nem emésztik meg, a rostok mindcsillagok az emésztés egészségi állapotában és rendszerességünkben. A legegyszerűbben kifejezve: ez a rost lóg ki az emésztőrendszerből, nem szívódik fel, és felduzzasztja a székletet, így könnyebben átjuthat.

Mindannyiunknak szüksége van rostra, és minél több növényi eredetű ételt fogyasztunk, annál több rostot kapunk. Tehát, ha emésztési problémái vannak, a székrekedés legjobb természetes gyógymódja mindenképpen több gyümölcs és zöldség fogyasztása. Vagy ezeknek az italoknak az emésztés érdekében rostot adhat a testének, tápláló, rostokkal töltött aszalt szilvalével!

Mi az a szilva leve? Segíthet-e valóban az emésztésben?

Abban az esetben, ha nem tudja, az aszalt szilva csak szárított szilva. Finom, természetesen édesek - akárcsak az aszalt szilvalé! A legfőbb ok, amiért szeretem a Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalevet, az az, hogy csodálatos íze van, hozzáadott cukrok nincsenek benne, és csak 1 összetevőből készül: 100% aszalt szilva leve.

És az aszalt szilva és az aszalt szilvalé tele van élelmi rostokkal! (Ezért gondolkodik a legtöbben az aszalt szilva fogyasztásán vagy az aszalt szilvaleveg fogyasztásán székrekedés miatt.) Az aszalt szilva általában több rostot tartalmaz, mint az aszalt szilva lé, mivel az aszalt szilva levét leválasztják, majd a levet leszűrik, ami eltávolítja a rost nagy részét.

Csak 1 csésze Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalé 3 g élelmi rostot tartalmaz - ami az ajánlott napi érték 12% -a! (És ez annyi rostot tartalmaz, amennyit 5 aszalt szilva tartalmaz.) Ráadásul rengeteg kutatás támasztja alá, hogy az aszalt szilva leve miért vált híressé az emésztés egyik legjobb italaként.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az aszalt szilva és az aszalt szilvalé enyhítheti és megelőzheti a székrekedést, sőt, megelőzheti a vastagbélrákot is. Még lenyűgözőbb, néhány tanulmány kimutatta, hogy az aszalt szilva és a szilvalé hatékonyabb lehet, mint más székrekedést enyhítő gyógyszerek vagy természetes gyógymódok!

5 egyszerű, tiszta ital az emésztéshez, a következőket tartalmazza: aszalt szilva

Akár még soha nem próbált meg aszalt szilvalevet, vagy azt keresi, hogyan illeszthessen több rosttartalmú italt az étrendjébe, próbálja ki ezeket az emésztéshez szükséges egyszerű italokat! A legtöbb előkészítés 5 percet vagy kevesebbet vesz igénybe, és testre szabhatja őket, tetszés szerint az ízlelőbimbóinak - és a belének.

Remélem, hogy tetszik, és hagyjon egy megjegyzést, hogy tudassa velem, melyik a kedvenced!

Fizzy aszalt szilva

All-Star emésztőrendszeri összetevők:

Szódavíz- hidratálást biztosít (csakúgy, mint a szénsavmentes víz), ami elengedhetetlen az emésztés szempontjából, és néhány tanulmány kimutatta, hogy a szénsavas víz kifejezetten elősegítheti az emésztést.
Citromlé- méregteleníti és segít a máj megtisztításában, hogy az emésztés egészséges maradjon, ugyanakkor védi a testet az immunrendszer hiányosságaitól is.
Szilvalé- gazdag élelmi rostokban, amelyek növelik ennek a hidratáló italnak az emésztést elősegítő erejét!

Nyomtatás

Fizzy aszalt szódabikarbóna

1. módszer: Annak érdekében, hogy ez a recept a lehető legegyszerűbb legyen, egyszerűen öntse a habzó vizet és a levét egy pohárba jég fölé.

2. módszer: A szórakoztató, finom ízhatás érdekében öntsön aszalt szilvalevet egy jégkockatartóba, és fagyassza le - majd adjon hozzá fagyasztott gyümölcslé kockákat egy pohárhoz, öntsön rá pezsgő vízét, és nézze meg, ahogy gyümölcsös kockái finom szénsavas frissítővé olvadnak!

Szerző: Alyssia Sejk
Előkészítés ideje: 2 perc
Teljes idő: 2 perc
Hozam: 1 adag (16 oz)
Módszer: A szilva levét fagyassza le 1-2 órán át

Hozzávalók

jégkockák (hacsak nem használnak fagyasztott aszalt szilvalé kockákat)
1 csésze Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalé, ill

8 kocka fagyasztott lé
1 csésze szénsavas víz
kinyomja a citromlevet

Utasítás

1. módszer: Édes és egyszerű

Adjon jégkockákat egy magas pohárhoz. Öntsön bele Sunsweet® Amaz! N ™ szilvalevet és habzó vizet a kombináláshoz.
Befejezésül nyomja meg egy citromlével, tálalja és élvezze!

2. módszer: A metszéssel beoltott jégkockák

Öntsük a Sunsweet® Amaz! N ™ szilvalevet egy jégkockatálcába vagy szilikon formába, és fagyasszuk le 1-2 órán át.
Ha megdermedt, vegye ki

8 fagyasztott lé kockát (a penész méretétől függően) és adj hozzá egy pohárba.

Öntsön seltzer vizet kockákra, fejezze be egy citromlével, és élvezze!

Táplálás

Adag: 1 ital
Kalóriák: 185
Cukor: 1g
Zsír: 0g
Szénhidrátok: 44g
Rost: 3g
Fehérje: 3g

Diós alma és aszalt szilva turmix

All-Star emésztőrendszeri összetevők:

alma- gazdag pektinben, egy olyan oldható rostban, amely elősegíti az emésztést és csökkenti a gyulladást. Mivel az alma héja tartalmazza azt a pektint, hagyja hámozatlanul!
Sima joghurt- gazdag probiotikumokban, amelyek segítenek táplálni az egészséges bélbaktériumokat.
Szilvalé- természetes édességet nyújt teljes ételekből, a hagyományos hozzáadott cukor vagy a turmixokban gyakran szereplő édesítőszerek helyett!

Nyomtatás

Diós alma és aszalt szilva turmix

Szerző: Alyssia Sejk
Előkészítés ideje: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
Hozam: 1 adag (

Hozzávalók

⅓ csésze Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalé
1 alma apróra vágva
½ csésze sima, édesítetlen joghurt
1½ evőkanál mandulavaj
¼ tk vanília kivonat
csipet fahéj

Utasítás

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és turmixolja simára.
Öntsön egy pohárba, tálalja és élvezze!

Megjegyzések

* Táplálék a sima, édesítetlen görög joghurtból készült turmixhoz.

Táplálás

Adag: 1 turmix
Kalóriák: 348
Cukor: 30g
Zsír: 13g
Szénhidrátok: 44g
Rost: 8g
Fehérje: 18g

Gyümölcsös-Pruney turmix

All-Star emésztőrendszeri összetevők:

Banán—Rostot tartalmaz, amely segíti az emésztést, valamint helyreállítja az elektrolitokat és a káliumot, hogy emésztőrendszerünk kiegyensúlyozott maradjon.
Ananász—Segíti a puffadás csökkentését és a székrekedés enyhítését.
Spenót- a többi levélzöldhöz hasonlóan kiváló rostforrás, nélkülözhetetlen mikrotápanyagok és elősegíti az egészséges bélbaktériumok szaporodását!
Őrölt lenmag- az oldható rostok és a növényi eredetű omega-3 zsírsavak csodálatos forrása. Csak feltétlenül őrölt lenmagot használjon, ne egész lenmagot, mivel a test nem tudja teljes egészében megemészteni a magokat.
Joghurt- probiotikus szupersztár, amely segít megőrizni egészséges bélbaktériumaink egyensúlyát.
Szilvalé—Csomagolja a természetes édességet és a rostot!

Nyomtatás

Pruney-gyümölcsös turmix

Szerző: Alyssia Sejk
Előkészítés ideje: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
Hozam: 1 adag (

Hozzávalók

⅓ csésze Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalé
½ banán
½ csésze fagyasztott ananász
1 csésze spenót
1 evőkanál őrölt lenmag
½ csésze sima, édesítetlen joghurt

Utasítás

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és turmixolja simára.
Öntsön egy pohárba, tálalja és élvezze!

Megjegyzések

* Táplálék a sima, édesítetlen görög joghurtból készült turmixhoz.

Táplálás

Adag: 1 turmix
Kalóriák: 254
Cukor: 26g
Zsír: 3g
Szénhidrátok: 43g
Rost: 6g
Fehérje: 16g

Fűszeres aszalt szilva

All-Star emésztőrendszeri összetevők:

Édesköménymag—Gazdag rosttartalmú és segít ellazítani az emésztőrendszert, ami segíthet csökkenteni a kellemetlen tüneteket, például a puffadást és a görcsöket.
Friss gyömbér- segít csökkenteni a bélgyulladást és fokozza a tápanyagok felszívódását! Ez is segít felgyorsítani az étel mozgását a gyomorban, ami megkönnyítheti a lassú emésztés mellékhatásait.
Szilvalé—Csésze élelmi rostot a teáscsészéjébe, és természetesen elég édes ahhoz, hogy szerintem még édesítőszert sem kell hozzáadnia!

Nyomtatás

Fűszeres aszalt szilva Chai

Szerző: Alyssia Sejk
Előkészítés ideje: 10 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 15 perc
Hozam: 2 adag 1 x

Hozzávalók

1 csésze Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalé
1 csésze víz
1 teáskanál édesköménymag, zúzva (nem túl finoman)
1 hüvelykes friss gyömbér, hámozott és összetört
½ teáskanál őrölt fahéj
1 chai teazsák
kókusztej fröccs
édesítőszer, ízlés szerint

Utasítás

Adjon egy edénybe Sunsweet® Amaz! N ™ szilvalevet, vizet, zúzott édesköménymagot, zúzott gyömbért és fahéjat, majd forralja fel.
Csökkentse a hőt, és párolja 2-3 percig.
Vegye le az edényt a tűzről, adjon hozzá chai teáskannát, és meredjen 4 percig (vagy a csomag utasításainak megfelelően).
Távolítsa el a teászsákot és a szűrőelegyet egy finom hálós szitán. Vigye át a leszűrt teát a választott csészébe.
Tálalás és élvezés előtt adjon ízlés szerint édesítőszert és egy csepp kókusztejet (ha szükséges)!

Megjegyzések

* Táplálkozás a Spiced Prune Chai recepthez, természetes kalóriatartalmú édesítőszerrel és 1 evőkanál teljes zsírtartalmú kókusztejjel.

Táplálás

Adag: 1 ital (8 oz)
Kalóriák: 101
Cukor: 13g
Zsír: 1g
Szénhidrátok: 21g
Rost: 2g
Fehérje: 2g

Forró csokoládé, #ToFeelGood

All-Star emésztőrendszeri összetevők:

Kendertej- gazdag omega-3-ban, amely elősegítheti az emésztés egészségét.
Kakaópor- különösen sötét, édesítetlen kakaópor: flavanolokat tartalmaz, amelyek emésztéskor prebiotikumokká válhatnak, és a prebiotikumok probiotikumokkal működnek a bélben lévő baktériumok egyensúlyának megteremtésében!
Cayenne- évszázadok óta és kultúrákon át használják az emésztőrendszer egészségének elősegítésére. Serkenti az emésztőrendszert, enyhítheti a gyomorfájást és hányingert, és erős gyulladáscsökkentő vegyületeivel akár a fekélyek vagy más súlyos emésztőrendszeri állapotok gyógyulásában is segíthet.
Szilvalé- csökkenti a hozzáadott cukrok szükségességét, és 1,5 g rostot ad hozzá egy általában rost nélküli italhoz!

Nyomtatás

Forró csokoládé, #ToFeelGood

Szerző: Alyssia Sejk
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 10 perc
Hozam: 2 adag 1 x

Hozzávalók

1,5 csésze kendertej
½ csésze Sunsweet® Amaz! N ™ aszalt szilvalé
2 evőkanál kakaópor
1-2 teáskanál juharszirup vagy kókuszcukor
½ teáskanál fahéj
csipet cayenne

Opcionális feltöltés:
mályvacukrot, természetesen!

Utasítás

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és turmixolja simára.
Vigye át a keveréket egy mártásos serpenyőbe, és enyhén forralja, vagy időnként megkeverve párolja, amíg át nem meleged.
Tálaljuk, ha szükséges, mályvacukrot töltsünk fel, és élvezzük!

Megjegyzések

* Táplálék forró csokoládé recepthez, cukrozatlan kendertejjel és 1 teáskanál juharsziruppal. Nem tartalmazza az opcionális pillecukor öntetet.

Táplálás

Adag: 1 ital (8 oz)
Kalóriák: 121
Cukor: 8g
Zsír: 6g
Szénhidrátok: 15g
Rost: 2g
Fehérje: 3g

Kapcsolódó hozzászólások

A legkönnyebb Nutella forró csokoládé recept - forró csokoládé Nutellával és tejjel! SZENT MOLY, ez a Nutella forró…

DIY Starbucks ünnepi kedvencek: alacsony cukortartalmú, vegán és paleo! Az ünnepi szezonban úgy tűnik, hogy…

A csontleves előnyei az immunrendszer, a szivárgó bél, az ízületi fájdalmak és egyebek számára! Amikor én…

„Alaphelyzetbe állíthatja” a testét, és átalakíthatja az étellel kapcsolatos véleményét - de mi az a Whole30?

Alkoholmentes narancssárga Halloween ütés gyerekeknek (vagy felnőtteknek)! Legyen a kísérteties szellemben…

Ma tippeket osztok meg arról, hogyan lehet egészséges választani az üzletben vásárolt gyümölcslevekkel és…