A Vigor Diet - A legjobb érzés új tudománya

Már jó ideje nem "blogoltam", mert keményen dolgoztam egy új "termékstratégián" a MonaVie-nél, és az utolsó simításokat tettem legújabb könyvemre.

Az új könyv elkészült! Ezt hívják "A Vigor Diet - A legjobb érzés új tudománya”- és február 1-jén kerül forgalomba (kizárólag az Amazon.com-on)

Ez a 11. könyvem, és ez a legrövidebb. 10 másik könyvet írtam, 5 különböző kiadóval, és közel millió példányt adtam el közel tucat nyelven. Szeretek írni és szeretek ötleteket közölni az egészségről és a wellnessről, amelyeket az egyének felhasználhatnak maguknak és a körülöttük élőknek, hogy jobban érezzék magukat.

Rögtön a lényegre térek. A Vigor Diet segíthet abban, hogy sokkal jobban érezd magad, mint most. Talán még abban is segít, hogy jobban érezd magad, mint valaha.

Sok oka annak, hogy „kikapcsoltnak” érezzük magunkat, és nem a legjobb esetben a testünk biokémiájának finom zavarainak tudhatók be. Lehet, hogy túlzottan ki van téve egy olyan stresszhormonnak, mint a kortizol - vagy a vércukorszintjének túlzott ingadozása, vagy akár az antioxidáns védelem egyensúlyhiánya -, de ezek mindegyike arra késztethet minket, hogy bizonyos módon "bla" -nak érezzük magunkat.

Az egyik speciális kutatási területemet „erélynek” hívják - ami a pszichológiai kutatásokban a fizikai energia, a mentális élesség és az érzelmi jólét átfogó mérését jelenti. A lendület ellentéte a „kiégés” (fizikai fáradtság, mentális zavartság és érzelmi kimerültség).

A Vigor Diet az étkezésről és a táplálékkiegészítésről szól, amely helyreállítja a biokémiai egyensúlyt a testében - és ezáltal segít visszanyerni természetes energiaszintünket, erőnlétünket és vitalitásunkat.

Számos tudományos előadást tartottam szerte a világon az erő helyreállításának természetes megközelítéseiről és az embereknek a legjobb érzés elősegítéséről. A tudományos összefoglalókat és a diáimat az alábbi linkeken olvashatja el:

A pszichológiai életerő társul a stressz hormon profiljához

Az Amerikai Táplálkozási Főiskola éves tudományos konferenciájának „A pszichológiai erő társul a stressz hormonprofillal” című 2011-es előadásom kutatási kivonata:

BEVEZETÉS: A krónikus stressz fontos szerepet játszik számos betegség állapotának kórélettanában, különös tekintettel a pszichés rendellenességekre, beleértve a depressziót, a krónikus fáradtság szindrómát, a szorongást, a fibromyalgiát és a kiégést. Ezek a stresszel kapcsolatos változások a pszichológiában mind az endokrin, mind a viselkedési tényezőkből fakadhatnak - és életmódbeli tényezők, beleértve az étrendet, a testmozgást és az étrend-kiegészítőket, közvetíthetik vagy gyengíthetik őket. Az erő meghatározása háromszintű tartós hangulati állapot, amelyet (1) fizikai energia, (2) mentális fókusz és (3) kognitív elevenség jellemez. Az erő a „kiégés” ellentéteként is leírható (fizikai fáradtság, mentális kimerültség, kognitív fáradtság).

CÉL: Célunk az erõs és metabolikus hormonprofil (kortizol és tesztoszteron) változásainak értékelése volt egy szerény életmódbeli beavatkozás eredményeként, beleértve a Tongkat ali gyökér kivonaton (Eurycoma longifolia) alapuló étrend-kiegészítõt - amelyet a hagyományos malajziai orvoslásban használnak az "élet javítására". erő ”fáradt egyénekben.

MÓDSZEREK: 153 alanyról (103 nő/50 férfi) számolunk be - közepes szintű pszichés stresszt mutatva. Megmértük az endokrin paramétereket (nyál kortizol és tesztoszteron (C: T) arány) és az Erőt (V, a hangulatállapotok profilja (POMS) pszichológiai felmérése segítségével) a kiegészítési beavatkozás előtt és után. A kohortól függően az alanyok a különböző kiegészítési időszakok egyikét követték, beleértve a 24 órás, a 6 hét, a 8 hét vagy a 12 hét.

EREDMÉNYEK: A kiegészítés előtti értékekhez képest a kiegészítés utáni mérések szignifikáns változásokat jeleztek a C: T arányban (15-19% -kal csökkent) és az Erő (27-29% -kal nőtt).

KÖVETKEZTETÉS: Ezek az adatok azt jelzik, hogy a krónikus stressz időszakában jellemzően megzavarodott tényezőket (stresszhormon profil és pszichés hangulati állapot) pozitívan és jelentősen befolyásolhatja a viszonylag rövid távú kiegészítés Tongkat ali gyökér kivonattal (Eurycoma longifolia). További kutatások szükségesek a stresszhormonok és a hangulati állapot pontos kapcsolatának meghatározásához.

A krónikus stressz és táplálkozás hatása az életerőre

Az Amerikai Táplálkozási Főiskola éves tudományos konferenciájának „A krónikus stressz és táplálkozás hatása az erőre” című 2012-es előadásom tudományos absztraktja:

A krónikus stressz fontos szerepet játszik számos betegség állapotának patofiziológiájában, különös tekintettel a pszichés rendellenességekre, beleértve a depressziót, a krónikus fáradtság szindrómát, a szorongást, a fibromyalgiát és a kiégést - ideértve a „szomatikus” diszfunkciókat is, beleértve a magas vérnyomást, a libidó elvesztését, a hasi elhízást, a cukorbetegséget, és metabolikus szindróma. Ezek a stresszel kapcsolatos mentális és fizikai funkciók változásai mind az endokrin, mind a viselkedési tényezőkből fakadhatnak - és életmódbeli tényezők, köztük diéta, testmozgás, alvási szokások, stresszkezelés és étrend-kiegészítők közvetíthetik vagy gyengíthetik őket.

Az erő meghatározása háromszintű tartós hangulati állapot, amelyet (1) fizikai energia, (2) mentális fókusz és (3) kognitív elevenség jellemez. Az erő a „kiégés” ellentéteként is leírható (fizikai fáradtság, mentális kimerültség, kognitív fáradtság).

4-12 hetes tanulmányok sorozatával értékeltük a pszichés hangulati állapot (erély) és az anyagcsere-hormon profil (kortizol/tesztoszteron) változását, mérsékelten stresszes alanyok csoportjainak különféle szerény életmódbeli beavatkozásai nyomán. Az eredmények egyértelműen bebizonyították, hogy a krónikus stressz időszakában jellemzően megzavarodott tényezőket (stresszhormon profil és pszichés hangulati állapot) pozitívan és jelentősen befolyásolhatják a viszonylag rövid távú életmódbeli beavatkozások. Ezek a beavatkozások magukban foglalhatják az étrendi irányelvek, a mérsékelt testmozgás, az alvás/stressz kezelési technikák és bizonyos étrend-kiegészítők különböző aspektusait, hogy mind a biokémia, mind a viselkedés kedvezően módosuljanak, és segítsék a stresszes személyeket az alacsony erővel (kiégés/kimerültség) jellemzett hangulati állapotból nagy erővel (élénkség/motiváció).

Mivel a betegek elsődleges egészségügyi ellátásánál tett látogatásainak többsége krónikus stresszhez kötődik, az ilyen szerény életmódbeli beavatkozások érdemi előnyökkel járnak az egészségügyi szakemberek és ügyfeleik életminősége szempontjából.

Hatása Eurycoma longifolia a stresszhormonokról és a pszichológiai hangulati állapotról közepesen stresszes alanyokban

Íme a kutatási kivonat 2012-es, „Hatása Eurycoma longifolia a stresszhormonokról és a pszichés hangulati állapotról közepesen stresszes alanyokban ”című nemzetközi sport- és testedzéstáplálkozási konferencia (ISENC).

Eurycoma longifolia egy gyógynövény, amelyet általában Tongkat alinak és „malajziai ginzengnek” hívnak. A gyökereket hagyományos „öregedésgátló” gyógymódként használják, míg a modern étrend-kiegészítők célja a libidó/energia javítása, a hormonális egyensúly helyreállítása (kortizol/tesztoszteron szint), valamint a sportteljesítmény és a fogyás fokozása.

A laboratóriumi adatok azt mutatják, hogy az Eurycoma peptidek stimulálhatják a szabad tesztoszteron felszabadulását a kötő fehérjéből (SHBG) és javíthatják a hormonprofilokat. A rágcsálók etetésével kapcsolatos vizsgálatok kimutatták, hogy javult a nemi vágy, kiegyensúlyozott hormonprofilok és fokozott fizikai működés. Az emberi pótlási kísérletek csökkent fáradtságot, fokozott energiát/hangulatot és jobb közérzetet mutatnak a Tongkat ali-t fogyasztó alanyokban.

Ebben a tanulmányban 63 személyt (32 férfit és 31 nőt) előzetesen átvilágítottak a pszichés stressz mérsékelt szintjére, és kiegészítették a Tongkat ali gyökér standardizált melegvizes kivonatával (200 mg/nap Physta TM, Biotropics Malaysia) vagy egy pillantással. - hasonlóan placebo 4 hétig. A májfunkció markereiben (AST/ALT), a testtömegben vagy a testzsír százalékban nem történt jelentős változás. A hangulatállapot-paraméterek (POMS) vegyes eredményeket mutattak, a depresszió, az erő vagy a fáradtság alskáláin semmilyen hatást nem figyeltek meg, míg a szignifikáns (p