Csak nagyon 2 hét alatt fogyjon 9 kg-ot ezzel a nagyon híres étrenddel!

kg-ot

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy 14 nap alatt 9 kg-ig fogyjon, feltéve, hogy szigorúan betartják a tervet. Ezt a diétát megváltoztatja az anyagcsere, és ha két hét után is normálisan étkezik, akkor a kilók nem jönnek vissza.

hétfő

Reggeli: fekete kávé cukor nélkül

Ebéd: 2 főtt tojás, sós vízben főtt spenót (nincs korlátozás)

Vacsora: 1 nagy steak vagy steak, grillezve 1-2 evőkanál olajban, saláta

kedd

Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 kis tekercs

Ebéd: 1 nagy steak, saláta, desszertgyümölcs, tetszés szerint

Vacsora: főtt sonka (nincs korlátozás)

szerda

Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 kis tekercs

Ebéd: 2 főtt tojás, saláta, 1 paradicsom

Vacsora: sonka (nincs korlátozás), saláta

csütörtök

Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 kis tekercs

Ebéd: 1 főtt tojás, főtt répa vagy sárgarépa, 10 gramm friss sajt

Vacsora: gyümölcs, joghurt (nincs korlátozás)

péntek

Reggeli: kávé cukor nélkül, friss sárgarépa vagy fehérrépa citrommal

Ebéd: főtt hal, 1 paradicsom

Vacsora: 1 nagy steak, saláta

szombat

Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 kis tekercs

Ebéd: grillezett csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, friss sárgarépa vagy fehérrépa

vasárnap

Reggeli: Tea citrommal (cukor nélkül)

Ebéd: 1 nagy steak 1-2 evőkanál olajban grillezve, választott saláta és választott desszertgyümölcs

Vacsora: Opcionális választhat valamit a menüből

    Ismételje meg ugyanazt a menüt a következő 7 napban.
    Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot igyon (lehetőleg vizet, de teát cukor nélkül vagy limonádét cukor nélkül). Az alkohol szigorúan tilos.
    Ecettel vagy citrommal ízesített saláták és só.
    Gyümölcs, saláta, sárgarépa vagy fehérrépa korlátlan mennyiségben fogyasztható, ha szerepelnek az étlapon.
    Cukor helyett használhatja az édesítőszert.
    A diéta alatt ajánlott további vitaminbevitel.
    Két hét után kezdj el normálisan enni.
    Miután ez a diéta változásokat okoz az anyagcserében, amely 3 évig nem változik.