Használhat hashajtókat fogyáshoz?

Kövesse a cikk íróját

Kövesse a cikk témáit

Az orvosi szakemberek székrekedés miatt felírták és a pulton kívül kapható hashajtókat úgy tervezték, hogy segítsék az embereket a WC-ben.

Ennek egyik következménye lehet a fogyás - és a Pediatrics egy tavalyi, 13 000 emberrel végzett tanulmánya azt mutatta, hogy a diétázók egyre inkább ezekhez a kis tablettákhoz fordulnak. A tanulmány megállapította, hogy 10,5 százalék 23-25 év közötti férfi és 5,5 százalék nő ugyanabban a korcsoportban hashajtókat próbált lefogyni.

Lehet, hogy megtévesztik ezt. A hashajtók súlycsökkentő alkalmazása Nigel Denby, az irritábilis bél szindróma kezelésére szakosodott dietetikus szerint "hasonló a tűzzel való játékhoz". A Nemzeti Étkezési Zavarok Szövetsége (NEDA) egyetért azzal, hogy a hashajtók túlzott fogyását a fogyás miatt „A hashajtó mítosznak” nevezi - mert egész egyszerűen nem működik.

Az OK? A hashajtók a vastagbélen hatnak, jóval azután, hogy a legtöbb ételt és kalóriát a vékonybél már felszívta.

"A hashajtók által kiváltott bélmozgások által okozott" fogyás "kevés tényleges ételt, zsírt vagy kalóriát tartalmaz" - magyarázza az egyesület. "Ehelyett a hashajtók ösztönzik a víz, az ásványi anyagok, az elektrolitok és az emészthetetlen rostok és a vastagbélből származó hulladékok elvesztését. . ”

Hogyan működnek a hashajtók?

"A hashajtóknak három fő típusa van" - magyarázza Nigel Denby dietetikus. „Néhányan segítenek a széklet lágyításában és megkönnyítésében. Mások rost hozzáadásával ömlesztik a székletet, ami ismét megkönnyíti a hulladék átjutását a testből.

"Aztán vannak olyan hashajtók, amelyek elősegítik a bélizmokat, hogy végezzék el a feladataikat a vastagbél mentén és a testen kívüli hulladékok mozgatására."

A hashajtók segítenek a fogyásban?

Egy szóban? Nem. „A hashajtók használata a hasi has eléréséhez őrültség” - mondja Nigel. - Természetesen, ha székrekedése volt, akkor mindenképpen kényelmesebbnek érzi magát, ha már a vécében járt.

"Azt is tapasztalhatja, hogy a belek kinyitása enyhíti a csapdába esett szelet és a puffadást, de ez nem segíti elő a fogyást, és a szokásos szedés nagyon veszélyes."

Lehet, hogy olvastál olyan beszámolókat, amelyek szerint a hashajtók szedése után „soványabbnak” érzik magukat vagy laposabb a gyomor, de ez pusztán a víztömeg csökkenésének tudható be, amely azonnal visszatér a test rehidratálása után.

Mi történik, ha rutinszerűen hashajtókat szed?

A hashajtók túlzott használatával számos egészségügyi probléma merül fel. Ezek tartalmazzák:

Elektrolit egyensúlyhiány

"A hashajtók oda vezethetnek, hogy a szervezet sok folyadékot veszít, és ezzel együtt sok fontos elektrolitot is elveszít" - mondja Nigel Denby. Ezek az elektrolitok szabályozzák a rendszereket és funkciókat a testben - beleértve a létfontosságú szerveket és a szívverését. "Ha az elektrolitjaid nincsenek egyensúlyban, nagyon rosszul érezheted magad, és szélsőséges esetekben ez végzetes lehet."

Kiszáradás

Mivel a hashajtók ösztönzik a vízvesztést, a felhasználókat a kiszáradás veszélye fenyegeti. A súlyos kiszáradás remegést, gyengeségérzetet, homályos látást, ájulást és szélsőséges esetben idő előtti halált okozhat.

Hashajtó függőség

"A test rezisztenssé válhat a hashajtókkal szemben, ezért ha túlzottan használja őket, meg kell növelnie az adagot" - mondja Nigel. Ez hashajtó függőséghez vezethet. Ekkor a vastagbél nem reagál a szokásos adagokra, így nagyobb mennyiségre van szükség a bélmozgások előidézéséhez. Ez viszont tartós egészségügyi problémákhoz vezethet, még akkor is, ha a hashajtók abbahagyják a használatát.

Mikor rendben van a hashajtó?

"Az izomstimulánsokat csak a háziorvos vagy a gasztroenterológus felügyelete alatt szabad alkalmazni" - mondja Nigel Denby.

„Mindannyiunknak vannak alkalmi időszakai, amikor küzdünk a természetes emésztési ritmus fenntartásáért - ez lehet akkor, amikor utazunk, rosszul vagyunk és nem vagyunk annyira aktívak, vagy ha különösebben stresszel érezzük magunkat.

"Ezeknek a furcsa alkalmaknak jó hashajtót szedni. Néhány ember számára, aki nem fogyaszt vagy nem tud sok rostot enni, hasznos lehet a rostkiegészítő hashajtók rendszeres használata. Nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon, amikor ilyen fajtákat használ. termékekből, mivel a rostnak folyadékra van szüksége a duzzadásához, engedje be a székletbe a levegőt, ezáltal puhává és könnyebben átjutóvá. Ha további rostot vesz fel extra folyadék nélkül, még székrekedést érezhet. "

Hogyan fogyhatok?

Az egészséges, fenntartható fogyás időbe telik. Az olyan drasztikus intézkedések, mint az összeomlás és a divatos diéták vagy a hashajtók túlzott használata, nem biztonságosak és gyakran fenntarthatatlanok. Látogassa meg háziorvosát, ha a fogyással küzd, és olvassa el a fogyásról szóló szakmai tippeket.