Az étrend megváltoztatásával enyhítheti e gyakori betegségek tüneteit

Jelenleg súlyos egészségi állapota lehet, és nem is tudja. De ha orvosa egyértelmű diagnózist adott Önnek, a gyógyuláson és a terápián túl sok mindent megtehet, hogy jobban érezze magát. Az egészséges étrend nem biztos, hogy képes gyógyítani a krónikus betegségeket. Ez azonban enyhítheti a legsúlyosabb tüneteit - és jelentősen javíthatja az életminőségét. Itt vannak azok a feltételek, amelyeket egészségesebb étkezéssel kezelhet.

Irritábilis bél szindróma

Finom és egészséges ételekkel nyugtathatja tüneteit. | Champja/iStock/Getty Images

Diétás kiváltó okok: A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint sok IBS-ben szenvedő ember súlyosbodó tüneteket tapasztal nagy étkezés vagy túl sok magas zsírtartalmú étel elfogyasztása után.

Mit kell enned helyette: A szakértők azt javasolják, hogy kisebb, gyakoribb ételeket fogyasszanak, ha az élelmiszer nagy adagjai kiváltják az IBS tüneteit. Rengeteg magas rosttartalmú étel, például bab, zöldség és rizs fogyasztása szintén csökkentheti a fellángolást és minimalizálhatja az általános kényelmetlenséget.

HIV/AIDS

Az erős gyógyszerek okozta gyomorrontásnál könnyű pirítani. | Amarita/iStock/Getty Images

Megkönnyebbülés HIV/AIDS-ben élve: Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma szerint a HIV-vel/AIDS-szel való élet az immunrendszer legyengüléséhez vezethet, amelyet egy adott étrend nem gyógyíthat meg. Azonban más betegség tünetei, mint a fogyás, a szájfájdalmak és az émelygés, jól reagálhatnak a sült és zsíros ételek, valamint a kemény és ropogós snackek kiküszöbölésére.

Milyen étrendet kell betartania? A BRAT (banán, rizs, almaszósz és pirítós) diéta követése segíthet az olyan tünetek enyhítésében, mint az émelygés és a hasmenés. A sok fehérje fogyasztása megakadályozhatja a súlyos fogyást.

Rák

Az egészséges zsírok nagyszerűek a tested számára. | Locknloadlabrador/iStock/Getty Images

Megelőzés a kezeléssel szemben: Az Országos Rákkutató Intézet elismeri, hogy az egészséges étrend fenntartása számos rákfajtát megelőzhet, a többi kockázati tényezőtől függően. Ha azonban már rákban szenved, a betegség - és annak kezelése - számos mellékhatása megnehezítheti az egészséges táplálkozást.

Mit enni: Az American Cancer Society szerint a magas fehérjetartalmú, egészséges zsírtartalmú és minőségi kalóriatartalmú étrend hozzájárulhat az egészséges testsúly megőrzéséhez, az energiában maradáshoz és a tolerancia egyes rákkezelő gyógyszerek negatív mellékhatásaihoz.

Autizmus

A gluténmentes lehetőségek segíthetik az emésztési problémákkal küzdő embereket. | iStock.com

A diéta számít? Az autizmussal küzdő gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt nehézségekbe ütközhet az elegendő táplálék megszerzése, vagy azért, mert csak korlátozott számú ételt esznek, vagy általában nem esznek eleget. A székrekedés és az alultápláltság egyaránt származhat e magatartási mellékhatásból. A magas rosttartalmú étrend és a folyadék segíthet a betegek táplálékában és az emésztés optimális egészségében.

Vajon az autizmussal élő emberek megtarthatnak-e egy meghatározott étrendet? A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia állítása szerint nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy a gluténmentes, kazeinmentes étrend javítsa az ASD tüneteit. Beszélhet azonban egy egészségügyi szolgáltatóval, ha fontolgatja, hogy esélyt adjon a GFCF étrendre.

Coeliakia

A friss bab megkönnyíti az emésztőrendszert. | Bhofack2/iStock/Getty Images

Diétás kiváltó okok: Nyilvánvaló, hogy a glutén - amely a búza, a rozs és az árpa termékeiben található - kiváltja a legrosszabb tüneteket. A Celiac Disease Foundation azonban kijelenti, hogy a természetesen gluténmentes ételek fogyasztására összpontosítva - a csak feldolgozott gluténmentes ócska ételek helyett - jelentősen javulhat általános egészségi állapota.

Természetesen gluténmentes ételek: Gluténmentes szemek vannak, például rizs, quinoa, kukorica és néhány zab. A gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, bab, hús, baromfi és dió azonban mind olyan ételek, amelyek elősegíthetik az egészséges emésztést a legtöbb emberben. Teljesen gluténmentesek is.

Szívbetegség

A szív egészséges ételek a helyi gazdálkodók piacán és élelmiszerboltokban kaphatók. | Andrew Rafalsky/Getty Images

Mit kell enni, ha szívbetegsége van: Sokat lehet enni a szívbetegségek megelőzésére, de mi van, ha már megvan? A WebMD azt ajánlja, hogy a lehető legtöbb gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket vegye be étrendjébe. Ezenkívül fogyasszon zsírt a szív egészsége érdekében - rengeteg halat és olívaolajat.

Kerülendő ételek: Akár szívbetegsége van, akár orvosa szerint Ön veszélyben van, a Harvard Health nyomatékosan javasolja a feldolgozott ételek, különösen a feldolgozott húsok, például a hot dog, és a finomított gabonafélék, mint a legtöbb reggeli müzlik elkerülését.

2-es típusú diabétesz

Készítsen hűtőszekrénybe friss gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek küzdenek a betegségekkel. | Ken Tannenbaum/iStock/Getty Images

A cukor problémája: Az American Diabetes Association szerint sok ilyen betegségben szenvedő ember diétával és testmozgással szabályozhatja vércukorszintjét. A szervezet cukorral történő túlterhelése túlhajtja az inzulintermelését - de ez nem tarthat örökké.

Mit kell enni a vércukor stabilizálása érdekében: A magas rosttartalmú ételek, például a zöldségek és egyes gyümölcsök segíthetnek a vércukorszint normális tartományban tartásában. Kerülnie kell továbbá a magas hozzáadott cukortartalmú feldolgozott ételek és italok, például cukorkák és üdítők fogyasztását.