Adja hozzá ezeket a 10 legfontosabb egészséges téli ételt az étrendjéhez ebben az évben

Publikálva: 2018. december 27. Utolsó frissítés: 2020. január 8

Fogyassza ezeket a téli ételeket, hogy teste egész évben boldoguljon!

adja

Télen könnyű zuhanásba kerülni. A tavaszi és a nyári ételek ropogósak és frissítők, az őszi ételek pedig olyan gazdagok és zamatosak. A téli ételek viszont kiadósak és sűrűek, és néha belefáradhat ugyanabba a régi öregbe! Lehet, hogy ugyanolyan típusú étlapról van szó, amelyet a többi évszakban is élvez, de ne tévedjen: A téli ételek nagyon finomak! Nem csak ez, de a téli ételek is hozzájárulhatnak a legegészségesebb ételekhez, amelyeket egész évben elfogyasztanak.

Ne keverje össze az egészségeset unalmas vagy nyájas. Az egészséges téli ételek ízesek, édesek és sósak, és felejthetetlenek. Ha változtatni akar a dolgokon és növelni kívánja a tápanyag sűrűségét az életében, tartsa szem előtt ezt a 10 egészséges téli ételt. Imádni fogja ezeket az ízletes ételeket az étrendbe adni ebben az évben!

1. Káposzta

A káposzta kiváló téli étel, mert költséghatékony és értékes tápanyagokkal van ellátva. Szintén előfordul, hogy alacsony a zsírtartalma és magas a rosttartalma, ami nagyszerű lehetőség a napi fogyasztásra. Ez még ahhoz is kapcsolódik, hogy segítsen az embereknek a súlyuk ellenőrzésében.

Ha finom káposzta receptet keres, ne keressen tovább ennél Lassú tűzhelyes töltött káposzta tekercs recept. Ez nem csak egy remek kényelmi étel, hanem egy praktikus recept is, amely alapvetően főzi magát.

2. Téli Squash

A téli tök hűvös időjárású zöldség, amelyből különféle ételeket lehet készíteni. Nem kell túl messzire keresni, hogy megtalálja a finom tök receptet. Például nézze meg ezt Squash és Kale Gratin rakott. Finom ízekkel van tele, amelyek biztosan elérik a helyet.

Miért éppen ezért a tök az egészséges téli ételek listánk tetején? Valójában kiváló A-vitamin- és káliumforrás. Válassza a squash-ot, ha egy kis lendületet szeretne adni magának, miközben segíti testét a mindennapi funkciókban.

3. Hagyma

A hagyma az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott egészséges téli étel. Ez nem csak valami, amit hozzáad a kedvenc receptjéhez (bár nem tagadható, hogy ez minden bizonnyal jobbá teszi!). Ez egyben nagyszerű vitamin- és alacsony kalóriaforrás.

A következő hagymával töltött receptedhez nézd meg ezeket a finomakat Bors és hagyma pakolások. Nem fogja elhinni, milyen finom ez az egyszerű recept! Ez egy egészséges lehetőség, amely az utolsó falatig elégedett marad. Annyira jó!

4. Édes burgonya

A rost, a vitaminok és az antioxidánsok az édesburgonyát kiváló téli étellé teszik. Természetes édessége arra is alkalmas, hogy egészségesebb lehetőségeket kínáljon, miközben megfékezi édesszájú vágyait. Olyan nagyszerű módja van az édesburgonyával való főzésnek, ezért lehetőségek közül választhatunk.

Kezdje ezzel a napját a megfelelő módon Édes burgonya hash recept. Ez egy alapos reggeli étel, amely energiát ad a napi feladatok elvégzéséhez. Azok számára, akik vacsorát keresnek, nézd meg ezt a csodálatos dolgot Édesburgonya és cukkini rakott.

5. Cékla

A cékla természetes cukorforrás, így remek módszer a cukor csökkentésére anélkül, hogy bármilyen édességet veszítene az életéből. Arról nem is beszélve, hogy nagyszerű vitamin- és antioxidáns-forrás. Ne hagyja el ezt a csodálatos zöldséget legközelebb, amikor az élelmiszerboltban van.

Legyen egyszerű azáltal, hogy ezt szolgálja Sült répa és zöldek recept. Elképesztő íze van, és egészséges választás az oldalak számára.

6. Burgonya

A burgonya sokoldalú zöldség, és egész évben megtalálhatja őket az ételekben. A burgonyában az a nagyszerű, hogy olyan sok előnye van a tested számára. A C-vitamin, a kálium, a magnézium, sőt meglepő módon a fehérje minőségi forrása.

Finom téli étel, amelyet kipróbálhatunk Lassú tűzhelyes burgonyaleves. Ez a tökéletes lehetőség, ha az időjárás hűvösebbé válik, és mindazok a csodálatos előnyök megvannak benne, amelyek közvetlenül elkészülnek.

7. kelbimbó

Lehet, hogy gyermekei felfordítják az orrukat a kelbimbónál, de finomak lehetnek. Nagyszerű antioxidáns források, amelyek segítik a szervezet immunrendszerének fejlődését. Ráadásul sokféleképpen főzhetjük a kelbimbót, hogy abszolút ízletesek legyenek.

Ha meg szeretné próbálni olyan étel felszolgálását, amelyet még a legkiválóbbak is értékelhetnek, nézze meg a mi éttermünket Fűszeres ázsiai kelbimbó recept. Ha szereted a finomságokkal teli recepteket, akkor ezt ki kell próbálnod. Ez az ízes étel ellenállhatatlan.

8. Borsó

Ha a nap folyamán szedésre van szüksége, a borsó biztosan biztosíthatja ezt az Ön számára. Ez az egyik legjobb egészséges téli étel, mert a borsó könnyen beépíthető a különféle ételekbe. Azt mondják, hogy nagyszerű forrása az öregedésgátlónak is.

Lassú tűzhelyes sonka és borsóleves fantasztikus lehetőség, ha egy új borsó receptet szeretne kipróbálni. Kiváló tápanyagforrás található a borsóban, és hangulatos kényelmi ételként is szolgál, amelyet a hideg téli éjszakákon élvezhet.

9. Alma

Ki ne élvezné időről időre a friss almát? A-vitamint és C-vitamint, valamint különféle antioxidánsokat és élelmi rostokat tartalmaz. Ez csak egy remek táplálékforrás, amely kéznél van ahhoz, hogy testét jól tudja tartani a hideg és az influenza évszakában.

Ha még nincs meg a kedvenc almatálad, érdemes megfontolni ezt Meleg fűszeres almabor recept. Ez egy finom ital, amely megváltoztatja a testet, és segít megszerezni a napi alma bevitelét.

10. Sárgarépa

A sárgarépa nemcsak tele van ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, hanem összekapcsolódik azzal is, hogy segítenek az embereknek legyőzni a különféle egészségügyi problémákat. Használhatja őket különféle ételekhez, beleértve ezt is Lassú tűzhely sárgarépa kurkuma leves. Egyszerűen nem tévedhet el az egészséges téli ételekről. A sárgarépa minden bizonnyal az a zöldségfajta, amelyet egész szezonban kéznél kell tartani.

Hihetetlen, igaz? Ki tudta, hogy a téli ételek olyan finomak lehetnek és jók lehetnek neked? Mindenképpen ki akarja próbálni magának ezeket a recepteket, és ne felejtse el megosztani családjával és barátaival.

Ha további recepteket és hasznos egészséges életmódra vonatkozó tippeket szeretne megnézni, kérjük, kövessen minket az Instagramon, vagy kedveljen minket a Facebookon. Mindig több információt adunk hozzá, hogy segítsen a pályán tartani!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!