Az első 45 napom a Zero Carb-on Lynn Marie Miller

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Kislány korom óta emlékszem, hogy körülnéztem és annyi fizikai fájdalmat és szenvedést láttam magam körül. Olyan fiatal voltam, egészséges és gondtalan, és egyszerűen nem tudtam elképzelni, hogy idősebb koromban ilyen életet kell élnem. Kisgyerekként megijesztett. Nagymamám azt mondta nekem: „Ez történik, ha öregszel, és a dolgok csak elromlanak.” Akkor 12 éves voltam, amikor a nagymamám agyvérzést kapott és 57 éves korában elhunyt. Soha nem felejtettem el éjszakánként fagyasztott tévés vacsorák és konzerv gyümölcsök étkezési szokásai. Akkor létrehoztam a kapcsolatot, hogy az ételnek nagyon fontos szerepet kell játszania abban, hogy hogyan érezzük magunkat és boldogulunk, vagy sem! Csak 12 éves voltam, amikor elhatároztam, hogy nem úgy fogok végezni, mint a nagymamám!

Gyorsan előre 40 évvel később, és nagyon komolyan felmérve saját egészségemet, most már megértettem, miről beszél a nagymamám. Bár totál „egészségügyi dió” voltam, és minden „csodálatos” teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztottam, és kiegészítőket szedtem, nem éreztem olyan jól, mint tudtam, hogy tudok. Túlsúlyos is voltam. Ekkor kezdődött az utam. Éltem, és lélegeztem az öregedésgátló és a hosszú élettartamra vonatkozó kutatásaimat. Készen álltam egy új életmódra, és elhatároztam, hogy nem leszek hanyatló, rossz egészségi állapotban, mint oly sok más családom és barátom! Én lennék az a változás, amelyet a betegség és a betegség világában szerettem volna látni.

Beléptem egy edzőterembe, és felvettem egy személyi edzőt, és elkezdtem több egészséges zsír, rengeteg fehérje és kevesebb szem fogyasztását. Az Aikido hallgatója is lettem, és megszerettem ezt a nagyon kecses, harcművészetet. Négy hónap elteltével szakadt a meniszkuszom, miközben dobtak és tekercseltek. Rövid idő múlva egy 5K-s versenyre edzettem, a meniszkuszom megadta, elestem és két súlyos rándulást szenvedtem a jobb lábamon és a bokámon. Elhatározva, hogy nem adom fel, becsomagolt lábbal, csizmában és mankóval mentem az edzőterembe. A lehető legjobban edzettem, heti 5-6 napot, és soha nem néztem vissza. Ismerkedni kezdtem a gabonafélék étrendben történő fogyasztásának számos káros egészségügyi hatásával, és felhagytam azok fogyasztásával. Szigorúan alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmúvá váltam, és csak az egészséges zsírokat, fehérjét és zöldségeket fogyasztottam. Alkalmanként lenne néhány vad áfonyám. Legalább hat hónapig éltem ezt az életmódot, a fogyásom megakadt, és ekkorra már edzettem és felkészültem az első ábraversenyemre.

Aztán egy nap, miközben online voltam, és elvégeztem a szokásos egészség- és fitneszkutatást, összefutottam a csodálatos interjúval Kelly Williams Hogannal. A Zero Carb diéta eredményeként átélt átalakítás lekötötte a figyelmemet. Elkaptam, hogy olyan életmódot folytat, hogy csak húst fogyaszt és csak vizet iszik. Mi? Soha nem hallottam ilyesmiről, legalábbis a mai társadalomban nem. Mindazonáltal a múltban tudtam erről az eszkimókkal, az inuit népekkel stb. Érdeklődve kezdtem tovább kutatni. Csatlakoztam a Zeroing on Health Facebook csoporthoz is, hogy támogatást kapjak, és akkor kezdődtek el a dolgok számomra. Gyorsan elhatároztam az ajánlott 30 napos próbát, hogy az összes növényi ételt töröljem az étrendemből, és csak azokat az ételeket fogyasztom az állatvilágból.

Még egy hete sem volt kihívásom, elkezdtem fogyni. Azonban azt is elkezdtem észrevenni, hogy sok általános pozitív egészségügyi változást is tapasztaltam. Jobban aludtam, minden szorongásom elmúlt, a kognitív funkcióm javult, a látásom javult, és az energiám átment a tetőn! Nulla szénhidrát utáni vágyam volt. Csak az állatvilág ételeimet kívántam. AZTA! Eladtak, és most nem volt visszaút. Teljesen a Zen-ben voltam!

Mire a 30 napos próbaidőm lejárt, annyi pozitív változás történt az ilyen módon való étkezés miatt, hogy csak azt kívántam volna, hogy évekkel ezelőtt felfedeztem volna ezt az életmódot. Nagyon szeretném, ha három lányomat Zero Carb diétán neveltem volna fel!

Ez az új húsos életmódom 47. napja. Számomra az átmenet könnyű volt. Semmi problémám nem volt az alacsony szénhidráttartalmú és a nulla szénhidráttartalmúig. Kezdetben marhahúst, csirkét, sertéshúst, szervhúst, lazacot, szardíniat, tojást, nyers tejet és nyers tejsajtot, csontlevest, napi egy csésze kávét és némi nehéz tejszínhabot fogyasztottam. Kísérleteztem, és rájöttem, hogy mi működik a legjobban. Elengedtem a sertéshúst, a nyerstejet, a sajtot és a tojást. Fogyasztom továbbra is a marhahúst, a csirkét, a szerves húsokat, a csontlevest és egy csésze kávét naponta, egy erős tejszínhab segítségével. Én is nemrég rendeltem néhány tücsköt és larvet (igen, rovarok! Köszönet Andrew Scarborough-nak ezért az inspirációért). Ezeket egy szép lédús steak tetején tervezem kipróbálni. Meglátjuk, hogy megy ez.

Kb. Az elmúlt évben egészségügyi problémákkal is szembesültem, amelyek miatt orvos gondozásában voltam. Vérszegénységet, C-vitamin-hiányt, parazitákat, candidát, fekete penészt, májstresszt, enyhe vastagbél- és mellékvese-stresszt, valamint vörösvértestek halmozását diagnosztizálták nálam. Az egyik aggodalmam a Zero Carb használatával az volt, hogy C-vitamin hiányom volt. A kutatásom után azonban megtudtam, hogy nincs okom aggódni, mivel rengeteg mindent meg fogok kapni az elfogyasztott húsból. Az Esmee által megkérdezett hosszú távú Zero Carb Veteránok egyikének sem kellett kiegészítő C-vitamint szednie. C-vitamin című cikkében feltár néhány okot, amiért nem szükséges teljes húsú étrenden.

A 45. napon élő vérsejt-elemzést készítettem, és örömmel mondhatom, hogy már nincs vérszegénységem, nincs C-vitaminhiányom, nincsenek már látható paraziták, a máj, a mellékvese vagy a vastagbél már nincs stresszben, és a vörösvérsejtjeim már nem halmozódnak. Azonban továbbra is szembesülök a candida és a fekete penész kihívásaival. Természetgyógyászom és én dolgoztunk ki egy protokollt ehhez a két dologhoz, és tudjuk, hogy új Zero Carb életmódommal a candida-t idővel természetesen meg kell szüntetni. Természetgyógyászom teljes mértékben támogatja az új életmódomat is, és szeretne még többet megtudni róla, főleg miután meglátta a vérvizsgálati eredményeket.

Emellett az általános pozitív változások listája meglehetősen kiterjedt. Szóval, hadd osszam meg veled ...

Fogyás 8 font
Több centit elvesztettem
A szorongás teljesen elmúlt
A látás javult
Az alvás minősége javult
Nincs több hasi puffadás
Javult a kognitív funkció
Az energia javult
Javult a súlyzós edzés teljesítménye
Az edzések javulása után álljon helyre
A súlyzós edzés után már nem fájok.
A régi sérülésekből eredő krónikus fájdalom megszűnt. (Ez hatalmas számomra!)
A hajam egyre vastagabb
A körmöm most már törhetetlen
A bőröm puhább
Kevesebb vonal van az arcomon
Összességében sokkal nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzem magam
Boldogabb lelkiállapotom van

Szeretem, ha már nem azzal kell töltenem az időmet, hogy étkezéseket tervezzek, és különböző üzletekbe szaladjak különféle élelmiszerekért. A csontlevest a héten csak egyszer készítem el, a húsomhoz pedig csak egyszer vásárolok a héten. Ez felszabadítja az időmet, hogy megéljem az életemet, és élvezzem azokat a dolgokat, amelyek annyira sokat jelentenek nekem. Most több időm van arra, hogy élvezzem a gyermekeimet és az unokáimat, hogy a természetben tölthessem az időt, fára mászhassak, és hogy élvezhessem az edzőterem edzését. Néhány hónap múlva megünnepelem 55. születésnapomat. De tudom, hogy az egyik „kora” csak egy szám! A Zero Carb diéta miatt már nem aggódom, hogy széthullok, ahogy öregszem. Ehelyett bízom abban, hogy kecsesen öregszem. Életet élek és fiatalon élek!

Köszönöm, hogy megosztottad veled a történetemet.

Lynn Marie 60 nap után tette közzé ezt a frissítést a Zero Carb oldalon:

Csak azt akartam megosztani, hogy ma edzésen és értékelésen vettem részt a PT-vel és a versenyző edzőmmel, és a Figura verseny helyett ő javasolta, hogy talán most versenyezzek a Physique-ben. Csaknem két hónap ZC-étkezés és nagy súlyú edzés valóban megnövelte a nyereségemet/sovány tömegemet. Ennyit arról, amit a kritikusok mondanak arról, hogy nem képesek nyereséget elérni szénhidrát nélkül… LOL ... És az is, hogy az életmód felépülése után felépülés egyszerűen nem lehet legyőzni! Nincs már fájdalom. Itt tapasztalatból szólva.

Kérjük, látogasson el a Vélemények oldalamra, és olvassa el mások Zero Carb diétát követő történeteit.

Ha szeretne találkozni másokkal, akik az egész húsos étrendet gyakorolják, kérjük, csatlakozzon hozzánk a Principia Carnivora Facebook-csoportba támogatásért.