Keto palacsinta 1 perc alatt Alacsony szénhidráttartalmú, bolyhos, könnyű és mandulalisztből készült

perc

1 perc alatt készült vastag és bolyhos mandulalisztes keto palacsinta! Ami a gyors és egyszerű keto reggeli recepteket illeti, nem sokkal jobb, mint ezek a palacsinták, vagy mondjam, hogy palacsinta? Erről lent lent!

Emlékezhet arra, hogy már megmutattam neked, hogyan lehet elkészíteni pár keto palacsinta receptet - például ezeket a krémsajt kókuszliszteket és ezeket a mandulaliszteket -, de egyik sem volt ilyen egyszerű, mint ezek.

Hogy az említett, Párféleképpen készítheted őket.

A a leggyorsabb módszer a mikrohullámú sütő használata és készítsen egy óriási vastag és bolyhos palacsintát.

És valójában kevesebb, mint egy perc alatt elkészül a palacsinta. Tehát reggelenként nagyon elfoglalt, és nincs ideje legit keto reggelit készíteni, ez az a lehetőség, amelyet választani szeretne.

azonban, főzheti ezeket a palacsintákat a tűzhelyén is is!

És hadd mondjam el, hogy vannak Olyan JÓ, ha így készíted őket. Továbbá a recept 2 közepes méretű palacsintát készít ha így készíted őket.

Egyébként, csakúgy, mint az egyperces opció, a a palacsinta hihetetlenül könnyű és bolyhos lesz, ha serpenyőben főzzük is!

Szerintem, mindenképpen megéri az extra 10-15 percet, és extra nagytakarítás hogy így főzzem őket.

De ha rohanás van, akkor a fent említett egyperces palacsinta recept valóban az egyik legjobb gyors és egyszerű keto reggeli ötlet.

Ennek ellenére hadd mutassam meg, hogyan lehet ezeket az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákat elkészíteni!

Hogyan készítsünk 1 perces keto palacsintát

A Simple alulbecsüli ezt a receptet.

Hogy ezeket a keto palacsintákat készítsem csak annyit kell tennie, hogy az összetevőket egy tálba kell adni, habverővel fel kell főzni!

Szó szerint ilyen egyszerű.

Apropó, Az „1 perc” csak a palacsinta főzési idejére utal. Hogy az említett, az elejétől a végéig még mindig kevesebb mint 5 percet vesz igénybe a recept elkészítéséhez.

A hozzávalók

Van egy nagyon rövid összetevők listája ezekhez a palacsintákhoz.

A palacsinta recept elkészítéséhez csak mandulalisztre, tojásra, vajra, vanília kivonatra, keto juharszirupra és sütőporra lesz szüksége.

Ezek néhány elég szokásos keto-összetevők. Így Biztos vagyok benne, hogy megkapta a legtöbbet - ha nem mindegyiket - már a konyhádban.

És észrevehette, ezen alacsony szénhidráttartalmú palacsinták összetevőinek listája teljesen lisztmentes, és cukormentes is!

Aki ezt nem ássa?!

A mandulaliszt helyettesítése

Most, amiről már beszéltünk, ezek azok mandulaliszt keto palacsinta. Mint ilyenek, mandulalisztből készíthetők a legjobban.

De tudom, hogy néhány embernek dióallergiája van, és alternatívára van szüksége.

Hogy az említett, NE, NE használjon kókuszlisztet helyettesítőként.

A kókuszliszt nagymértékben nedvszívó, a mandulaliszt pedig nem.

A A LEGJOBB helyettesítő a napraforgómagliszt használatához! tudsz jellemzően 1: 1 arányban mandulaliszttel helyettesíti receptben.

Tehát adj egy lövést, ha nem akarsz mandulalisztet használni.

A folyamat

Most, ahogy korábban mondtam, hihetetlenül egyszerű és könnyű elkészíteni ezeket a mandulaliszt keto palacsintákat.

Az első dolog, amit meg akarsz tenni, az az összes nedves hozzávalót tegye egy kis tálba/mérőpohárba. Szeretek mérőpoharat használni, mert így később könnyebb a tésztát önteni.

Miután hozzáadta a nedves hozzávalókat, habverővel keverje össze őket.

Így, amikor a tojássárgája feloldódik a többi összetevőben akkor akarod hozzáadjuk a mandulalisztet és a sütőport.

Ezen a ponton hozzáadta az összes hozzávalót a tálhoz, szóval csak használjon egy kis spatulát, és a nedves és a száraz összetevőket addig kombinálja, amíg sűrű tészta nem keletkezik.

Most meg akarja 8 uncia ramekin bevon - vagy nagyobb - sütőpermettel, és hozzáadjuk a tésztát a ramekinhez.

Az lA dolog meg kell főzni a palacsintát. És az „1 perc” változat mikrohullámú sütőben készül.

Az én 1100 Wattos mikrohullámú sütés a palacsintát 45 másodperc alatt.

azonban, az összes mikrohullám eltérő teljesítményű és teljesítményű. Így főzési ideje valószínűleg más lesz mint az enyém.

És mint MINDEN bögre receptnél, az én NAGYOBB PRO TIPP az Enyhén alázza el a palacsintáját, és szükség szerint adjon hozzá 5-10 másodpercet.

Tudni fogja a palacsinta tökéletesen megsült, amikor CSAK A KÖZPONT kissé nedvesnek tűnik. Amikor a CSAK A KÖZPONT így néz ki, elkészül a palacsinta.

Most csak hagyja kihűlni a ramekinben.

Hűlés közben folyamatosan főz, és hihetetlenül vastag és bolyhos lesz!

Hogyan készítsünk vastag és bolyhos mandulás liszt palacsintát a kályhapadon

Ahogy említettem, ezeket az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákat a főzőlapon is meg lehet főzni.

És, őszintén szólva ez lehet a legjobb mandulalisztes palacsinta recept, amit valaha készítettem. Főleg azért, mert milyen vastagok és bolyhosak lesznek.

Mintha beszélnék nevetségesen vastag és bolyhos.

És ez a sűrű és bolyhos finomság igazán ragyog, amikor ezeket az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákat főzöd a főzőlapon.

Tehát beszéljünk arról, hogy ezeket ott csináljuk!

Első, elő egy serpenyőből, adja hozzá a főzőlapjához és fordítsa a hőt közepesre. Most meg akarja bevonjon egy serpenyőt sütő spray/vajjal és melegítsd fel. Egyszer az olaja/vaj forró, akarod adjunk hozzá egy kis palacsintatésztát a serpenyőbe.

Most, hogy mennyi tésztát használ, attól függ, hány palacsintát szeretne készíteni. De csak azért, hogy tudd a receptből 2 közepes méretű palacsinta vagy 3 kisebb méretű palacsinta lesz.

Tehát ezt csak tartsa szem előtt.

Főzési idő

Az, hogy meddig főzzük a mandulaliszt palacsintáit, elkerülhetetlenül attól függ, hogy milyen vastagra készítjük őket.

azonban, van pár mutató, amelyek készen állnak a megfordításra.

Első, elkezd látni néhány buborékot a palacsintákon. És akkor azt is észreveszi, hogy a palacsinta „külső gyűrűje” közepénél világosabb színűvé válik.

Ha ez megtörténik, ez jó mutató arra, hogy a keto palacsintád készen áll a fordításra. Így, adj neki egy csapkodót, majd főzd a másik oldalt csak egy-két percig.

Képesnek kell lenned rá nyomja meg az ujjával a palacsintát, és érezze, hogy egyesek „adnak” vissza belőle.

Nem lehet szaggatott vagy nedves.

Egyéb keto reggeli receptek

Keto palacsinta 1 perc alatt készült A legjobb alacsony szénhidráttartalmú, bolyhos és KÖNNYEN mandulalisztes keto palacsinta recept

5 4 értékelés alapján

A LEGJOBB alacsony szénhidráttartalmú keto palacsinta. Ez a recept 1 perc alatt sűrű és bolyhos mandulalisztes keto palacsintát készít! Ami a gyors és egyszerű keto reggeli recepteket illeti, nem sokkal jobb, mint ezek a palacsinták, vagy mondjam, hogy palacsinta? … Ez csak attól függ, hogy hányat keresel!

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 4 perc
  • Főzési idő: 1 perc
  • Teljes idő: 5 perc
  • Hozam: 2 palacsinta 1 x
  • Kategória: Reggeli
  • Konyha: Keto

Hozzávalók

1/2 evőkanál (7 g) olvasztott sós vaj

Utasítás

Adja az összes folyékony összetevőt egy közepes méretű tálba vagy egy nagy mérőpohárba (a könnyebb öntés érdekében), és keverje össze, amíg össze nem keveredik.

Most tegye az összes száraz hozzávalót ugyanabba a tálba, és keverje össze, amíg össze nem keveredik a nedves hozzávalókkal.

Miután összekevertük, főzzük meg a palacsintát…

1 perces verzió:

Kend be 8 uncia ramekin - vagy nagyobb - sütőpermettel, add hozzá a tésztát a ramekinhez és mikrohullámú sütőbe.

A mikrohullámú sütés ideje változó lesz ! Az 1100 W-os mikrohullámú sütőben 45 másodperc a tökéletes főzési idő.

Mindazonáltal nagyon, NAGYON ajánlom, hogy kevesebb főzési idő mellett tévedjek, és kissé alulmaradjak, mint túlléptem.

MINDIG TEHET SÜTÉSI IDŐT!

A közepének kissé „nedvesnek” kell lennie, és kissé alulmaradtnak kell lennie, amikor kijön a mikrohullámú sütőből. Ne aggódjon, tovább fog főzni, ha onnan eljut.

Adjon hozzá vajat, keto juharszirupot és élvezze!

Ezeket a palacsintákat főzni a tűzhelyen:

Fordítsa a tűzhelyet közepes hőfokra, vonjon be egy serpenyőt sütő spray-vel (vagy vajjal), és melegítse fel a vajat/olajat.

Miután az olajat/vajat felmelegítettük, a tészta 1/2 - 1/3-át adjuk a serpenyő közepére, és addig főzzük, amíg buborékok nem kezdenek kialakulni, és a palacsinta külső gyűrűje „világosabb” színt kap. Ez 3 percet vesz igénybe.

* Megjegyzés: Ez a palacsinta 2 közepes méretű és 3 kis méretű palacsintát készít.

Most adja meg a palacsintáját, és főzzön még 1-2 percig. Csak addig, amíg le tudod nyomni, és érzed, hogy „adnak” neki valamit, és nem érzi nedvesnek.

Megjegyzések

Táplálkozási információk 2 palacsintára vonatkoznak. Mivel a recept „bögre verziója” ekkora mennyiségű palacsintát készít, a kályha tetején pedig 2+ normál méretű… 2 palacsintán szerepel.

2 nettó szénhidrát!

5 g szénhidrát - 3 g rost = 2 nettó szénhidrát

Táplálás

  • Adag: 1 palacsintasütő, 1/2 bögre torta
  • Kalóriák: 242
  • Zsír: 20
  • Szénhidrátok: 5.
  • Rost: 3
  • Fehérje: 9.

Kulcsszavak: Keto palacsinta, mandulaliszt keto palacsinta, alacsony szénhidráttartalmú palacsinta, keto palacsinta recept, recept keto palacsintához, bolyhos keto palacsinta, legjobb keto palacsinta, gyors keto palacsinta, könnyű keto palacsinta, alacsony szénhidráttartalmú palacsinta recept