A diéta okozza a pattanásokat?

Ha valaha is küzdött a kitörésekkel a bőrén, akkor valószínűleg hallotta, hogy csökkentheti a kitöréseket azáltal, hogy megváltoztatja, amit eszik. Talán hallottad már, hogy a zsíros ételek vagy a csokoládé elkerülése kevesebb pattanáshoz vezethet. Igaz, hogy a diéta hatással lehet a pattanásokra? Tudjon meg néhány meglepő tanulmányról és tényről, amelyek megsemmisítik a pattanásokról szóló mítoszokat, miközben ellenőrzi az egyéb pattanás/diéta összefüggéseket.

A pattanás ABC-k

Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia a pattanásokat a leggyakoribb bőrbetegségnek nevezi az Egyesült Államokban, amely 40-50 millió amerikait érint. A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a hajhagymák eldugulnak az elhalt bőrsejtekkel, amelyek keverednek a test által termelt olajjal (faggyúval). Ez pattanásokat, fehér fejeket, mitesszereket és papulákat okozhat. A bőrén élő baktériumok a pórusaiba is bejuthatnak, mély és fájdalmas csomókat és cisztákat hozva létre. A pattanások leggyakrabban az arcodon, nyakadon, válladon, a hát felső részén és a mellkason jelennek meg, ahol a tested termeli a legtöbb faggyút. Mivel a pattanásokat gyakran a test bizonyos hormonjainak termelése váltja ki, a serdülőkor ingadozó hormonjai nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a tinédzserek pattanásait. A nők hormonális ingadozása a menstruáció előtt és a terhesség alatt esélyesebbé teszi őket a pattanásokra, mint a férfiak. Bármely nemű és korú ember azonban pattanást kaphat, beleértve a csecsemőket is.

A pattanások kockázati tényezői

Az életkor és a hormonális változások mellett a pattanások kialakulásának vagy súlyosbodásának más kockázati tényezői is vannak. Ha családi kórtörténetében pattanások vannak, akkor valószínűbb, hogy ez is előfordul. Bár a stressz nem okozhat pattanásokat, súlyosbodhat. Bizonyos anyagok, amelyek érintkeznek a bőrével, pattanásokat is okozhatnak, például zsíros krémek vagy testápolók, zsírok a levegőben olyan dolgokból, mint a sütőkádak, és a bőrt dörzsölő tárgyak - gondoljunk csak mobiltelefonokra, sisakokra, feszes gallérokra a nyakunkon. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek pattanásokhoz vezetnek, például kortikoszteroidok vagy fogamzásgátló tabletták. És igen, az étrend is hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. Míg az ételválasztása nem okozhat pattanásokat, bizonyos ételek úgy tűnik, hogy súlyosbítják a pattanásokat.

Magas glikémiás étrend

A tej szerepe

Más tanulmányok összefüggést mutattak a tejfogyasztásban és a fokozott pattanásos pattanásokban. Az összes vizsgálatban a nagyobb pattanásmennyiségű csoportok lényegesen több tejet fogyasztottak, mint azok a csoportok, amelyek nem fogyasztottak annyi tejet. A legtöbb vizsgálatban minden tejet fogyasztottak (sovány, egész, 2%). Nem végeztek olyan tanulmányokat, amelyek összefüggést mutattak volna a pattanások és más tejtermékek, például sajt és joghurt között. A magas glikémiás ételek és a pattanások kapcsolatához hasonlóan a tej és a pattanások társulásához is több tanulmányra van szükség annak bizonyítására, hogy a tej súlyosbíthatja a pattanásokat, és megmagyarázzák, miért lehet a tejnek ilyen hatása.

A zsíros étrend és a gluténmítoszok

Lehet, hogy megkísértette, hogy elhagyja ezt a szelet pizzát vagy hamburgert abban a hitben, hogy a zsíros ételek pattanásokat okozhatnak. Nincs bizonyíték arra, hogy az ételekben lévő zsír több olajat jelentene az arcán. Sok zsíros étel szintén magas glikémiás étel. Tehát a zsíros, magas glikémiás ételek elkerülése hasznos lehet a pattanások és mindenképpen az egészségi állapot szempontjából. Az a gondolat, hogy a gluténmentes étrend pattanásmentes bőrt jelent, szintén mítosz. Nemrégiben sokan feltételezték, hogy a gluténmentes étrend fogyasztása segíthet a pattanások kitisztításában. Míg a glutén intolerancia vagy a lisztérzékenység (autoimmun rendellenesség, amely megakadályozza, hogy a szervezet glutén fogyasztása esetén felszívja a tápanyagokat) bőrkiütést vagy csalánkiütést okozhat, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a glutén pattanásokat okozna.

Egészséges életmód

A valóság az, hogy a pattanásokhoz számos tényező járul hozzá. A diéta csak egy közülük, és valószínűleg nem a legfontosabb tényező. Azonban, ha több alacsony glikémiás és kevésbé magas glikémiás ételt fogyaszt, még mindig nagyszerű a test és a bőr számára. Jó megközelítés az egészségesebb étrend párosítása más pattanáscsökkentő kezelésekkel. A bőrgyógyász ajánlhat egy jó kezelési módot, beleértve a kitörések megelőzésének és kezelésének módjait, valamint a pattanások hegeinek csökkentésére szolgáló kezeléseket.

Vegye fel a kapcsolatot a Vanguard Bőrgyógyászattal

Hívja a New York-i nagyobb körzet Vanguard Dermatology-ját, hogy megbeszéljen időpontot egy igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyászhoz. A Vanguardnál megkaphatja a pattanások csökkentéséhez és a bőr gyógyításához szükséges kezelést és irányt.