12 ifjúsági kút diéta tipp 35 év feletti hírességektől

A hírességek néha olyanok, mint a mitikus lények - ha mind a genetikáról, mind pedig a legfelső diétás tippekhez való hozzáférésről van szó. Olyannyira, hogy az öregedés alig része az egyenletnek. Vagy legalábbis így tűnik azoknak, akik félve néznek rájuk, miközben vörös szőnyegeket és trópusi tengerpartokat csapkodnak le.

Éppen ezért fontosnak tartottuk, hogy olyan hollywoodi A-listás felhasználókra nézzünk, akik látszólag megtalálták a fiatalság forrását - a nők, akiket észrevettünk, rájöttek, hogyan lehet fenntartani a vonalak nélküli arcokat és a tónusú, egészséges testeket jóval meghaladva a 30-at 40-es és 50-es évek. Hogyan tehetnénk mi is? Nos, összegyűjtöttük a legjobb diétás tippjeiket, hogy a labda guruljon. Mindegyik az egészséges táplálkozásra (legtöbbször az egyensúly miatt) és a jó közérzet választására összpontosít. Nincsenek divatos diéták, nincs trendi tisztítószer. Az alábbiakban talál 12 ajánlást.

Halle Berry, 51 éves

"Egész nap egészséges zsírokat eszem - avokádót, olajat, kókuszolajat -, és vajat használok, de nincs cukorom. Tehát amikor a tested edzésre kerül, hogy zsírokat égessenek el, akkor folyamatosan zsírégető üzemmódban van - ez a titok. "

Cameron Diaz, 45 éves

"Minden test különbözik" - mondta Diaz a Nutrition Stripped-nek. "És a testünkre kell hallgatnunk, hogy tápláljuk őket. Fiatalabb koromban nem igazán értettem az egyenletet, mert még nem gyűjtöttem össze az információkat. Amint elkezdtem megismerni a saját testemmel való kapcsolat fogalmát, mindez megváltozott. Elkezdtem hallgatni azokat az embereket, akik tudtak a test tudományáról.

"Alapvetően minden alkalommal, amikor eszem, sovány fehérjét, néhány szénhidrátot és jó zsírokat fogyasztok energiához, valamint valami leveles és zöld tápanyagot és rostot - igazából nem vagyok snacker, valószínűleg annak eredményeként, hogy mindenhez szükségem van mindenre, amire szükségem van étkezés ... nem csinálok édességet. "

Julia Roberts, 50 éves

"Mindenképpen próbálunk figyelmesen enni" - mondta Roberts az InStyle-nek. "Ahogy mindig mondom a gyerekeimnek:" A jó cuccokat meg kell enni, hogy a jó cuccokat megszerezhessük. "

Zoe Saldana, 40 éves

"Nem hiszek a csalási napokban, mert nem hiszek a diétákban" - mondja Saldana a Shape-nek. "Igyekszem semmitől sem megfosztani a testemet, mert abban a pillanatban, amikor néhány napig csak salátákat és fehérjét fogyasztok, vágyom a szénhidrátokra. De amikor mindent egyensúlyban eszem, akkor kevesebbet gondolok az ételekre és többet minden másra. enni élni, nem élni enni. "

Jennifer Lopez (48)

"Nagyon társasági ember vagyok, és szeretek időt tölteni a barátaimmal és a családommal, ezért amikor elmegyünk enni, megpróbálok egészséges döntéseket hozni" - mondta Lopez a Hello! magazin. "A legtöbb étterem egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál, ezért figyelek a menüben az életmódomnak megfelelő dolgokra. Van egy salátám vagy egy kis zöldséges halam. És biztos vagyok benne, hogy sok ételt iszom az étkezés során."

Hozzáteszi: "A fehérje az én szokásom, valahányszor vágyakozásom támad. Megtelik és tovább tart. Teljesen izomtömeg."

Sofía Vergara, 45 éves

"Valóban sok gyümölcsöm és zöldségem van, és friss húsokat főzünk" - mondta Vergara Selfnek. "De van fagylaltom és desszertem is, és ezt a hétvégén is csináljuk. A héten megpróbálok uralkodni magán."

Nicole Kidman, 50 éves

"Kimegyek a turnébuszra [Keith-szel]. A buszon sok ócska étel van ... egyszerűen nem vagyok olyan, aki hisz a tagadásban" - mondja Kidman a Women's Health-nek. "Ez olyan utat jár, amely végül 80 százalékban egészséges, 20 százalék ... néha 70-re esik. De ezért gondolom, hogy vannak olyan dolgai, mint a természetes egészségügyi gyógymódok - megtudhatja, mi működik Önnek."

Salma Hayek, 51

"Felkarolom a zsírt, a jó zsírt" - mondta Hayek az Extra-nek. "Ez nagyon fontos, és készítek egy csontlevest, amelyet az interneten utánanézhet. Nagyon jót tesz az egészségének és tele van kollagénnel. Amikor megissza, olyan, mint a zsír ... Azt hiszem, az emberek félnek a zsírtól, és kövér a barátod. "

Kim Kardashian West, 37 éves

"Az ételeket illetően igyekszem a lehető legtisztább lenni" - mondja Kardashian West az embereknek. "Sovány fehérjét fogyasztok, rengeteg zöldséggel, gyümölccsel és egészséges szénhidráttal. Edzőm, Mel mindig azt mondja, hogy ha nem nő a talajban, akkor nem szabad megenni, ezért megpróbálok betartani ezt a szabályt. "

Jennifer Aniston, 49 éves

"Nem hagyom, hogy az étkezési szokások kikerüljenek az irányítás alól, ahol visszaállító gombra van szükségem" - mondta Aniston a Yahoo! Étel. "Általános filozófiám az egészséges táplálkozás. Egészen világos: egyél minél több organikus gyümölcsöt és zöldséget, tartsd alacsony a cukor [bevitel] mennyiségét, igyál sok-sok vizet és aludj jól.

"Engedem magamnak, hogy egyszer-egyszer belemerüljek. Jól tudom a keményítőimet minimálisra csökkenteni. Nem szeretem a" fehér "ételeket, és mindig visszavágok néhány kenyeret, ha megpróbálok karcsúsítani. valami különleges miatt. De már nem adok magamnak szabályokat. "

Mindy Kaling, 38

"Minden ételt szeretek: sushit, etióp, francia, fűszeres, édességet. Ráadásul a tányérom megtisztítására neveltek, és meg kellett állapodnom azzal, hogy nem kell mindent megennem ott, "Kaling elmondja Shape-nek. "Tehát egy tipikus napon elég egészségesnek tartom.

"Reggel igyekszem tojást kapni, mert könnyen főzhetők, még akkor is, ha éppoly rosszul állsz a főzéshez, mint én. Piszkálok egy-két tojást, lesz egyharmad avokádóm és egy darab Ezekiel vajjal pirítós. Ez nagyon sokáig tölt el. Ebédre egy nagy salátát fogyasztok, csirkével vagy halal a tetején. Vacsorára, ha otthon vagyok, valami egészségeset főzök, mint egy darab lazacot némi spenóttal. De ha kimegyek, megrendelem, amit csak akarok, és megeszem a felét. Így mindent megkóstolok. "

Kristen Bell, 37 éves

"A legjobb egészséges szokásom az, hogy tudom, hogyan kell elolvasni a táplálkozási címkét" - mondja Bell a Shape-nek. "Vannak, akik megnézik, mi a szénhidrát, és csak erre gondolnak. Mások ellenőrzik, hogy mi a cukor. És vannak, akik csak nullázzák a fehérjét. Igyekszem mindent egyensúlyba hozni. Van-e egy avokádóban rengeteg zsír Igen, de ez egészséges zsír, úgyhogy legyen egy avokádó tengeri sóval. Ugyanez a dolog a gyümölcsökkel. Figyelem az ételek tápértékét, majd nagyon jól kiegyensúlyozom az étrendemet. Mint tudnám, rendben van, ma már elegendő fehérje van, Szénhidrátot fogok enni vacsorára, vagy fordítva. Nagyra értékelem, hogy megértsem, mit teszek a testembe. "