Tavaszi aszténia: Tünetek és kezelések

Bármennyire is szeretjük a tavaszi meleg hőmérsékletet, egy dolgot nem mindig tudunk elkerülni, a „tavaszi aszténia”. Bármennyire is valóságos lehet, ezt az egészségi állapotot az évszakváltás okozta kipufogógáz és fáradtság állandó állapota határozza meg. A fáradtság mellett az aszténia melankóliás állapotokkal vagy bizonyos esetekben enyhe depresszióval is járhat.

Az orvosok szerint a szezonális aszténia általában a nőket érinti, és az okozhatja, hogy testünk nem képes alkalmazkodni egy új környezethez. Sőt, az aszténia oka lehet a hormonális változások és a rossz étrendválasztás is, amelyből hiányoznak a szükséges vitaminok és ásványi anyagok.

Bár könnyen összetéveszthető depresszióval, a szezonális aszténia sajátos tünetekkel rendelkezik, amelyek segíthetnek azonosítani és megakadályozni. Ennek az állapotnak az egyik korai jele az érdeklődés elvesztése a napi tevékenységek iránt, állítják az orvosok. Egyéb tünetek, amelyek veszélyeztethetik mindennapi életünket, a következők:

Indokolatlan szomorúság;
Ingerlékenység és szorongás;
Koncentrációs nehézség;
Alacsony étvágy;
Fejfájás;
Fásultság;
Kimerültség;
Izomfájdalom;
Alacsony vérnyomás.

Gyógyszerek a tavaszi aszténia ellen

Még akkor is, ha az aszténia néhány hét múlva magától elmúlik, amikor testünk végre alkalmazkodik az új évszakhoz, van néhány módja annak, hogy felgyorsítsuk a folyamatot és megakadályozzuk a legtöbb tünetet.

A tavaszi aszténia befolyásolásának legegyszerűbb módja az étrend-tervünk - ennek tartalmaznia kell a magas C- és E-vitamin-, magnézium-, vas- és kalciumtartalmú ételeket. Ezért a tavaszi étrendnek tartalmaznia kell nyers gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, például földimogyorót vagy mandulát, halat és tenger gyümölcseit, valamint kiegyensúlyozott adag tejterméket.

A vitalitás serkentése és a stressz csökkentése érdekében próbáljon meg jól hidratált maradni, és cserélje le a kávét zöld vagy ginzeng teára.

Végül, de nem utolsósorban ne feledkezz meg arról, ami általában boldoggá tesz. Olvasás, séta a parkban, sport, rövid vakáció vagy egyszerűen egy kis idő a szeretteivel a legjobb orvosság a tavaszi aszténia tünetei ellen.