Reflektorfénybe Rachael Taylor

A testemre vigyázok, mert emberként értékelem magam, nem csak azért, hogy beleférjek a vékony farmerembe. Vigyázok magamra, a bőrömre és a súlyomra - valamint aktív maradok, jó ételt eszem és nem eszem túl sokat - azért teszem, mert nagyra értékelem a testemet.

Gyakorlat

Edzek - muszáj. Ha nem sikerül, nem nézek ki nagyszerűen, és biztosan nem is érzem jól magam. Tehát időnként edzőterembe járok. Nem szeretem az edzőtermet, de megtanultam remek dallamokat előadni és értékelni.

Szeretek reggelente futni, főleg Ausztráliában. Nem futok annyira LA-ben, mert ez egy autópálya-város, ezért inkább ott járok az edzőterembe, ahol szabad súlyokat és alakformáló gyakorlatokat fogok végezni.

A testemre is hallgatok; ha nagyon fáradt vagyok, és le kell ülnöm a kanapén, és tévét néznem, akkor ezt fogom tenni. Fontosnak tartom, hogy szelíd legyél önmagaddal. Arról van szó, hogy kényelmesen érezd magad a saját bőrödben, miközben eléred a fizikai egészség lehető legjobb változatát.

A moderálás kulcsfontosságú számomra. Anyám soha nem tartott szemetet a szekrényben, ezért egészséges ételeket szoktam fogyasztani. Ráadásul elkötelezett vagyok amellett, hogy jól vigyázzak magamra.

LA-ben élve tanúja voltam annak a test-diszmorfiának, amelyet az iparban talál. Nagyon őrült. a légmosás, a fogyókúra - magam sem fogom elviselni.

Nem hiszek olyan étrendben, amelyet életed végéig nem tudnál megtenni. De azt is tudom, hogy ha azt eszel, amit akarsz, amikor csak akarod, akkor meghízik. értem.

Egyszerűen tartom: reggelire zabpehely és joghurt, délelőtt egy kávé és egy kis gyümölcs, ebédre egy gyönyörű grillezett haldarab, némi saláta, délután dióféle gyógyteával és zöldségekkel, zsemle és egyfajta fehérje vacsorára.

Úgy gondolom, hogy ha időnként 90 százalékban hallgatja testét, akkor megmondja, hogy milyen tápanyagokra van szüksége - legyen az fehérje, szénhidrát vagy valamilyen C-vitamin. amiben csak akar. Szeretem az igazán jó bort, de nem iszom minden este; talán hetente kétszer-háromszor iszom egy pohárral.

Szépség

Szerencsés vagyok az én szakmámban, mert az emberek vigyáznak rám a munkám során. Gyönyörű hidratáló krémet tesznek a bőrömre - jelenleg a Dermalogicát használom. Szeretek egy jó fürdősós fürdőt is, és kamillateát szeretek inni a bőrömhöz.

Pihenjen

Egy pohár borra és egy vacsorára egy barátnőmmel van szükségem. A testmozgás is segít ellazulni. Elég nyugodt ember vagyok, és szeretem, amit csinálok. Nagyon örülök, hogy dolgozó színész lehetek - nagyon értékelem, hogy milyen szerencsés vagyok.

Minden idők kedvenc tippje

Titkos tippem a remek izomtónus kialakításához a deszka. Ez az egyetlen lépés, amit magammal viszek, bárhová is megyek, Sydneytől LA-ig, az edzőtermetől a szálloda emeletéig.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet