A diéta visszeres vénákat okoz-e?

visszeres

Az egészséges étkezési szokások nagy szerepet játszhatnak a visszér megelőzésében.

A visszér több mint 20 millió amerikait érint, de a legújabb kutatások szerint legtöbbjük étrendjük egyszerű változtatásával jelentősen csökkentheti a tüneteit. A nagymértékben feldolgozott ételek és kevés rost fogyasztása például véna-gátló székrekedést okozhat, és végül fájdalmas visszereket eredményezhet, míg a sós ételek a folyadék mennyiségének növelésével nagyobb nyomást gyakorolhatnak a vénákra.

Mivel a jó keringés létfontosságú a vénák egészsége szempontjából, a betegeknek tudniuk kell, hogy mely ételek elősegítik vagy gátolják a véráramlást. Bemutatjuk a legjobb ételeket, italokat és tápanyagokat, amelyek segítenek elkerülni a visszérbetegségeket.

1. Réz

Nem csak nemesfém, a réz nélkülözhetetlen tápanyag, amely erősíti a csontrendszert, stabilizálja az immunrendszert és elősegíti a keringést. A rézhiány miatt a vénák kevésbé rugalmasak lehetnek, fokozatosan gyengítik őket, és hajlamosak a duzzadásra. A marhamáj, a lencse, a mandula, a napraforgómag és a spárga rézben gazdag, és növeli az erek rugalmasságát.

2. Bioflavonoidok

A bioflavonoidok azon kívül, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek jellegzetes színüket biztosítják, erős gyulladásgátlók. Ennek eredményeként hatékonyan csökkentik a visszér duzzanatát, miközben megerősítik a faluk porcát. Az étcsokoládé, a vesebab, a mangó, a meggy, a szőlő és a papaya különösen gazdag bioflavonoidokban.

3. Gyümölcsök

A legtöbb gyümölcs gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben, de tartalmaz néhány más értékes tápanyagot is. Például az eper, az áfonya, a málna és a szeder egyaránt tartalmaz tanninot, egy természetes eleme, amely védi az ereket a szivárgástól. Hasonlóképpen, a citrusfélékből készült termékek, mint például a narancs, a grapefruit és a citrom, tele vannak C-vitaminnal és oxerutinokkal, mindkettő csökkenti a visszér okozta duzzanatot és fájdalmat. Mivel ezekben az ételekben magas a rosttartalma, csökkenti a székrekedés kockázatát is, amely a visszér gyakori közreműködője.

4. Hagyma

A sokféle tápanyag biztosítja az Ön általános egészségi állapotát, és segíti a szervezetet abban, hogy jobban megbirkózzon a visszértágulatok hatásaival. Míg a listán szereplő élelmiszerek nagy része segít megfelelni táplálkozási igényeinek, a hagyma egy külön erőmű. B6-vitaminnal, cinkkel, káliummal, rostokkal, kalciummal és C-vitaminnal csomagolva különösen hatékonyan erősítik a keringést.

5. Víz

A megfelelő hidratálás természetesen elengedhetetlen az egészségéhez, de különösen fontos a keringési rendszer szempontjából. Mivel teste többnyire vízből áll, az elegendő hidratálás biztosítja, hogy a vérmennyisége állandó maradjon, megakadályozva a keringés zavarait. A víz rostokkal csökkentheti a puffadást és megakadályozhatja a székrekedést.

A kiegyensúlyozott étrenddel kiegészített étrend mellett a napi fizikai aktivitás csökkentheti a varikózis kialakulását a vér mozgásának fenntartásával. Mielőtt bármilyen étrendet vagy testedzést elkezdene, konzultáljon orvosával, hogy meghatározza testének sajátos szükségleteit.

Ha attól tart, hogy étrendje befolyásolhatja a vénás egészségét, forduljon ma egy vénás szakemberhez, hogy megbeszélje állapotát és kezelési lehetőségeit.