Egészséges óra: Ez az indonéz szupergyümölcs a válasz a fogyásra?

Először a quinoa, majd a kelkáposzta következett - és minden alkalommal, amikor csodás eredmények reményében ugrottunk az egészség/súlycsökkentő kocsira. A legújabb az indonéziai őshonos gyümölcs malabar tamarind porított héja, amely állítólag újratervezi zsírégető képességeit. Elkezdtük megvizsgálni a superfood hitelesítő adatait ...

válasz

Mi az?
A malabar tamarind, vagy a Garcinia cambogia egy tök alakú zöld és sárga gyümölcs, amely Délkelet-Ázsia erdeiben terem. Hagyományosan curry-kben, chutney-ban és levesekben, valamint pácoláshoz használják édes-savanykás íze miatt, amely rengeteg ízt és mélységet ad a sós ételekhez. De ez a gyümölcs héjában található kémiai hidroxi-citromsav (HCA), amelyet „varázslatos” fogyókúrás tablettává alakítottak, és aminek a hívei azt állítják, hogy csökken az étvágya, és megakadályozza a testet a zsír tárolásában. Először is, arra készteti, hogy étkezés után elégedettebbnek érezze magát, ahelyett, hogy egyszerűen elvenné az étkezési igényét. A HCA reagál egy bizonyos aminosavval, amely kiváltja a szerotonin (a boldog hormon) felszabadulását, ami állítólag teljesen megelégszik a kevesebb evéssel. Másodszor, a HCA blokkolja a citrát-liáz enzimet, amely segít a cukrot és a keményítőt zsírrá változtatni. Más szavakkal, segít abban, hogy a szénhidrátok könnyebben hozzáférhetőek legyenek energiaként felhasználva, ezáltal növelve a fogyást.

Fel kell ugranunk a fedélzetre?
Noha számos érv hangzott el a Garcinia cambogia mellett, az ellentétes érvek aggodalmat keltenek. A hosszú távú alkalmazás és annak hatása még mindig nem ismert, és nincs megbízható kutatás arról, hogy biztonságos-e a terhes és szoptató nők fogyasztása. Egyes egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a Garcinia cambogia okozza a herék atrófiáját, valamint a toxicitást. És még arról is szó esik, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációjával kell bevenni, hogy valóban kihasználhassuk az előnyöket. Mindezeket szem előtt tartva, még mindig úgy gondolja, hogy jó ötlet az üveg pirulához nyúlni, hogy kezelje a súlyproblémákat? Valószínűleg a legjobb visszatartani.

Nézd meg a történelmet
Ez nem az első „csoda” fogyókúrás termék, amelyet a piacon láttunk, és biztosan nem az utolsó. De a mai társadalomnak sikerült meggyőznie minket arról, hogy a külső szépség számít, bár valójában sokkal több ennél. Ha folyamatosan keresi a következő súlycsökkentő megoldást és gyors megoldásokat, akkor elhanyagolja egészségének nagy részét (és indokolatlan stresszt okoz magának!). A fizikai gondozása fontos, de az első lépés annak felismerése, hogy a fizikai változások nem egyik napról a másikra fognak bekövetkezni. A tápláló ételek kombinációja, az aktív tevékenység és az érzelmi és mentális jólét tudatosságának gyakorlása jóval meghaladja az elvárásait. A sovány nem egyenlő egészséges. Az egészséges azt jelenti, hogy belülről kifelé gondosan vigyázzon magára - a többi természetesen következik.