Áfonya és fogyás

kapcsolódó cikkek

Chia mag és fogyás
A koriander, a gyömbér és a kömény előnyei
Acai Berry vs. Áfonya
Miért jó a paprika az egészségre?
Segíthet a gyömbér az anyagcserében?
A tökmagolaj előnyei és mellékhatásai

Évente emberek milliói küzdenek fogyással. És bár úgy tűnik, hogy a divatos diéták vagy a legújabb fogyókúrás gyógyszerek véget nem érő áramlata van, az áfonya nagyon egyszerű alternatívát jelenthet a fogyás elősegítésére, amely egészséges és teljesen természetes.

Az áfonyáról

Az áfonya egy törpebokor örökzöld növényből származik. Megtalálhatók a világ hűvösebb részein. Az Egyesült Államokban Új-Anglia, Oregon, Washington és más államok egyes részein találhatók. Kanadában mohabogyóként is ismertek. Nagy kereskedelmi haszonnövényként az áfonyát először az őslakos amerikaiak használták fel különféle célokra, beleértve az élelmiszereket, gyógyszereket és festékeket.

Hogyan segít az áfonya a fogyásban

Az áfonyára és a fogyásra vonatkozó vizsgálatok azt mutatták, hogy az áfonya bizonyos típusú szerves savakkal rendelkezik, amelyek a kutatók szerint hasznosak a zsírlerakódások feloldásában. Ez a fogyás fontos eleme, mert a zsírlerakódások megtelepednek a testben, és nehéz őket megszabadítani.

A zsírlerakódások feloszlása után az áfonyalé és a sok víz elfogyasztása el tudja mosni a zsírt, segítve a természetes és biztonságos fogyást. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy az áfonyában lévő enzimek elősegíthetik az anyagcserét, ami fokozhatja a fogyást is.

Az áfonya súlycsökkenésre gyakorolt hatása érdekes volt egy kanadai kardiovaszkuláris konferencián, ahol a kutatók felfedeztek egy tanulmányt a fogyásról és az áfonya képességéről a koleszterinszint csökkentésében.

Egyéb egészségügyi előnyök

Az áfonya más egészségügyi előnyökkel jár, mint a fogyás elősegítése. Régóta használják a húgyúti egészség fenntartására és a húgyúti fertőzések leküzdésére. Az Országos Vese Alapítvány áfonyát ajánl, és kijelenti, hogy "tanulmányok kimutatták, hogy minden nap 10 uncia áfonyalé-koktél elfogyasztása csökkentheti az UTI-k kialakulásának esélyét". Hozzáteszik továbbá, hogy az áfonya megakadályozhatja a baktériumok tapadását a húgyúti falon.

Ezenkívül az áfonya magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amely segít a szervezetben a rákot okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. Az áfonyát arra is vizsgálják, hogy képesek-e megakadályozni a szívbetegségeket és csökkenteni a koleszterinszintet a jó koleszterinszint javításával és a rossz szint csökkentésével. Az áfonyával kapcsolatos új kutatások megvizsgálják a gyomorfekély megelőzésének, a fogak egészségének javításának képességét és lehetséges kapcsolatukat az öregedés jeleinek leküzdésében.

Hogyan kell használni az áfonyát

Az áfonya fogyása és egészségügyi előnyei többféle módon érhetők el. A természetes áfonyalé talán az egyik legjobb módszer az áfonya előnyeinek kihasználására, mivel ez több egészséges vitamint és tápanyagot, valamint a megnövekedett folyadékbevitelt ad. Sokan azonban friss áfonyalé elfogyasztását javasolják, mivel a pasztörizálás során bizonyos előnyök elveszhetnek - és egyes gyümölcslevek extra cukrot adnak hozzá. További alternatívák a friss áfonya fogyasztása és az áfonya-kiegészítők szedése. Ezek a vény nélkül kaphatók, ahol a legtöbb vitamint értékesítik.

További olvasmányokért

A Cranberry Institute rendszeres hírlevelet tartalmaz, amely folyamatosan tájékoztat a legfrissebb kutatásokról. Látogassa meg a webhelyét a cranberryinstitute.org címen

Az áfonya egészségügyi előnyeivel kapcsolatos különféle vizsgálatokról értékes információk találhatók a következő linkeken: