A fogyás első jelei

Hogyan lehet

kapcsolódó cikkek

  • Miért mérlegel többet edzés után?
  • Hogyan lehet megmondani, hogy az anyajegyek bőrrák-e
  • Kiürülés egy bőrvakondból
  • Hogyan lehet megszabadulni a szagtól gipsz viselése után
  • Hogyan lehet megszabadulni a petyhüdt hastól a nőknél
  • Hogyan lehet feszesíteni a megereszkedett lábbőrt

Keményen dolgoztál a fogyókúrán és a testmozgáson annak érdekében, hogy lefogyj és fitt legyél - most azért, hogy megszerezhesd a hasznot. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a testsúlyának akár 5% -ának elvesztése csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ha meglátogatja az élelmiszerboltot, és megnézi, hogyan néz ki három font darált marhahús, akkor képet kaphat arról, hogy milyen eredmény az, hogy elveszíti ezt a mennyiséget a testéből. Van néhány fontos jel, fizikailag és szellemileg is, amely megmutatja, hogy a fogyás terve működik, még akkor is, ha soha nem lépsz a skálára.

Az arcodba

A sikeres fogyás egyik első jele a vékonyabb arc. Akár lefogyott a víz súlya, akár leégett a zsírsejtek, néhány kiló lefogyása után élesebb arccsontokat, faragottabb arcszerkezetet és kevesebb zsírt lát az áll alatt. A só, a cukor és a felesleges zsírok kivonása az étrendből, a testmozgás növelésével együtt gyorsan megkezdi a látható fogyást.

Több energia

Több energiája lesz fizikai feladatok elvégzéséhez, például lépcsőzéshez, járáshoz vagy edzéshez. Kevesebb erőfeszítést kell tennie, miután lefogyott néhány kilót, mivel a teste hozzászokik a keményebb munkához, a jobb működéshez és a kevesebb súlyhoz. A fogyás segít javítani a hangulatát és jobban érzi magát önmagában is, ami újabb jelzés a terhelés enyhítésére.

Laza bőr

Laza bőrzsebeket láthat az áll és a karok alatt, vagy a hasában, ahogy a zsírsejtek csökkenni kezdenek. Ezeknek a területeknek a szigorításához erősséggel szembeni ellenálló edzéseket kell végeznie, de ez időbe telik. Attól függően, hogy túlsúlyos voltál és mennyi súlyt esett le végül, valamint az életkorodtól, a bőr elveszítheti rugalmasságának egy részét. Ha bizonyos területeken sok a bőrfelesleg, próbáljon olyan ruhákat viselni, amelyekben összenyomódás húzódik meg, hogy megerősítse a megjelenését, miközben továbbra is fogyni kezd.

A ruhák jobban illenek

Legyen az a kedvenc farmernadrágod, amely jobban passzol, vagy olyan ruhadarabok, amelyek korábban szorosan illettek, most táskásnak tűnnek, észreveheted, hogy a gardróbválasztékod bővül, ahogy csökken a derékvonal. Még mielőtt lefogyott volna annyi súlya, hogy lenyomjon egy nadrágot vagy ruhaméretet, azt fogja tapasztalni, hogy néhány leadott kiló kényelmesebbé teszi a ruháját.