A fogyás első jelei

Sokan arra törekszenek, hogy lefogyjanak, de ehelyett elveszítik a motivációt, ha a skála nem mozog elég gyorsan. Ez gyakran a jojó-diéta ördögi körét és az önbizalom elvesztését okozza. De mi lenne, ha valóban haladnál? Mi lenne, ha egészségesebbé válna, és hamarosan lefogyna?

Egy dolog segít felismerni, hogy az idő nagy részében a fogyás nem lineáris. Nem fog folyamatosan veszíteni, veszíteni, veszíteni, anélkül, hogy valamilyen visszanyerést szerezne; a súly ingadozik, akárcsak a fogyás. A legtöbb ember minden nap veszít és nyer. Minden héten az alsó szám számít.

Személyes statisztikáitól függően az előrehaladás részeként a fogyás több jelére is számíthat. Mindannyian nem annyira nyilvánvalóak, ezért felismerésük motiválhatja Önt, hogy tartsa be étrendjét és edzéstervét.

Vékonyabb arc

Lehet, hogy nem veszi észre, de mások észreveszik. Az arcod vékonyabb lesz. Az arccsontja meghatározhatóbb lesz. Több árnyékot és kevesebb puffot fog látni. Vessen egy alapos pillantást a tükörbe, és győződjön meg róla. Ez már 5 font veszteséggel is észrevehető.

Laza bőr

Laza bőrre kell számítani. Számos területen, például a hasán, a mellén és a combján hullámokat, gödröcskéket és striákat is találhat. Szerencsénk van, hogy a bőr elképesztő képessége a visszapattanás, ezért számíthat arra, hogy megfeszül, ahogy folytatja a fogyást.

Viszkető bőr

A laza bőr mellett először a bőr viszketését észlelheti. A bőr intenzíven viszkethet, amikor átmegy, hogy más méretet kapjon. A kakaóvajjal ellátott krém segít megtelepedni és megnyugtatja a viszketést. Tartsa szemmel a bőrét, és élvezze a változásokat!

Laza ruházat

Előfordulhat, hogy a skála nem sokat mutat, mielőtt a ruhája elszabadul, és kap egy kis légzőtermet. A laza ruházat a fejlődés nyilvánvaló, egyértelmű jele, de a skála nem mindig tükrözi a jelentős fogyást. Mérje meg magát, mielőtt elkezdi a diétát, és kövesse nyomon az elveszett hüvelykeket. Jelentős súlycsökkenés előtt még mindig néhány centit elveszíthet. Ha a teste így veszít súlyából, fogadja el és próbálkozzon tovább. Ez lesz az egyetlen módja a cél elérésének.

Fokozott mobilitás

Nem láthatja, de biztosan érzi. A hajlítás, a guggolás, az elérés és a nyújtás könnyebbé válik. Észre fogja venni, hogy többet tud elérni egy nap alatt, mert mobil és hajlandó több fizikai tevékenységre. A nagyobb aktivitás azt jelenti, hogy több kalóriát éget el. Win-win helyzet.