Minden diéta legfontosabb része a víz

Ha valaha is motiváltnak érezte magát egészségének javítására, akkor valószínűleg rájött, hogy a helyes étkezés elengedhetetlen a sikerhez. Függetlenül attól, hogy fogyni akar, izomra gyarapodik, vagy csak jobban érzi magát életben, ha joga van diéta kritikus. A legtöbb ember összerándul, amikor meghallja a „diéta” szót, mert az az első gondolatuk, hogy olyan extrém rendszert kell vállalniuk, hogy sokkal kevesebbet, sokkal többet vagy sokkal másabb ételt fogyasztanak, mint szokták. A „diéta” szót a legegyszerűbb formájában azonban pontosabban meghatározhatjuk, hogy milyen ételeket fogyasztanak egy személy, állat vagy közösség szokásosan.

Mindenkinek van diétája. Néhány ember számára a diéta tartalmazhat gyorséttermet, cukros italokat és napi desszerteket. Mások úgy tekinthetik étrendjüket, mint paleo, mediterrán, vegetáriánus, vagy a többi jól ismert, jól körülhatárolható diéta egyikének. A diéta az, amit rendszeresen eszel. Ha javítani akar általános életminőségén, nézze meg hosszan az étrendjét. Túl sok káros ételt fogyasztasz? Hozzáadhatna még több gyümölcsöt és zöldséget a napi bevitelhez? Mi pontosan az ideális étrend?

Nincs két egyforma ember, és két étrendnek sem kell pontosan egyformának lennie. A legjobb étrend az, ami a legjobban megfelel a testednek. Egy dolog azonban elengedhetetlen minden étrendben, minden ember számára, alakjától, méretétől, életkorától vagy bármely más változótól függetlenül: A legfontosabb, amit minden nap el kell fogyasztani, a víz. Testünket elsősorban víz alkotja. Valójában összetételünk 60-70% víz. A lényeg: Nem élhetünk víz nélkül. Dr. Fereydoon Batmanghelidj, az orvosi közösség hatósága szerint az amerikaiak több mint 75% -a krónikusan kiszáradt. Ez a döbbenetes statisztika nagyon jól megmagyarázhatja az egész országban az egyének által elszenvedett sok betegség kiváltó okát.

Amikor egy új beteg az egészségével kapcsolatos panasszal fordul Dr. Phil Carsonhoz, azt mondja: „A víz annyira fontos, hogy nem számít, milyen betegségben szenved az ember, az egyik első kérdésem az, hogy mennyi vizet naponta iszik. ” Könyvében, Hogyan élj, amíg meg nem halsz, azt állítja, hogy „A víz fontos része lehet a zsírégetés, a fogyás és az anyagcsere felgyorsításának minden tervében.”

Ahhoz, hogy valóban boldogan, egészségesen és egészben élhessen, minden egyes súlyra leadott fontért legalább 5 uncia vizet kell innia minden nap. A víz nagy szerepet játszik a halálos méreganyagok kiürítésében, és lehetővé teszi számunkra, hogy folyékonynak, rugalmasnak és energikusnak érezzük magunkat. Számos tudományos tanulmány szignifikáns összefüggést talált a vízfogyasztás és a húgyhólyagrák, a végbélrák, a vastagbélrák, a vastagbélrák és az emlőrák kockázatának csökkenése között. Az említett tanulmányok közös következtetése az, hogy „ A víz kétségtelenül a legfontosabb tápanyag, és az egyetlen, amelynek hiánya napokon belül halálos lesz. ”Dr. Phil áttekintést ad ezekről a tanulmányokról Hogyan élj, amíg meg nem halsz, ajánlásokkal együtt a legjobb vízforrásokról és vízfajtákról, a legjobb ivóvíz-időkről, a víz zamatosabbá tételének egészséges módjairól, valamint a csapvíz ivására vonatkozó figyelmeztetésekről.

A napi vízfogyasztás Dr. Phil egyik kulcsa a helyes élethez. Ahogy mondja Hogyan élj, amíg meg nem halsz "Az elegendő vízmennyiség kritikus fontosságú része a kiegyensúlyozott tervnek, hogy boldogabbak, egészségesebbek és egészségesebbek legyünk."

Valószínűleg hallotta Dr. Phil mondását: „Lehet, hogy nem iszik elég vizet, de muszáj! Maradjon hidratált, barátaim! De nagyon sok lehetőség van, honnan tudhatja, hogy milyen típusú vizet igyon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legtöbb hasznot és nagyszerű ízt kapja-e, miközben egyszerű és összhangban áll az életmódjával? Dr. Phil nemrégiben megosztott egy videót a Facebook-oldalán, ahol az emberek tesztelték a Ph Balance szintjét a népszerű palackozott vízmárkákon. Megdöbbentő látni ezeket az eredményeket. Dr. Phil nagyon javasolja, hogy ezért jó minőségű palackozott forrásvizet vagy mineralizált vizet igyon.

Az emberek két leggyakoribb oka, amiért nem fogyasztanak elegendő vizet, túl sima ízűek vagy túl unalmasak. A víznek nem kell unalmasnak vagy egyszerűnek lennie! Kipróbáltad már frissen facsart citrom, lime vagy narancs hozzáadását? Friss gyümölcs hozzáadása a vízhez még jobb ízű lehet, mint a vegyi anyagokkal elixírek, amelyeket sportitalokként vagy fokozott vízként forgalmaznak. Kísérletezzen ma gyümölcs hozzáadásával a vizéhez. Gyermekei és unokái is imádni fogják!

Ha többet szeretne megtudni a víz egészségügyi előnyeiről, arról, hogyan lehet megfelelő mennyiségű vizet bevinni étrendjébe, és hogy felfedezhesse a boldog, egészséges és egészséges élet további hat kulcsát, rendelje meg a Hogyan élj, amíg meg nem halsz Ma. Meghallgathatja a Feeling Good Podcast legújabb epizódját is, ahol Dr. Phil weboldalunkon vagy az iTunes-on vitatja meg a víz fontosságát az étrendben.