Az étrenddel kapcsolatos kólika: Mikor gyanítható és mit kell tennie

étrenddel

Felhívjuk figyelmét, hogy az alábbiakat általános információknak kell tekinteni a kólikáról az étrenddel kapcsolatban. Konkrét tanácsért forduljon egészségügyi szakemberéhez.

Ha csecsemője kólikában szenved, akkor valószínűleg arra kíváncsi, mit tehet a földön. A csecsemő szenvedését soha nem könnyű figyelni, és különösen akkor, ha egyébként egészséges, a kólika feldühítő lehet.

A kólika jelei a következők:

Kiszámítható síró epizódok

A kólikában szenvedő csecsemő gyakran ugyanabban az időben sír minden nap, általában késő délután vagy este. A kólika-epizódok az adott napon néhány perctől három óráig vagy tovább tarthatnak.

Kiszámítható bélmozgás

A kólikás epizódot követően vagy annak vége felé a csecsemőnek lehet bélmozgása vagy gázmennyisége, amely ideiglenes megkönnyebbülésnek tűnik.

Intenzív vagy vigasztalhatatlan sírás

A kólikás sírás intenzív és gyakran magas. A baba arca kipirultnak tűnhet, és bármit is csinálsz, egyszerűen nem vigasztalhatod őket.

A testtartás megváltozik

A kócos csecsemők gyakran kényelmetlenek, ennek eredményeként változásokat tapasztalhat a testtartásukban. Ez magában foglalja a felgöngyölt lábakat, összeszorított ököllel és megfeszült hasizmokat.

Mi is pontosan a kólika?

A „kólika” szó görcsöt vagy izomfájdalmat jelent, de maga a kólika kissé rejtély marad. A kifejezés minden egészséges, jól táplált csecsemőre vonatkozik, aki intenzíven vagy napi három óránál többet, heti három napon túl és három hétnél tovább sír.

A kólika valószínűleg kéthetes kor körül kezdődik egy teljes időtartamú csecsemőben, vagy később, ha gyermeke koraszülött volt, és minden csecsemőt érinthet, függetlenül attól, hogy szoptatott, tápszerrel táplált, férfi vagy nő. A jó hír az, hogy a kólika általában önmagában elmúlik három-négy hónaposan.

Mi okozza a kólikát?

Míg a kólika okai nem ismertek, sok szülő azon kapja magát, hogy olyan kezelések felé fordul, mint a kraniosacralis terápia, a rendszeres autóutak, a gyengéd ringatás vagy a fehér zaj. Mások a növényi gyógymódokhoz fordulnak, például a kamillához vagy a vízhez, de az összetevők nem mindig vannak jól felcímkézve, és egyes csecsemőkről ismert, hogy allergiásak ezekre.

Tény, hogy a kólika nem csak a csecsemőnek nehéz, hanem a szülőknek is. Ha választ kérsz rá, akkor nem vagy egyedül.

Az étrenddel kapcsolatos kólika

Egy dolog, amit esetleg nem vettél figyelembe, azok az ételek, amelyeket a saját testedbe teszel. A szoptató anyák általában bőséges étlapot élvezhetnek, de néhány csecsemő érzékeny bizonyos ételekre. Az anya étrendjének egészséges fenntartása a szülés utáni időszakban az alapvető szabályok szerint az ételek gyengédek, melengetők és nagyon táplálóak. Ez magában foglalja a lassan főzött ételeket, például a leveseket és a pörkölteket, a túl sok nyers étel elkerülését és az egyenesen a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból elfogyasztott ételek korlátozását. Minden túl kemény, ami az anyatejbe kerül, káros lehet a csecsemő fejletlen bélére, és a finoman enni segíteni fogja gyermekét egy erős bél kialakulásában az élet számára.

A kólikát okozó ételek már két órával azután, hogy bevették, bejuthatnak az anyatejbe és felbosszanthatják a babát, a lehetséges irritáló hatások:

Tejtermékek

A tejtermékek közé tartozik a tej, a sajt, a joghurt és a fagylalt. Úgy gondolják, hogy a tehéntej az étrenddel összefüggő kólikák vezető oka. A tehéntejben lévő fehérjék könnyen bejutnak az anyatejbe, hogy átkerüljenek a csecsemőhöz, ami általában jó dolog, mivel a babát a későbbiekben megszokja a fehérjéknél. De néha a tehéntej iránti érzékenység kólikát okozhat.

Ha gyanítja, hogy ez a helyzet, akkor megpróbálhatja 7-10 napig megszüntetni a tejtermékeket, hogy megnézze, van-e javulás. Ha a babájában nem történt változás jobb irányba, lassan állítsa be újra a termékeket. Ha észrevesz egy különbséget, és aggódik a kalciumbevitel miatt, beszéljen dietetikusával a kalcium más módon történő megszerzéséről, például galléros zöldek, brokkoli, edamame, szardínia, füge, narancs és kalciummal dúsított termékek révén.

Koffein

Az üdítők, a csokoládé, a kávé, a tea, az energiaitalok és bizonyos megfázás elleni szerek koffeint tartalmaznak, és ha jelentős mennyiségben van belőle, csecsemője kólikát kaphat. Sok kismama úgy találja, hogy a koffeinről való lemondás azonnali változásokat eredményezhet a baba mindennapi viselkedésében.

Fűszeres ételek

Ha egy pikáns vacsora elfogyasztása után megkóstolná az anyatejet, akkor nagyon különös ízt fog észrevenni. Ez azért van, mert a fűszer apró nyomai bekerültek a tejkészletbe. A legtöbb csecsemő számára ez rendben van, és segít megszokni az új ízeket, de mások számára a legfinomabb fűszerek is elegendőek lehetnek a kényelmetlenséghez. Ez még valószínűbb abban az esetben, ha valaha gyomorégést szenvedett a fűszeres ételek elfogyasztása után.

Gabona és diófélék

A szemekből, diófélékből, magvakból, avokádóból és olajbogyóból származó zsírok fontosak ahhoz, hogy a baba bőre jó állapotban legyen, de olyan gyakran okozhatnak enyhe kólikát. A leggyakoribb bűnösök a búza, a kukorica, a földimogyoró és a szója.

Gázos ételek

Kétségtelen, hogy megtapasztalta a túlságosan gázos étkezés nem túl kellemes hatásait, amely brokkoliból, hagymából, kelbimbóból, karfiolból és káposztából áll. A túl sok gáz jelentős kényelmetlenséget okozhat a hasában, és ha a baba túlságosan érzékeny erre, a gázos ételek kivágása gyors megoldás lehet.

A kólikát okozó ételek felkutatása

Annak megállapítása, hogy az elfogyasztott étel okozhatja-e a baba kólikáját, egyszerű háromlépéses eljárással történik:

1. lépés. Nyilvántartást vezet

Dokumentálva az elfogyasztott ételeket, és felírva, hogy mikor és meddig vannak a baba kólika epizódjai, segíthet kapcsolatokat kialakítani az étel és a kényelmetlenség között. Jegyezze fel a csecsemő viselkedésében bekövetkező bármilyen változást, például nyűgöt, sírást, puffadást, székrekedést vagy hasmenést, megmagyarázhatatlan éjszakai ébredést vagy a végbélnyílás körüli vörösödést.

2. lépés: Távolítsa el az ételeket

Miután megállapította az étel és a viselkedés közötti kapcsolatot, megszüntetheti a gyanús forrást. A legjobb eredmény érdekében próbáljon tartózkodni a fogyasztástól 10-14 napig. Figyelje meg csecsemőjét, hátha kólika tünetei csökkennek vagy eltűnnek. Ha nincs változás, térjen vissza az első lépésre. Ha a tünetek javulnak, lépjen a harmadik lépésre.

3. lépés Kihívás az eredményre

Ha a baba tünetei eltűntek, kihívja a forrást lassú újbóli bevezetésével. Ha a tünetek 24 órán belül újra jelentkeznek, akkor ideiglenesen vakarja ki ezt az ételt a menüből. Folytassa a kihívást rendszeres időközönként, amíg meg nem állapítja, hogy az étel forrása ismét biztonságos-e. A legtöbb csecsemő csak ideiglenesen intoleráns bizonyos ételekkel szemben, és az élelmiszerek végleges korlátozás nélküli megjelölése szükségtelenül megfoszthatja Önt és babáját egy értékes tápanyagforrástól.

Kólikagellenes étrend fenntartása

A kólika esélyeinek csökkentése érdekében számos olyan étel létezik, amelyet anyukák korlátozhatnak vagy elkerülhetnek a születést megelőző hat hét és az azt követő 2-3 hónap alatt. Ezek tartalmazzák:

  • Bogyók
  • Szőlő
  • Kő gyümölcs
  • Eper
  • Mangó
  • Káposzta
  • Paradicsom
  • Lencse
  • Fokhagyma
  • Ananász
  • Brokkoli
  • kelbimbó
  • Uborka
  • Retek
  • Karfiol
  • Nyers hagyma
  • Erős gyógynövények és fűszerek
  • Porított élesztő
  • Serkentők (tea, kávé, csokoládé és alkohol).

Vannak olyan ételek is, amelyek ösztönzik az egészséges bélrendszert, és segítenek megelőzni a kólika tüneteit. Ezek tartalmazzák:

  • Almák
  • Körte
  • Spárga
  • Sárgarépa
  • Zeller
  • Kelkáposzta
  • Kukorica
  • Banán
  • Papaya
  • Zeller
  • Cékla
  • Tök
  • Cukkini
  • Gomba
  • Teák (kamilla, pitypang, édeskömény és kardamom)
  • Csontlevesek
  • almaecet

Kipróbálhat bizonyos recepteket is, amelyek emésztést fokozó összetevőket tartalmaznak, például ezt a melegítő almabort, párolt édesköményt és kelkáposzta salátát.

Ne feledje, hogy a kólika nem ismert „gyógymód”, de egy próba és hiba módszer segítségével némi javulást tapasztalhat a tünetekben. Lehet, hogy egy dolog működik, vagy inkább több tényező eredménye, de készüljön fel arra, hogy esetleg csak ki kell várnia. Végül a csecsemő kinő belőle, és kólikás gyermeke nem tükrözi a gyermeknevelését. A kólika bármikor sztrájkolhat bármelyik babát, és bár gyakori, hogy dühösnek és neheztelőnek érzi magát, soha nem szabad bűnösnek éreznie magát azért, mert babájának fájdalmai vannak. Csak nyugtassa meg a lehető legjobban, és tartson egy kis szünetet, amikor szüksége van rá.

Felhívjuk figyelmét, hogy a Bellamy's Organic által nyújtott információk csak általános tanácsnak tekintendők. Ha bármilyen kérdése van gyermeke jólétével kapcsolatban, kérjük, forduljon háziorvosához vagy gyermekorvosához.