Az étvágy természetes visszaszorításának 7 módja

Nincs vesztenivalód. de a morgolódás.

Ha úgy érzed, hogy az étvágyadnak van saját elméje, akkor nem vagy egyedül. Ha megnézi szokásait és átalakítja a napi rituálékat, megújulhat az étellel való kapcsolata és megszelídítheti éhségérzetét. Kövesse ezeket a tippeket az étvágyának természetes módon való visszafogásához:

Igyál több vizet: Rengeteg ember összekeveri az éhséget a kiszáradással. A vizes palack egész napos tartása segít emlékezni arra, hogy elcsúfítsa a jó dolgokat, és elkerülje a felesleges nassolást.

Mozgás: Felejtsd el, hogy a testmozgás megnöveli az étvágyadat - ez valójában csökkenti az étvágyadat. Csak egy újabb ok az edzés megszorítására!

Ne hagyja ki a reggelit: Tudja, hogy szilárd reggelit kell ennie, de ha nincs tisztában azzal, hogy kihagyva több kalóriát fogyaszthat a nap későbbi részében. Ha reggel először eszik, megindul az anyagcseréje, és elhárítja az éhségérzetet, amely később rossz étkezési döntésekhez vezet.

Feltöltés fehérjével: A fehérje segít fenntartani az energiát, és ragyogó szeműnek és bokros farkúnak érzi magát egész nap. Ha szüksége van némi inspirációra, nézze meg ezeket az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú reggelire vonatkozó ötleteket a finom inspiráció érdekében. Ne felejtsük el, hogy ebédre és vacsorára is jusson a sovány fehérje.

. Kattintson még IDE, ha további három módon korlátozza étvágyát a POPSUGAR Fitness segítségével!