NEM VAN IDŐK, HBU?

őket

Körülbelül 18 hónap telt el, mióta utoljára volt menstruációm. Ott mondtam. Mint mindannyian tudjátok, jellemzően nem vagyok az, aki elzárkózik a személyes életem sötét hasadékainak felfedésétől az interneten, de valamilyen oknál fogva reproduktív egészségem kissé szótlanul hagyott.

Nem titok, hogy az étvágytalanság miatt időszaki problémák jelentkeznek, és betegségem és gyógyulásom során arra számítottam, hogy konzultánsokkal és étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakemberekkel folytatott beszélgetésekkel szembesülnék a „hónapszak” visszaállításával kapcsolatban. Csaknem három év alatt az én kis orvosi szakemberekből álló seregem egyike sem nyújtott konstruktív tanácsot a menstruációmmal (vagy annak hiányával) kapcsolatban. Miután 18 éves korom óta szedtem a fogamzásgátló tablettát, hülyén nem tudtam, hogy a három hétenként vonakodva üdvözölt vérzés valójában „hamis” időszak volt, és semmilyen jelet nem adott arra, hogy a petefészkeim úgy működnek, ahogy kellene lenni. Egy évvel a kezelés után leszálltam a tablettáról, és - mondanom sem kell - azóta nincs menstruációm.

Annak ellenére, hogy „egészséges súlyom” van (bármit is jelent ez a fene), és újra felfedeztem a testmozgástól való idegenkedésemet, úgy tűnik, semmi sem történik odalent. Mint a szó szoros értelmében semmi. További vizsgálat után úgy tűnik, hogy van egy olyan állapotom, amelyet hipotalamusz-amenorrhoának hívnak, más néven periódus nélkülinek - és nem csak én vagyok. A 24 éves (alul) Lizzy Collier tinédzserként szenvedett anorexiában, és bár több éve gyógyult, csak tavaly nyerte el újra „ciklusát”.

"Rendszeres időszak nélkül mentem hat-hét évig" - mondja. "Ha 18 éves koromban nincs menstruáció, az nem tűnik olyan rossznak, de egy kicsit aggasztóbb 23 évesen. Annak ellenére, hogy minden szempontból egészségesnek éreztem magam, hosszú időbe telt, mire visszatér. ” Mi volt Lizzy titka? Vajon hirtelen elöntötte a hormonális rezgés, amely örökre felszámolta a rendezetlen étkezést? Természetesen nem. "Nem tudom, mit tettem, hogy visszajöjjön" - mondja nekem. "Egy nap csak visszatért, és eddig ... megérintettem a fát ... nem hagyott el.

Chris Sandel, az étkezési rendellenességek által nagymértékben érintett kliens táplálkozási terapeuta szerint a hipotalamusz amenorrhoea a következő: „Amikor a menstruáció leáll, és ez összefügg a hipotalamussal. A hipotalamusz egy olyan régió az agyban, amely szabályozza a szaporodást (többek között), és bizonyos körülmények között olyan változásokat hajt végre, hogy a menstruáció átmenetileg megszűnik. "

Ezek a „bizonyos feltételek” többek között a következők:
1. Alultáplálkozás - más néven a kalória túl alacsony szinten tartása
2. Alacsony testzsírszázalék
3. Túlzott testedzés
4. Pszichológiai stressz

E kritériumok alapján nem meglepő, hogy az étkezési rendellenességben szenvedők hatalmas százaléka valamikor vagy máskor tapasztalja a hipotalamusz amenorrhoát. Anélkül, hogy unatkozna a tudományos, méhekkel kapcsolatos dolgokkal, íme Chris magyarázata arra, hogy a rendezetlen étkezési/gyakorlási magatartás miért befolyásolja a menstruációit. „Genetikai szempontból a test szaporodni akar, hogy tovább tudja adni génjeinek másolatait a következő generációnak. De ugyanakkor a test tisztában van azzal a hatalmas energiaigénnyel is, amely ennek részeként szükséges. Velünk született nemzedék iránti vágyunk ellenére a test csak akkor akarja elérhetővé tenni ezt a lehetőséget, ha elég biztonságosnak érzi magát ahhoz. Ha ez nem történik meg, akkor a nősténynek nagyobb valószínűséggel vannak anovulációs ciklusai (olyan ciklusok, amikor az ovuláció még nem történt meg) vagy Amenorrhea. Ezért az okok bármi olyanok lehetnek, amelyek jelzik a test számára, hogy most nem a megfelelő idő a reprodukcióra gondolni. " Más szavakkal, a teste megvédi Önt attól, hogy valamit meghaljon/megtörjön szülés közben, azzal, hogy az opciót teljesen elérhetetlenné teszi az Ön számára. A tested okos - nem kockáztat.

Dr. Helen Simpson, az endokrinológus (más néven hormonszakértő) rendszeresen látja azokat a betegeket, akik hipotalamusz-amenorrhoában szenvedik magukat, és gyakran arra ösztönzi őket, hogy intenzív testmozgással vagy korlátozó étkezéssel fejezzék be viszonyukat. "Az étkezési korlátozás vagy a túlzott testedzés miatt meglehetősen sok HA-esetet látok" - mondja Dr. Simpson - "nem ritka.

"Látok balett-táncosokat, tornászokat és néhányat, akik tesztoszteront szedtek, amikor edzőterembe járnak" - mondja a beszámoló szerint - tinédzserekkel - valószínűbb, hogy étkezési rendellenesség miatt fognak HA-t tapasztalni, míg a túlzott testedzés problémája általában a 20-30 év körüli nőknél fordul elő. " Tehát mi történik valójában ezeknél a nőknél és petefészkeiknél? "A hipotalamusz jeleket küld az agynak - lényegében összekapcsolja a környezetet a testtel" - magyarázza -, amikor a testet fiziológiai stressz éri - azaz túlzott testedzés vagy étkezés közben, a hipotalamusz jelei csillapodnak, és ezért a petefészkek nem alakulnak ki. t megadva a megfelelő jeleket az agyból. Pontosabban, a hipotalamusz szabályozza az agyalapi mirigyet, amely szabályozza az FSH és az LH hormonokat - mindkettő jelzi a petefészket a) ösztrogén termelésére és b) egy petesejt felszabadítására. Röviden; a hipotalamusz jelátvitelének hiánya = nincs LS/FSH = nincs ösztrogén; = nincs a méh megvastagodása/a petesejt felszabadulása (azaz időszak).

Míg a hipotalamusi boldogság egyik nyilvánvalónak tűnő módszere egyszerűen a súlygyarapodás lehet, Dr. Simpson szerint ez nem lehet olyan egyszerű, mint a nagyobb test = több időszak. "Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a leptin [a zsírhormon] szerepet játszik a termékenység egészségének helyreállításában" - mondja Dr. Helen. "A leptin egy hormon, amely a zsírokat szabályozza, és néhány kutatás kimutatta, hogy a test zsírsejtjeiből származó leptin mennyisége megnő segít az időszakok helyreállításában. Ezért néhány magasabb BMI-vel rendelkező nőnek még mindig nem áll helyre a menstruációja. " Tehát annak ellenére, hogy a „BMI” (vegye figyelembe az idézőjeleket) azt mutatja, hogy felépült, nem biztos, hogy elég testzsírja van a trükk elvégzéséhez. Bár Helen elismeri, hogy számos tényezőt kell figyelembe venni a HA-val kezelt betegeknél, összességében azok, akik a testsúlyuk helyreállításán fáradoznak, 1-2 évig várhatnak (attól kezdve, hogy elérjék az egészséges testsúlyt), amíg meg nem kapnak menstruációik vissza. Egyrészt megkönnyebbültem, amikor tudtam, hogy Helen szerint „a petefészkek egészségét hosszú távon nem befolyásolja az Amenorrhoea jelentős időszaka”, ha végül eléri az egészséges testsúlyát.

A HA úgynevezett (általam) „Isten-anyja” Dr. Nicola Rinaldi; kutató, gyógyult betegségben szenvedő és a NEM IDŐSZAKOS könyv szerzője. MOST MI? Miután rövid ideig tartó intenzív testmozgást és kalória-korlátozást tapasztalt, Nicola tudományos hátterét felhasználva feltárta a HA biológiai alapjait, hogy segítsen saját magának és hasonló helyzetben lévő másoknak. Miután sikeresen visszanyerte a menstruációit, és egy szép, egészséges babát szült, Nicola megfogadta, hogy szakmai életét a millió dolláros kérdés megválaszolásának szenteli - Nincs időszak, most mi? Ha érint ez a darab, erősen ajánlom, hogy csatlakozzon a Facebook-csoportjához, és vásárolja meg a könyvét. Miután magam keresgéltem az interneten a válaszok után, teljes szívemből biztosíthatom Önöket, hogy Nicola az ön egyetlen nője. A kutató több ezer nővel találkozott, akik nagyjából ugyanazt tapasztalták, mint ő, és azóta végigvezette őket egy természetes megoldásig - vagyis 99% -uk visszakapta az időszakait. Természetesen, amikor alkalmam nyílt Nicolával beszélni (a Skype-on keresztül, aki az Egyesült Államokban található), minden egyes elképzelhető, időszakhoz kapcsolódó kérdéssel bombáztam.

V: „Az alultápláltság/korlátozó étkezés/fogyás és a testmozgás kombinációja szinte minden nő hibája, akivel találkoztam HA-val. de úgy tűnik, hogy a „tiszta étkezés” vagy a diéta magas intenzitású testmozgással párosulva számunkra sokkal károsabb, mint azt hinnénk. olyan fontos, hogy megfelelően tápláljuk a testmozgást, amit sokan szándékosan vagy akaratlanul sem. És miután az elégtelen üzemanyag elég hosszú ideig tartott ahhoz, hogy leállítsa a rendszerünket ... sok fizikai és szellemi munkára lehet szükség, hogy minden újból normális állapotba kerüljön.

V: „Az„ egyszerű válasz ”annak, akinek a HA alultápláltságból/étel korlátozásból és testmozgásból fakad, az összes ételből többet eszik, és kevesebbet mozog (kifejezetten nagy intenzitású edzés). Ellentétet kell tennünk azzal, amit a társadalom mond nekünk - együnk „termékenységi ételeket” (más néven kalóriasűrűségűek talán nem is olyan „tisztaak”, valószínűleg cukrot, szénhidrátokat és zsíros ételeket tartalmaznak), és kivágjuk a magas intenzitást, „ha valamilyen testmozgás jó jobb jobb ”gyakorlat. Azt. Is. Kemény."

V: „Nagyon fontos megérteni, hogy azt, amit sok orvos javasol:„ folytassa a fogamzásgátló tablettát csontjainak védelme érdekében ”, az orvosi kutatás nem támogatja. Noha van néhány tanulmány, amely orális fogamzásgátlókkal növeli a csontsűrűséget, az összes magas színvonalú vizsgálat elemzése nem támasztja alá ezt a nézetet. A szájon át szedett fogamzásgátlók (AKA The Pill) szintén nem „indítják el” a rendszert, és a hormonpótló terápia sem - ösztrogén és progeszteron kombinációja. A szájon át szedett fogamzásgátlók elnyomják a természetes hormonjait - igen, vérzést kap, miután bevette őket, de a természetes ciklussal ellentétben nem az ovuláció miatt. A HA egyéb kezelési területei lehetnek a Clomid vagy a Femara, amelyek * valóban * elindíthatnak egy ciklust, mert természetes hormonjaikat növelik/csökkentik, ahogy kell. Ezek a gyógyszerek valószínűleg nem működnek, ha még nem hízott/csökkentette a testmozgást. Az injekciós gonadotropinok (az FSH és az LH hormonok, amelyek a petesejtek növekedését és érését okozzák, majd a hCG ovulációt okoznak) egy lehetőség - bár ez elsősorban azok számára megfelelő, akik teherbe esnek.

V: „Csak ezzel tudom megosztani tapasztalataimat. Az izmosabb nőknél nagyobb a BMI valószínűsége, ha HA-t kapnak, arra utal, hogy a testzsír hiánya fontosabb, mint az abszolút súly. Megfordíthatnánk ezt, és azt mondhatnánk, hogy a megnövekedett testzsír sokkal hasznosabb lesz a ciklusok helyreállításában, mint a megnövekedett sovány tömeg - ennek azért van értelme, mert a megnövekedett, sovány tömegének még több üzemanyagra van szüksége! További előnyökkel jár a testzsír többsége, mivel a zsírunk valóban olyan hormonokat hoz létre, amelyeket a hipotalamuszunk érzékel, és ezáltal elősegítheti a hipotalamusz visszakapcsolását (például a leptin és az adiponectin). Őszintén szólva nem olyan, hogy van egy szám, amit megadhatok neked - a gyógyulás annyit jelent, hogy többet eszünk, és hagyjuk, hogy a teste döntse el a méretet, hogy mi akar lenni, ahelyett, hogy mi tudatosan meghatároznánk, hogy mi legyen ez a méret.

V: „Nehéz megmondani, hogy nőtt-e az esetek az elmúlt években, mert sokkal nagyobb a tudatosság is, ezért csak annyi lehet, hogy több esetet ismernek fel. Hosszabb távon nézve a HA abszolút növekedett azóta, hogy elfogadták a nők atlétikájának IX. Címét (az Egyesült Államok nemi megkülönböztetésről szóló törvényét). Az, hogy sportolunk párosulva a kalória- vagy az élelmiszercsoport-korlátozással, sok nő szaporodási ciklusát elpusztítja, és úgy tűnik, hogy nincsenek pontos információk a kalóriaigényünkről. Nem is beszélve a társadalmunkban jelenleg elterjedt vékony, sportos testek és zsírfóbiák dicsőítéséről. Az a téves vélekedés is létezik, hogy minél többet edz és kevesebbet mér, annál egészségesebb. NEM azt mondom, hogy minden testmozgás rossz, vagy hogy a nőknek nem szabad tornázniuk, csak annyira fontos, hogy megfelelően tápláljuk az edzésünket.

V: „Alig több mint 300 nővel készítettem tanulmányt. Most mi? azokról a nőkről, akik elérték az egészséges testsúlyt és még mindig HA-ban vannak. Általában a felépüléshez szükséges medián idő körülbelül hat hónap. Ez azonban nagyon eltérő. Először is, az „egészséges testsúly” egyénenként nagyban változik, egyes nőknél HA, mondjuk 18 BMI-nél, mások 23, 24 vagy annál magasabb BMI-nél kapnak HA-t. Általában azonban arra biztatom a nőket, hogy törekedjenek a 22 körüli minimális BMI-re. Nem hat hónap telt el attól az időponttól kezdve, hogy elérte az „egészséges testsúlyt”, hanem attól az időponttól kezdve, amikor elkezdte a gyógyulást. A mintámban számos nő volt, akik tettek néhány lépést a gyógyulás felé, mielőtt megtaláltak engem és üzenetemet. ”

V: „Azok közül a nők közül, akiknek segítettem a HA-t, 100% -uknak volt gyermeke. Van, aki az első ciklusban, néhány orális gyógyszer után, ki injekciót követően, van, aki ivf-et használt, néhányan úgy döntöttek, hogy örökbe fogadják, majd később további biológiai gyermekeket szülnek. Van mindenki számára előrelépés (és mindezeket a termékenységi dolgokat az NPNW részletesen tárgyalja).

A felmérésemben részt vevő nők közül 95% -uk természetes állapotokat hozott helyre családja befejezése után. A szám valószínűleg magasabb, de néhány éve nem ellenőriztem. A tennivalók listáján szerepel! "