8 módszer az extrák kivágására
Nő a derekát mérve.
A fogyás nem könnyű, és az ünnepi időszakban végtelenül nehezebbé válik. A múltban valószínűleg kipróbáltad a diéta utáni étrendet, amely talán már az elején működött, de aztán kissé eltévelyedsz, és a kilók elkezdenek visszakúszni. Miért tűnik mindig sokkal nehezebb elveszíteni, mint azelőtt? Hidd el, sok olyan ügyfélnél láttam ilyet, akikkel dolgozom.
Amikor ügyfeleim nyomon követik, mit esznek, néhányan hajlamosak elfelejteni leírni az „extrákat”. Mit értek az „extrák” alatt? Ezek azok az apróságok, amelyekre nem is gondolhat, mint például befejezni a gyerek vacsoráját vagy megkóstolni az ételeket főzés közben ... ez minden extra kalória. Napi 100-200 kalória hozzáadhat akár 10-20 font súlyt nyereség egy év alatt! Annak érdekében, hogy elkerülje ezeket a plusz fontokat, és ténylegesen elveszítse őket, íme 8 gyors tipp vagy változtatás, amellyel 100-200 kalóriát csökkenthet a napi rutinból!
Az „extrák” figyelése lehet az a jegy, amely elveszíti ezt az utolsó makacs fontot!
- A növényi étrend kezdetének 6 módja A játékváltók
- 3 egyszerű módja annak, hogy minél több kókuszt fogyasszon az étrendjében
- A fogyás 3 módja tizenéves lányként - wikiHow
- 3 módszer a kenyér kivágására az étrendből - wikiHow
- 6 módja annak, hogy a hétvége ne rontsa el az étrendjét