Az igazi ok, amiért meg kellene mentenie a narancsbőrt

A citrusféléket, különösen a narancsot, már régóta dicsérik, hogy gazdag C-vitaminnal. Valójában, amikor a legtöbb ember közönséges megfázást érez, akkor elkezd immunizálni C-vitamint, narancsszeleteket fogyasztani és narancslevet fogyasztani az immunrendszer fokozása érdekében. rendszer védelme.

kellene

Az ifjúsági focimeccseken nagyon nehéz lenne megtalálni azt az anyát, aki félidős pick-upként narancsszeleteket kínál, hogy a gyerekek hidratálva legyenek és helyreállítsák az elveszett elektrolitokat (a Medical News Today-n keresztül). A narancs olyan, mint egy sportcukorka, amely a jóság erőművét szolgálja a tested számára. A narancs kiváló rost-, kálium- és flavonoidokat tartalmaz, amelyek egészséget elősegítő vegyületek, amelyek hozzájárulnak a narancs antioxidáns tulajdonságaihoz.

De tudtad, ha csak a húsos narancsszeleteket eszel és dobálod a héjakat, hiányolsz olyan létfontosságú tápanyagokat, amelyek növelhetik és növelhetik egészségi állapotodat? Ha hiszed, ha nem, a narancs héja megehető, és bár nem olyan édes vagy lédús, mint a pépes narancs szegmensei, a húshoz hasonlóan szintén tele van hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A héj határozottan kissé rágósabb és íze szerint kissé keserű, de egészségügyi szempontból nagyon megéri. Milyen előnyökkel jár?

A narancshéj elfogyasztásának előnyei

Először is meg kell jegyezni, hogy a narancsot meg kell mosni, mielőtt elfogyasztaná a héját, de amikor narancsbőrt ad hozzá étrendjéhez, számos előnyt láthat, amelyek magukban foglalják az anyagcserét, a szájüregi javulást. higiénia és az emésztőrendszer javítása.

A narancshéj pektint (rostot) tartalmaz, amely segít megelőzni a székrekedést és elősegíti a gyomorégés minimalizálását. Természetes anyagcsere-emlékeztetőt keres? A narancsbőr, különösen egy teában, hozzájárulhat az energiád növeléséhez és az állóképesség növeléséhez, mindkettő segíti a fogyást. Valójában a héj tele van rostokkal, és távol tartja az éhségfájdalmakat, miközben elősegíti a zsírégetést magas C-vitamin-tartalma miatt (a The Stateman segítségével).

A narancshéj is segíthet a rossz leheleten, és elősegítheti a fogak fehérítését. Úgy gondolják, hogy a citromsav és a d-limonén vegyület, amely néhány citrus héjában megtalálható, segít megvilágítani mosolyát. Javasoljuk, hogy ha két percig narancsbőrt dörzsöl a fogára, majd öblíti a száját és mossa a fogát, az segíthet a gyöngyházfehérje fehérítésében. További kutatásokra van szükség, de egy 2017-ben végzett tanulmány szerint a fogak fehérítésére a legjobb citrus héja lehet a mandariné (az Healthline-on keresztül).

Tehát legközelebb, amikor narancsot eszel, kétszer is gondold át, mielőtt feldobnád a héját.