Hízik-e a bor?

Beszéltünk a sörről.

Ma bornak adjuk a napját. Az emberek azt kérdezik: „Hízik-e a bor?”

"Hogyan ihatom meg a boromat, és nem nyerek?

Ez két nagy kérdés, amelyet rendszeresen követ: „Ihatok bort és még mindig fogyhatok?”

Először elmondok egy történetet. Számos Plan Z-es fogyókúrázóm volt szerte az országban, akik nagyon sikeresek voltak a Plan Z első fordulójában. Happy-Happy az eredményeikkel. Átmentek a Z-terv Zredukciós szakaszán, és lefogytak. Megtanítottuk őket, hogyan tartsák kikapcsolva a ZReboot fázis alatt; beleértve a szeszes ital, a sör és a bor fogyasztását. Boldog táborozók voltak. Most már tudták, hogyan kell megőrizni súlyukat és örökké boldogan enni.

De többet akartak lefogyni.

A következő alkalommal, amikor elkészítették a Z-tervet, kissé túl nagy bravúrok voltak. Úgy döntöttek, hogy kipróbálják a diétát, és munka után is isznak a borukból. Szorosan követték az étrend többi részét. Soha nem csalt meg. Nos, azért csaltak, mert a ZReduction alatt állítólag fel kell adnod a bort, de emellett diétás hibáktól mentesek.

Jelentették vissza.

Körülbelül 60% -kal kevesebb súlyt vesztettek, amikor egy kört tettek a Z-terv során, miközben bort ittak.

Azt hitték, megúszhatják. Az első napon egy pohár, és simán vitorlázott. Fogytak. De el kell mondanom, hogy utolér téged.

Idézek egy érdekes részletet, amelyet az interneten találtam. Sok vita folyik arról, hogy az alkoholfogyasztás hogyan vagy miért hízik (vagy lassabban veszít). Elgondolkodtató. Mindenre kiterjed, attól a ténytől, hogy elveszíti a gátlásait, és csak disznó, a kalóriaszámolásig. Nos, az igazat megvallva, a száraz bor (amelyet a legtöbb rajongó iszik) nem magas kalóriatartalmú. Csak körülbelül 100 kalória egy pohár.

Ez a srác, akit idézek, nem tudós. Gyógyuló alkoholista, aki most blogol a témáról és tanácsot ad a függőknek. Általában alátámasztani tudom, hogy mit posztolok a hozzá tartozó tanulmányi linkekkel. Ezúttal nem tehetem meg, de hajlamos vagyok hinni ennek a srácnak. Van értelme. Tehát ezt tedd át bármilyen szűrőn, és nézd meg, hogyan hat ez a gondolkodásodra.

Az alkoholfogyasztáskor acetátra bomlik - ami hasonló az ecethez. A test megégeti az acetátot, mielőtt bármilyen más tárolt energia a testben megtörténne. Más szavakkal, az alkohol szaporodik, minden olyan felesleges zsír helyett, amelynek csökkentése érdekében dolgozik. A test az acetátot részesíti előnyben a cukor és a zsír helyett. Más szavakkal, a tested ragaszkodni fog a csemegékhez, amelyeket korábban a nap vagy a hét során kapott, és boldogulni fog az alkohollal. Ezért olyan gyakoriak a fennsíkok azok számára, akik isznak és a zsírvesztés érdekében dolgoznak.

A helyzetet tovább rontja, hogy az alkoholnak van alkalma átmenetileg megállítani a test lipidoxidációját. Ez még nehezebbé teszi a test számára a meglévő zsírégetést. Ha hízni akar, tudományosan a legjobb megközelítés az, ha sokat iszik és sok zsírt fogyaszt.

Lehet, hogy ezt az utolsó három szót vitatom, mert nem hisszük, hogy a kövér hízik. A szénhidrátok igen, és ezt rengeteg tudomány támasztja alá.

Tehát ihatsz bort és nem nyerhetsz? Azt mondanám: „Igen”. A ZReboot-ban állandóan emberekkel bizonyítjuk. A régi „mindent mértékkel” mondás lép életbe, de a Franciaországhoz hasonló országokból származó tanulmányok is igazolják ezt. Hosszabb ideig vagyok Franciaországban, és elmondhatom, hogy imádják a borukat, és az elhízás előfordulása megfigyelési szempontból szinte nincs.

Íme néhány szám, hogy elmondjam:

Tehát, ha ragaszkodik a száraz borokhoz, akkor meg kell tudni inni egy-két pohár étkezés közben. Vagy pihenjen egy pohárral munka után.

Tehát mennyi az a sok? Ez a májától és a test reakciójától függ. A legtöbb tanulmány szerint ragaszkodni kell egy-két pohárhoz, mégis hogyan viszonyul ez az élelmiszerboltban vásárolt egyéb dolgokhoz? Itt van egy érdekes apróság - hány gramm szénhidrát egy közepes almában?

És ki eszik már egy közepes almát? Egyre nagyobbak. A minap hallgattam egy rádió beszélgetős műsort, és volt egy vendégük, aki ott volt, hogy népszerűsítse az Egyesült Államokba érkező új almahibrideket. A beszélgetés nagy része kavargott azon körül, hogy a gazdák hogyan találják ki, hogyan lehet édesebb és édesebb almahibrideket tenyészteni, és lehet, hogy olyan helyeken indultak, mint Új-Zéland, de az elkövetkező pár évben eljutnak az Egyesült Államokba. Kezdje el figyelni az almák tábláit olyan nevekkel, mint SweeTang, Juici, Opal és Snapdragon. Soha nem felejtem el, amikor először beleharaptam egy Honeycrisp almába. Soha egyetlen alma sem volt ilyen jó vagy ilyen édes íze. És ezek a dolgok hatalmasak. Inkább 30 gramm szénhidrátot fogyasztanak. Szerencsére sok rostot is biztosítanak. Forgassa hát azt a pohár bort, ha úgy dönt, hogy megízleli. Élvezze - ha mértékkel issza, nem szabad híznia. De ne számíts arra, hogy lefogy, miközben csinálod. A bor nem diétás étel.