Az igazság a Bruce Lee-diétáról

Bruce Lee neve egyet jelent a harcművészetekkel. Villámgyors mozdulatai, mint például az egy hüvelykes ütés, a legenda dolgai, és viszonylag hajlékony kerete ellenére is olyan erős volt, mint amilyenek. Persze, nem vagyunk 100% -ban biztosak a tényleges harci képességében, mivel egyetlen hivatalos küzdelme egy olyan bokszmérkőzés volt, amelyet 18 éves korában vívott. (Természetesen ő nyert.) Aztán megint tudjuk, hogy Chuck Norris - egy legitim Karate bajnok, egy határon felüli verhetetlen full-contact harcos és Lee valóságos sparring partnere - társainak tartja a Sárkányt, és művészien elkerüli azokat a kérdéseket, amelyek a két harcművészeti legenda közül melyik győznének egy igazi harcban. Tehát, ha Bruce Lee nem elég Bruce Lee, ott van az a tény is, hogy Chuck Norris hivatalos jóváhagyási pecsétjével érkezik. Fogadjuk csak el, hogy a harcművészeti könyvekben Lee nagyságrendjének bizonyítékaként szolgálunk, igen? Senki sem akar büntető meglepetést okozni a texasi Ranger-i Walkertől.

Nyilvánvaló, hogy Lee szigorúan edzett arra, hogy a végső rúgógéppé váljon, amelyet mindannyian ismerünk és szeretünk, de mint bárki, aki még passzívan is rápillant egy súlyzóra, tanúsíthatja, a diéta az edzés hatalmas része. Akkor mi a fenét ehetett volna Bruce Lee? Milyen étrend egészítheti ki azt a fajta edzést, amelyet Bruce Lee átélt, miközben segített neki fenntartani abszurdan alacsony zsírtartalmú és izmos tornászfelépítését? Itt van az igazság a "Bruce Lee diétáról".

A „Bruce Lee Diet” különféle beszámolói

Senki sem lesz olyan fitt, mint Bruce Lee, anélkül, hogy legalább némi figyelmet fordított volna arra, hogy mit eszik, és mivel nagyjából ő a végső harcművészeti példány, sokan megkísérelték rekonstruálni a kalóriabevitel sajátosságait. Mint ilyen, a "Bruce Lee Diet" számos változata létezik online fordulóban.

A Motley Health szerint Lee olyan süteményeket, mint sütemények, "üres kalóriának" tekintett, és ennek eredményeként hajlamos volt elkerülni a finomított liszteket. Emellett tartózkodott a tejtermékektől, ízét és kiegyensúlyozott összetevőit részesítette előnyben a kínai ételektől, és a modern testépítőkhöz hasonlóan naponta több apró ételt evett. A Insure 4 Sports azt is megemlíti, hogy Lee teafogyasztása tea volt - akár Lipton, akár Li-Cha nevű kínai keverék azok számára, akik jegyzeteltek.

Másrészt Bruce Lee Training kifejezetten megemlíti, hogy Lee étrendje lehetővé tette, hogy jóformán bármit is fogyasszon, hogy hatalmas rajongója volt a fehérjének, és hogy az adagjai néha olyan hatalmasak voltak, hogy amikor étterembe ment, két embernek szokott lenni tányérok.

Bruce Lee étrendje a józan észről szólt

A "Bruce Lee Diet" ellentmondásosnak tűnő beszámolói lehetnek vagy nem teljesen pontosak, de nem is annyira ellentétesek egymással, mint amilyennek látszik. Amint azt a Bruce Lee hivatalos honlapja elmondja nekünk, Lee valóban eléggé figyelmesen figyelte, mit evett, és szeretett kísérletezni a táplálkozással, valamint a fitnesz rendszerének más részeivel. Annak ellenére, hogy nem fogyasztott alkoholt, nem dohányzott és nem ivott kávét, nem tartózkodott attól. Ha valóban kedve volt valamihez, akkor sem volt semmi kedve enni, mert a nap végén Bruce Lee hitt egy egyszerű étrendi szabályban: "Egyél, amit a tested megkövetel, és ne ragadj el olyan ételekkel, amelyek ne legyen előnyös. " Emellett szigorú kiképzésének köszönhetően olyan óriási energiákat költött naponta, hogy az nem tönkretette a hatos csomagját, ha alkalmanként egy jó steak-kel kedveskedett.

Bruce Lee? Inkább a „Juice” Lee-hez

Bruce Lee étrendjének egyik figyelemre méltó aspektusa az volt, hogy állítólag imádta az iható harapnivalókat. Tulajdonában volt egy kereskedelmi facsaró, amely az 1960-as években rendkívül ritka eszköz volt, és gyakran használta a dolgot. A CNN szerint még arról is ismert volt, hogy egy kellemes italt nyers hamburgerhúsból kevert magának.

Lee élvezettel kísérletezett az élelmiszerekkel, egészen addig a pontig, hogy volt olyan időszak, amikor tápértéke miatt rendkívül belsőségeket szenvedett. Étrendjének egyetlen következetes része mindig a gyümölcslevek és a fehérjeturmixok voltak - ami arra késztette, hogy jól illeszkedjen a mai fitneszrajongók többségéhez.

Mindig tisztában az italok tápértékével Lee tudta, hogy még a teáját is kiegészíti válogatott kiegészítőkkel, például méhpempővel és ginzenggel.

Bruce Lee és a gyom

Mint korábban említettük, Bruce Lee hajlamos volt elzárkózni az olyan dolgoktól, mint az alkohol, a dohány és a kávé. Van azonban egy másik gyakori pszichoaktív anyag, amelynek étrendje lényegesen lazább volt. Mint a CNN megjegyzi, Lee meglehetősen szerette a kannabiszt, és kétszer sem gondolt arra, hogy egy edzés után közösen gyújtson-e be. Később feltehetően eszébe jutott a "tilos a dohányzás" politikája, és elkezdett cipzáras zacskókat cipelni körülötte, úgy, hogy az anyagot ehetőként kezelte. Amikor erre a különös anyagra vonatkozó liberális hozzáállásáról kérdezték, Lee csupán kijelentette: "Emeli a tudat szintjét."