Az INGYENES 30 napos súlyzó kihívás teljes edzéskönyvtára!

Itt van a teljes 30 napos súlyzó kihívás, egy oldalon. Szerettem volna a kihívást könnyen elérhetővé tenni egy helyről. Ne feledje, hogy mindig az 1. nappal kezdje

Szobrozzátok meg Álmaitok testét és mozogjatok a programon, ahogyan elrendezték. Ha bármilyen kérdése, aggálya, kihívása, sikere lenne a kihívás során, ossza meg velük bátran az egyes hozzászólások alatti megjegyzések részben. Remélem, mindannyian sokat tanulnak ebből a 30 napos kihívásból, és ugyanúgy élvezik, mint én. Most induljon el a 30 napos súlyzó kihíváshoz!

Ne feledje: „Az izom egy huszonnégy órás kemence, amely lehetővé teszi, hogy nyugalmi állapotban is több kalóriát égessen el. Az izom a test fő metabolikus emlékeztetője. A híres „jo-jo” diétás szindróma az izomvesztés eredménye, ha testmozgás nélkül diétázik, akkor a zsírral együtt elveszíti az izomzatot, és az izomszövet veszteség lassulássá, néha anyagcseréjének leállításává válik. A kevesebb étkezés segít a fogyásban, de az izomépítés segít megtartani. ”