Az író diéta teljes útmutatója a szerves fogyáshoz

3 felnőttből 2 túlsúlyosak és elhízottak. A helyzet rosszabb azoknak a tinédzsereknek, akik zaklatott túlsúlyos állapotukért. Különféle termékek állnak rendelkezésre a piacon a fogyás érdekében, de egyik sem működik igazán. A fogyás legjobb organikus módja az erőteljes kombináció fogyókúra és testmozgás. De a legtöbben tesznek egyet közülük, és végül panaszkodnak, hogy nem fogynak.

Író diéta a fogyás legjobb módja egyedül. Már ismerjük a vaj elképesztő előnyeit az emberi test számára. Ebben a cikkben megismerheti a pontos író diéta tervet, amelyet be kell tartania a fogyáshoz, mint még soha.

Hogyan lehet fogyni vajtej diétával és testmozgással?

1. Reggeli tervek

Az elhízás egyik legnagyobb oka a túl sok alvás és a létfontosságú test működésének megteremtése lassú. Ezért szokás, hogy korán kel, és inkább korán alszik éjszaka. Ne aludjon többet, mint 6 óra. Felkelés után töltsön el egy órát a testmozgásra, és fél órát a testmozgásra pranayama és jóga. Fél órával többet adhat hozzá elmélkedés a jobb eredmény érdekében. Kerülje el a gyakori edzéshibákat a legjobb eredmény elérése érdekében.

2. Író reggelre

Igyon egy pohár vizet és várjon 10 percet mielőtt megitta egy pohár friss írót. Nincs szükség semmilyen összetevő hozzáadására. Segíteni fog megakadályozza a zsírképződést a reggeli után. Kerülje a reggeli túl sok vaj elbeszélését, és menjen dél-indiai ételekhez.

3. Reggeli és ebéd között

Az emberek általában éhesnek érzik magukat a reggeli és az ebéd között, különösen a fizikai munka miatt. Általában kísértésbe esnek egy gyorsétterem elfogyasztásával, amely elpusztíthatja a testmozgás és az író diéta hatásait. Ehelyett kellene egy lehűtött fűszerezett író ez elvezeti a kilenc felhőbe. A fűszerezett író általában curry leveleket, mandulát, Kheert és különféle zúzott magokat tartalmaz. Úgy fog működni, mint egy energiafokozó és nyugtassa meg a testét a hőmérsékletet, hogy nyugodtan dolgozzon ebédig.

4. Az Ebéd után

Először is, nem szabad ócska ebédet ebédelni, csak azért, mert a reggeli során nem volt semmi fűszeres és olajos. Az ebéd legyen egyszerű és nem savas. Kerülje a húst, és főtt tojásos étrendet és halakat is fogyaszthat. Fél órával később, igyon egy pohár friss írót íz nélkül. Hozzáadhatja menta levelek az emésztés javítása és a zsírok oldása érdekében.

5. Az estében

Este általában késztetés lenne, hogy legyen mit enni. Ahelyett, hogy ócska ételeket keresne, készítsen kalandosan gyümölcs keverék és más az írók változatai minden nap. Így a diéta frissnek érezné magát, és könnyedén fogyhat. De ne feledje edzen, mielőtt ételt és írót fogyasztana.

6. Korai vacsora

Amint korán kelt, ne késlekedjen a vacsorával, hogy lefeküdhessen és újra korán kelhessen. A vacsorának a lehető legkönnyebbnek kell lennie, különben nem emésztési probléma és zsír halmozódni kezd.

7. Azok számára, akik a készételek rabjai

Egy csésze friss az íróban csak 100 kalória van míg 1 uncia burgonya chips 150 kalóriát tartalmaz. Ha a kólát íróval helyettesíti, majdnem spórolhat 100 kalória minden 20 unciában fogyasztás. Ami azt illeti, az alacsony zsírtartalmú író jobb, mint egyszerű tej, csokoládé tej és még joghurt is.

Azt már tudjuk, hogy az író miként lehet hasznos a bőr számára, itt az ideje, hogy az egész test javára felhasználja a fogyást és a zsír oldását. Hasznos a testtömeg fenntartásában is, ha naponta két pohár írót iszik.