5 magas fehérjetartalmú Paneer recept, amelyet reggelire kipróbálhat

Néhány magas fehérjetartalmú paneer recept hozzáadása a napi reggelihez csodákat tehet az étrendben. Kíváncsi arra, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni ebből az ízletes sajtból? Lépjen így!

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2020. január 19, 14:06 IST

magas

Paneer receptek: Állítólag a paneer vagy a túró jó fehérjeforrás

  • A Paneer gazdag fehérjeforrás
  • A fehérje segít a ghrelin éhséghormon szabályozásában és megakadályozza a vágyat
  • A Paneer szuper sokoldalú összetevő

India szerelmese a panerrel rengeteg ételnek adott életet. Lehet reggelizni, ebédelni és vacsorázni, és nem lehet eldugult. Végül is annyi mindent lehet csinálni ezzel a sokoldalú sajttal. A paneer vagy a túró állítólag jó fehérjeforrás. A tehéntejből nyert túró jó mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely a vegetáriánus étrend részévé válhat. Tudta - 100 gramm paner 23 gramm fehérjét tartalmaz? Azt mondják, hogy a reggeli a legjobb alkalom arra, hogy kiaknázza a súlycsökkentési terveket a magas fehérjetartalmú étrenddel. Néhány paner recept hozzáadása a napi reggelihez csodákat tehet az étrendjében. Kíváncsi arra, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni ebből az ízletes sajtból? Lépjen így!

1. Paneer-Moong Dal Chila

A Moong dal-t a növényi fehérje egyik legjobb forrásának nevezik. Használhatja a nemzet kedvenc chilájának elkészítésére. A desi palacsinta moong dal finom pasztájából készül. Ezt a nagy mennyiséget fehérjében gazdag panelekkel töltheti fel. A fehérje elősegíti a jóllakottság érzését. Ha jól érzi magát, sokkal kevesebbet fogyaszt, és ez utat nyit a fenntartható fogyáshoz. Kattintson ide a moong dal chila receptjéhez.

2. Paneer Paratha

Abban a pillanatban egyetértünk, hogy abban a pillanatban, amikor úgy gondolja, hogy a paratha, minden dolgot zsírosnak és jónak kell ábrázolnia. De az igazság az, hogy egészséges módon is elkészítheti. Válasszon jó olajat, és főzés közben kerülje a túl sok olaj használatát. Készítse el paratháit kizárólag teljes kiőrlésű lisztből.

3. Paneer szelet

A szelet mélysütése helyett megsütheti őket levegőn, vagy kevés olajban megfőzheti, és csökkentheti az olajbevitelt. A Paneer szelet egyaránt népszerű gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Párosítsd chutney-val vagy ketchuppal, és máris mehetsz.

4. Paneer Bhurji Rolls

A Paneer bhurji talán az egyik legkönnyebb panel előkészítés, amelyet ismerünk. A zöld chillivel és hagymával feldobott paner nagyon jól passzol a rotihoz. Ha nincs ideje ülni és hódolni, akkor terjesztheti belőle a roti részét, feltekerheti és útközben is megtarthatja.

5. Paneer saláta

Ha időre szorul, érdemes egy gyors salátát felverni. Mivel a nyers paner tartalmazza a legtöbb tápanyagot, jó sok adag paner-darabot dobhat a salátájába, és néhány zöldet hozzáadhat (gondoljon: salátára, spenótra). Bármelyik öntetet használhatja, de ha valami dezsőre vágyik, használhat egy pudina chutney-t.