Az okostelefon tönkreteheti a fogyás esélyét

Lassabban jársz

Legtöbben a telefonunk a szokásos kocogós haverunk. Mint kiderült, a telefon használata közbeni járás lelassíthatja a tempót, ami hatással lehet az elégetett kalóriák mennyiségére. Tehát legközelebb csak tegyen egy kis zenét, és koncentráljon a futásra/kocogásra.

Megzavarja az alvási ciklust

A fogyás egyik legfontosabb pillére a megfelelő alvás és pihenés az adóztató edzés után. Sajnos az okostelefonok ezt megnehezítették a legtöbb ember számára, mivel többségünk lefeküdt és legalább pár órán át használta alvás előtt. Ezenkívül a túl sok kék fény arra is kényszerítheti testünket, hogy több stresszhormont termeljen.

Eltereli a figyelmét az edzésről

Lehet, hogy nem veszi észre, de a telefon folyamatos ellenőrzése és a fülek mindenen való tartása szintén korlátozhatja az edzőteremben végzett munka idejét. Ez telefonfüggőségnek tekinthető, és nagyon káros lehet, különösen, ha szigorú rutint követ. N

A telefonok stresszesebbé teszik

Ez azért van, mert a telefonok számokat adhatnak, amelyek mindent mérnek, és jobban hangsúlyozzák Önt, mint a dolgok.

Videó: Hány egérkattintás szükséges a kalória elégetéséhez? (Buzz60 szolgáltató)