Az oldalsó tüdők karcsúvá teszik-e a csípőt?

A mély térd hajlik-e zsírégetésre?

A döfés az egyik legismertebb lábgyakorlat a quadok tonizálására. Tehát nem meglepő, hogy sokan a daganat - az oldalsó dőlés - variációját keresik a csípő területének tónusának megteremtésére. Ésszerű gondolat. Az, hogy az oldalsó hajlás hatékony-e a zsír elégetésében vagy az izomzat tonizálásában a csípő területén, nem csak magától a gyakorlattól függ.

Növelje az anyagcserét

Az oldalsó tüdő segíthet a karcsúsításban, de valószínűleg nem úgy, ahogy gondolná. Az oldalsó tüdő nem éget zsírt, de izmokat épít. Akkor miért hasznos ez a karcsúsításhoz? Minél több izma van, annál magasabb az anyagcseréje, és annál több kalóriát fog égni. Az anyagcsere a test működésének megőrzéséhez szükséges energia, még akkor is, ha alszol, vagy csak nézed a T. V.-t. Tehát a magasabb anyagcsere azt jelenti, hogy könnyebb lesz lefogyni és karcsúsítani.

Építsd a Lean Muscle-t

De csak azért, mert az oldalsó tüdő izomtömeget épít a csípő környékén, nem fogod azonnal elkezdeni égetni a csípőd zsírját. Ez csak azt jelenti, hogy felépíti az izmokat a lábak oldalán - az elrablók. A test általában fokozatosan dobja le a kilókat, nem pedig lokalizált helyeken. Tehát akkor is, ha oldalsó tüdőt végez, akkor is égetnie kell a zsírt a csípő környékéről, hogy valóban eredményeket láthasson. A zsírégetés anyagcseréjétől függően eltarthat egy ideig, amíg a karcsúbb terület karcsúbb lesz - még akkor is, ha az anyagcsere megnövekedett.

Tónusítsa a csípőt

Az oldalsó tüdő elvégzése azonban nyilvánvalóan tonizálja az izmokat a lábak oldalán. Ez természetesen karcsúsít. Nem csak növeli a teljes test sovány izomszámát - ami fokozza az anyagcserét -, hanem felpiszkálja az izmokat. Ez valójában karcsúbbá teszi a testet. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban kombinálja a kardió edzést egy rutinnal, amely magában foglalja az oldalsó tüdőt. A vegyes kardió oldali merülés program izomzatot épít a test anyagcseréjének növelésére, az izmok faragására és a zsírégetésre.

Add hozzá a Cardio-t

A kardió és az oldalsó tüdő keveréke valóban jó recept a karcsúbb csípőre. Ahogy a kardióprogramod fokozatosan megolvasztja a zsírt a csípőtől, az oldalsó tüdő tonizálja a csípőizmokat; végül egy tónusú csípőterület fog kiderülni. Más szavakkal, a kardió és az oldalsó tüdőcsomagolás a csípő karcsúsítására szolgáló csomagolt ajánlat. Igen, elméletileg az oldalsó tüdők önmagukban is lecsökkenthetik a csípőt, de ez hosszú folyamat lenne. Meg kell várni, amíg az anyagcseréd megégeti a zsírt. A gyorsabb eredmények elérése érdekében vegyen fel kardio gyakorlatokat a programba.