Az OMG diéta: bármennyire ostobán is hangzik?

Velence A Fulton Essex ihlette súlycsökkentő kézikönyve kiadói szenzációvá és internetes ostorozó fiúvá tette. De vajon van-e megalapozott tudomány az ifjúsági beszéd mögött?

mint

Tudom, mit várhatok Velence A Fultontól, a legfrissebb diétás jelenség mögött álló embertől, Hat hét az OMG-re: Vékonyabb legyen, mint az összes barátod. Nyilvánvalóan kaliforniai lesz, és színes Lycrát visel. 19 éves lesz, és ha úgy beszél, ahogy ír, akkor megállás nélkül kiabál és e-v-e-r-y-t-h-i-n-g-t fogalmaz meg, mint a jubileumot borzasztóan "ifjúsági" televíziós műsorvezető.

Olyan szöveges beszédet fog használni, mint az OMG („istenem, a negyvenesen túl), vagy a LOL - amit egészen a közelmúltig David Cameronhoz hasonlóan„ sok szeretetként ”értettem, nem pedig„ hangosan nevetni ” . Arra számít, hogy megismerem az olyan gyűlöletes valóságsztárokat, mint Lauren Goodger Az egyetlen út Essex (más néven Towie), a show, amely a legenda szerint inspirálta ezt a tervet, hogy hat hét alatt fogyjon 20 fontot.

Ami még rosszabb, hogy rám fog nézni, és tudja, hogy - a fekete kávé elfogyasztása mellett, egy olyan diákkori szokás, amikor soha nem volt tej a hűtőszekrényben - nem követtem az OMG alapelveit. Fulton rezsimje - napi hideg fürdés, reggeli nélkül, léggömbök rendszeres felrobbantása - borzalmasan hangzik.

Amikor belépek a Fulton kiadóinak tárgyalójába London központjában, nem érkezett meg. Ehelyett egy enyhe, konzervatívan öltözött, harmincéves férfi lágy, brit hangnemekben fogad engem azzal a kérdéssel, hogy messze utaztam-e. Egy pillanat kell felfogni, hogy ez Velence, más néven Paul Khanna az észak-londoni Finchley-ből, egy személyi edzőből lett a könyvvilág legújabb csodafiúja. Következő A szürke ötven árnyalata, amely hetek óta uralja a brit és az amerikai bestseller listákat, Hat hét az OMG-ig a legújabb, bár nyilvánvalóan nem utolsó, saját kiadású e-könyv, amely megrendíti a kiadványokat.

A Church End könyvtárban írt Khanna eredetileg digitálisan tette közzé a könyvet az Apple iTunes-on. Hetek alatt 120 000 példányt adott el - ötször többet, mint A Dukan-diéta. Gyorsan feljött egy ügynök, aki „hétjegyű összegekért” eladta a jogokat brit és amerikai kiadóknak.

A 39 éves Fulton most egy vagyont keres. De ostorozó fiúnak is találja magát. Ötletei, gúnyos kritikusok, fanyarok, és a barátaitok „kinyírása” filozófiája nem ismert.

"A történelem során tisztában vagyok vele, hogy amikor új ötletet mutat be, akkor az elején ellenállást fog szerezni" - mondja komolyan Fulton. „Szinte biztosan rajtad fognak nevetni. De az a fontos, hogy a homály fölé emelkedjünk abból a szempontból, hogy ezeket az ötleteket elérjük. ”

Ó, ne már. Arról beszélünk, hogy nyárra beilleszkedjünk a bikiniinkbe, nem pedig Galileo szerint a világ kerek. De nagyon világos, nagyon gyorsan, hogy Fulton komolyan veszi magát. És a méltányosság kedvéért az „elmész, barátnőm” stílus komoly tudományt rejt magában. Sporttudományi diplomával rendelkezik a Bedfordshire-i Egyetemen, és - magyarázza - vidám nyelve és a felkiáltójelek lelkes foglalkoztatása célszerű komplex kutatásokat közvetíteni a néma tömegekkel. "Elég sok időbe telt, mire tudományos nyelv lett, és olyanná vált, amilyenné mindenki tudott olvasni."

A könyv tartalmát régimódi tudományos folyóiratokból veheti át, de mindannyian tudjuk, hogy az örökké cserzett, szükséges Towie lányok és örök törekvésük a nulla méretre. Fulton mélyen elpirul, és a kezébe temeti a fejét. „Ez nagyon idegesítő, nem tudom, honnan jött. Még soha nem is láttam Towie. Az egyetlen inspirációm az emberek segítése volt. Miért, ha annyira nyilvánvalóan megdöbbenti a Towie kapcsolatban, akkor olyan kirívó tollnevet választott, mint Velence?

"Sokat utazom Velencébe [Kaliforniában a tengerpartra], ez az egészséges kultúra, a makro-fitnesz otthona" - válaszolja kínosan. „Azt akartam, hogy olyan név legyen, amely lehet akár férfi, akár nő, hogy a könyv a lehető legnagyobb vonzerővel bírjon. Nem tudtam, hogy sokféleképpen fogják érzékelni. "

Ami a vitás feliratot illeti. „Készítettem egy körülbelül 20 fős listát, és egyszerűen ez tetszett a barátoknak a legjobban - ez nem arról szól, hogy a nőt nőhöz állítsák. Fogalmam sem volt, mit szabadítottam fel. Gátlástalanul hangzik, de hiszek benne. Fulton el van ragadtatva a sikerétől, de egyértelműen őt is elárasztja. Miután interjúnk véget ér, elragadó, de a forró ülésen szúrós és védekező.

Írni kezdte a könyvet, azt mondja, miután meglátta a Pippa Middleton dukani diétás fenekét körülvevő furort. Mivel már régóta sikeresen tesztelte a fogyás elméleteit az ügyfeleken (A-listás hírességek, nyilvánosságra hozatala szerint, bár egyiket sem nevezik meg), úgy döntött, itt az ideje megosztani őket a világgal.

Eredeti ambíciói azonban nem íróként, hanem színészként működtek. A személyi edzés pusztán napi munka volt, bár eddigi karrierje kiemelt szerepet játszik a halálfaló szereplésében egy Harry Potter-filmben. "Csináltam némi színészetet" - mondja óvatosan, az egyetlen személyes gyöngyszem, amelyet elárul azon túl, hogy elismeri, hogy "elegáns" iskolába járt. Könyve rohamosan a „Bellának” szentelt, de Fulton nem erről fog beszélni - mindez a diétáról szól.

Vagy sajnálom, nem a diétát. „Nem akartam diétának nevezni a tervemet. A kevesebb étkezés gondolata valóban meglehetősen korlátozó, és pszichológiailag a hiányérzet nem jó módszer a probléma megközelítésére. Nagyon büszke vagyok arra, hogy a diéta szó nem jelenik meg a könyv borítóján. ” Felkap egy példányt és blenchel. - Ó. Valójában igen. De publicisztikusa csak egy idézetben idézi elhamarkodottan. „Igen, ez csak egy jóváhagyás. Mindenesetre a diéta hackelt szó. ”

Tehát, nyilvánvalóan a testmozgás. Amikor kimondom a szót, Fulton megrázza a fejét, inkább bánatában, mint haragjában. „Többé nem nevezzük gyakorlatnak, hanem mozog. A testmozgás néhány ember számára igazán félelmetes fogalom. ” Nekem sokkal ijesztőbb a napi hideg fürdők. „Őszintén szólva, bármennyire is fájdalmas ez a hang, nincs semmi olyan fájdalmas, mint az alacsony önértékelés, amelyet a túlsúlytól kap. Ez az egész nap veled marad, míg a hideg fürdő 15 perces relatív - nem is nevezném kellemetlenségnek - ez csak valami új. "

Gyűlölködőnek tűnhetnek, de az egyiptomi idők óta a hideg fürdők valóban jelentősen megnövelik az anyagcserét. Valójában a Fulton összes tréfás hangzású állítását szilárd kutatások támasztják alá. Két fekete kávé éhgyomorra segít gyorsabban égetni a kalóriákat. A gyümölcs egészségesnek tűnhet, de a bevitelt korlátozni kell, mert a fruktóz leptint tartalmaz, amely blokkolja a test számára a jeleket, hogy tele van.

A léggömbök felrobbantása valóban a keresztirányú hasizmainkat dolgozza fel. A brokkoli jó lehet neked, de tartalmaz szénhidrátot is - és Fulton, mint előtte sokan, arra sürget minket, hogy ne együnk többet, mint a négy iPhone egyenértékű mennyisége naponta ezekből a rosszfiúkból (ez a kép valószínűleg tizenéveseknek szól, de Nagyon hasznosnak találom), miközben növeljük a fehérjebevitelünket.

Tanácsát, hogy hagyja ki a reggelit, általában étrend-bűncselekménynek tartják, amelyet életre szóló büntetéssel sújtanak XXL farmerben. Valójában a bizonyítékok azt mutatják, hogy ha először éhgyomorra gyakorol (hideg fürdő és két fekete kávé után), akkor gyorsabban zsíréget.

A módszerein kívül azonban sokaknak nem tetszik Fulton, az a csacsogó, szleng hangnem és a „Kapd el a soványt” szlogenje. Szerintük ez agresszíven a tinédzserekre irányul - arra a csoportra, amelyet a bulimia és az anorexia fenyeget leginkább. "A nyelv úgy tűnhet, mintha a könyv tizenéveseknek íródott volna, de mindenki számára íródott, és valójában a vásárló emberek nem egész tizenévesek, hanem harmincasok" - mondja Fulton. Kérem! A második mondat így hangzik: „A szüleid azt gondolhatják, hogy ezt nem szabad elolvasnod.” "A felnőtteknek édesanyjuk és apukájuk van" - vág vissza. Mi a helyzet azzal, hogy figyelmen kívül hagyod azokat a "barátokat", akik azt mondják neked, hogy "ez csak a kölyökkutya kövér?"

- Rendben, ezt mondom. Nézd, az a véleményem, hogy bármely életkorban, ha azt mondják, hogy [fizikailag] jól vagy, amikor még nem vagy, akkor olyan, mintha valaki körmét kalapálna a tenyerén, miközben azt mondja, hogy hagyja abba a panaszkodást.

Tény, hogy szeretem, ahogy Fulton rámutat arra, hogy azoknak a barátoknak, akik ragaszkodnak a fogyókúrához, hiábavalóak, és gyönyörűek vagytok, olyanok, amilyenek vagytok, rejtett napirendjük lehet - hogy kövérek legyetek, mint ők. Az sem kétséges, hogy a zsír sokkal több embert öl meg, mint bármilyen étkezési rendellenesség. Három britből kettő orvosilag túlsúlyos. Az elhízás az NHS-nek évente 4 milliárd fontba kerül, és három és tíz évvel lerövidíti az életet.

"Egész nap etikáról beszélhet, de az az igazság, ha problémája van azzal, hogy mások soványnak akarnak lenni, akkor problémát okoz a testünk kialakítása" - mondja. - Állítólag az embereknek nincs hasuk. Abban a percben, amikor extra súlyt hordozunk, rengeteg egészségügyi problémával járunk. Azok az emberek, akik vigyáznak magukra, nem hiábavalók, hanem okosak. ”

Fulton mindenesetre nyilvánvalóan nem bolond. Ahogy mondják Towie, „Jól jelzem” a bankszámláját. Kétségtelen, hogy a teste is rettegne tőlem, ha csak leleplezné. Még mindig nem tudok szembenézni egy hideg fürdővel, de határozottan indulok lufikat venni.

FAD vagy FAB? Kivonat a „Hat hét az OMG-től”

A reggeli elleni eset

Holnaptól kezdve, vagy amikor elkezdi tervét, azt akarom, hogy hagyja abba a reggelit. Igen, hagyja ki a reggelit! Egyes szakértők és ugyanannyi gabonagyártó azt állítja, hogy a reggeli kihagyásával összesen többet eszik. Ez rövid távon igaz lehet. De akkor is ez csak elrejti a legfontosabb tényt. És ez a tény, amelyet nem tagadhatnak és nem merhetnek megemlíteni, az az, hogy reggel az étel elfogyasztása megáll minden zsírégetést. Azonnal.

A hideg fürdők kalóriát égetnek el

A fürdőkád. Valószínűleg azt gondolja, hogy ez csak egy hely, ahol áztathatja magát, mossa meg a haját, és elfelejtheti minden gondját. Nos, ha néhány aggodalmad túl kövér vagy a combod miatt sír, akkor vegye fontolóra ezeket a gondokat! Hogyan? A víz elnyeli a hőt, sok mindent, és sokkal gyorsabban végzi, mint a levegő. Minél hidegebb lesz, annál jobban növeli teste a hőtermelést, hogy melegen tartson. Ahogy ez történik, némi hő elvész a bőrön keresztül. Ha elveszíti a hőt, elveszíti az energiát. Ennek az energiának valahonnan kell származnia. Az összes víz, az azonos léghőmérséklethez képest, segít a kalóriák gyors elvesztésében.

A fekete kávé varázslat

Kávé. Szép? Yuk? Valami, amit a tanárok isznak? Miért érdekel, csak zsírégetni akarunk! A kávé pedig segíthet. Ez a természet olcsó és titkos főzete. A főzet varázsa a koffein. A koffein felpörgeti a központi idegrendszert (például a hideg fürdőket), ami a mozgásod és az elektromos tevékenységed legnagyobb részét ellenőrzi. Ha éhgyomorra van, azt mondja a testének, hogy sokkal gyorsabban égessen zsírt. Tejjel, cukorral vagy édesítőszerekkel, plusz egy vagy három fánkkal keverve a kávé haszontalan gyógyszerré válik! Valójában kémiai Jekyll és Hyde megosztottsággal rendelkezik.

Egyél keveset, nem túl gyakran

Tudomásul veszem, hogy a napi háromszori étkezés ötlete régimódinak tűnik. Találd ki? A kövérség modern divatos probléma! A testzsír energiát ad nekünk, amikor nem veszünk be semmit. Ez csak az étkezések közötti hézagokban fordulhat elő. Minél gyakrabban eszel, annál rövidebbek lesznek a hézagok. Három étkezés ideális. Ez bőséges ahhoz, hogy változatosabbá váljon az étrendünk, eléggé el van helyezve ahhoz, hogy testzsírt égessünk az étkezések között, és ez is szociális.

Fújja le a zsírt

Néhányan észreveszik, hogy az edzés vagy a soványság nem teszi igazán gyengévé a gyomrukat. És ez azért van, mert a legtöbb mozgás nem dolgozik olyan speciális izomzatban, amelyet a szemünk nem lát. És ha nem is látjuk, a soványság nem sokat segít. Transzverusnak hívják. Hogyan képezhetjük ki ezt a rejtett drágakövet? Léggömbök felrobbantásával! Furcsán hangzik, de működik, és gyorsan működik.

Velence A Fulton (hat hét az OMG-ig) (Michael Joseph, RRP 12,99 font) érhető el a Telegraph Books-nál 11,99 fontért, plusz 1,35 fontért. Hívja a 0844 871 1516 telefonszámot, vagy látogasson el a books.telegraph.co.uk oldalra

Ez a cikk a SEVEN magazinban is megjelent, ingyenesen a The Sunday Telegraph-szal. Kövesse SEVEN-t a Twitteren @TelegraphSeven.