Az orosz medve 10000 súlygyarapító áttekintése

Hol kezdtem és hogyan értem el az eredményeket

Régebben sovány voltam. Körülbelül 150 fontot nyomtam, és 6'1 "magas voltam, magasabb, mint az átlagos kan. Az emberek azt hitték, sovány vagyok. Ezen változtatni akartam - és ez nem volt könnyű, de megérte.

Most híztam, és a ruhám olyan volt, mint még soha. Azzal kezdtem, hogy edzettem - a héten legalább 4 napon jártam edzőterembe -, majd elkezdtem kiegészíteni az étrendemet az Orosz Medve 10000-mal. Végül négy hónap alatt 30 kg körüli súlyt híztam. Most 180 kg-ot nyomok.

Ez az a kiegészítés, amelyet a hízáshoz használtam.

Orosz medve táplálék

Hogyan használtam az orosz medve 10000 súlygyarapítót

Sajnos az orosz medve 10000-as súlygyarapítóval kapcsolatban nem sok vélemény található az interneten, így eleinte féltem, hogy megvenném-e. Végül a barátom ajánlásai alapján vettem meg - azt mondta nekem, hogy akkor veszi be, ha tömegesen akarja. Kicsit olcsóbbnak találtam, mint az olyan ismert termékek, mint a Serious Mass és a Pro Complex, annak ellenére, hogy ezek a termékek kiválóak, különösen az utóbbi termékek.

Néhány nap múlva megkaptam a fehérjét. Jó állapotban volt, és nem voltak lyukak a tartályban vagy egyéb gyanús dolog a csomagolásban (fontos ellenőrizni, mert sok minden történhet szállítás közben).

Mivel annyira izgatott voltam, hogy megkóstoltam a fehérjeport, rögtön beugrottam, összekevertem egy gombóc port hideg tejjel, és körülbelül 20–30 másodpercig kevertem. Nagyon jól keveredik, és ivás közben nem éreztem darabokat.

Akkoriban tejsavófehérjét vettem a Serious Mass-ból, és arra gondoltam, hogy az orosz medvének ugyanaz az íze - végül is mindkettő csokoládéízű. Ez valami egészen más volt. Olyan édes íze volt, hogy azt hittem, cukorbetegségem lesz ezen egy íz után. Az édesség abból a nagy mennyiségű cukorból származik, amelyet beleraktak, és ez az egyetlen fő hátrány, amelyet észrevettem. Azok a személyek, akik figyelik a cukorbevitelüket vagy cukorbetegek, valószínűleg konzultálnak orvosukkal, mielőtt rendszeresen fogyasztanák ezt.

Az ajánlott adag napi hat gombóc, de őszintén szólva napi három vagy négy gombóc elegendő a szokásos srácok számára. Az Orosz Medve szedése közben soha nem vettem észre semmilyen kellemetlenséget vagy lustaságot a gyomorban - szinte mindig izgatott voltam, hogy edzőterembe járok, és olyan keményen edzek, amennyit csak tudok. Egy hét múlva kezdtem észrevenni a nyereséget.

Reggelenként van egy gombóc Orosz Medve tejjel. Edzés után két gombócot elfogyasztok a hideg vízzel elkevert porral, és közvetlenül lefekvés előtt még egy gombócot joghurttal és 5-7 mandulával összekevertem, hogy segítsen felépülni. Ezt tanácsolta tornatermi edzőm.

Nagyon ajánlom az Russian Bear 10000 súlygyarapodót mindenkinek, aki nagy tömegre vágyik.

Keverjem-e a fehérjét tejjel vagy vízzel?

A fehérjetartalmú vállalatok általában a tejet veszik figyelembe a címkén található táplálkozási tények kiszámításakor, mert a tej további fehérjét, kalciumot és vitaminokat biztosít. Sportolóként észreveheti, hogy a tapasztalt súlyemelők edzés után fehérjét vesznek vízzel; más napszakokban tejjel veszik be.

Orosz Medve 10000 súlygyarapító

118g fehérje és több mint 300g szénhidrát

5 font, 10 font, 15 font

Több mint 250 g szénhidrát hozzáadott cukor nélkül

3 font, 6 font, 12 font

Pro Complex Gainer

7 kiváló fehérje, beleértve a tejsavót, a kazeint és a tojást

90 g szénhidrát, 10 g BCAA és 5 g rost

80 g fehérje, 13 g BCAA, 10 g kreatin és 5 g omega-9

Mikor van a legjobb alkalom egy fehérje turmixot inni?

A menetrendem így alakult:

Reggel közben reggel egy gombóc, tejjel elkeverve.
Két gombóc edzés után, vízzel keverve, hogy gyorsabban felszívódhasson.
Egy gombóc lefekvés előtt, tejjel vagy 5-7 kanál joghurttal keverve. Ez utóbbi azért van, hogy a kazein lassan emészthető legyen.

Tippek a súlygyarapodáshoz

Nem szabad az ételeit fehérjével helyettesíteni - hozzá kell adnia az étkezéséhez további tápanyagok hozzáadásához.
A gyors étkezés segít enni többet.
Ne edzen éhgyomorra.
Az edzés előtt elfogyasztott zab lendületet ad edzés közben.
Egy gombóc fehérje fogyasztása teljes zsírtartalmú tejjel vagy joghurttal és néhány mandulával éjszaka segít lassan felszívódni, és egész éjszaka tápanyagot biztosít Önnek.
A fehérjeport mindig keverje össze hideg italokkal, például hideg vízzel, hideg tejjel vagy hideg lével.
Minden íznek különböző táplálkozási tényei vannak. Például a csokoládé íze általában több zsírt, káliumot és szénhidrátot tartalmaz.

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem helyettesíti az engedélyezett egészségügyi szakember diagnózisát, prognózisát, kezelését, receptjét és/vagy étrendi tanácsát. A gyógyszereknek, kiegészítőknek és természetes gyógymódoknak veszélyes mellékhatásai lehetnek. Ha terhes vagy szoptat, egyénileg konzultáljon szakképzett szolgáltatóval. Azonnal kérjen segítséget, ha orvosi vészhelyzetben van.

Milyen fehérje-kiegészítést szed jelenleg?

Mudasir 2019. május 9-én:

10000 orosz medvét használtam, de most otthagytam. Ezután a torkom megfertőződött. Ha van valamilyen kezelés, akkor mondja el

Nirzo 2018. november 22-én:

Az edzés után az orosz medve tejsavófehérje-gombócát veszem fel.

Úgy érzem, kevés a szívverés.

Van-e bármilyen probléma ?

Viah 2018. szeptember 25-én:

Nem jó, ha veszek egy orosz medvét aminóval 20000?

chady 2018. február 8-án:

kedves ahmad kán

lehetetlen bármilyen étrend-kiegészítőt bevenni edzés nélkül, veseköve lesz, ezért soha ne vegyen be fehérjéket sport nélkül .

Essa 2016. szeptember 19-én:

Szia, mikor a leghasznosabb az orosz medve 1000 használata, edzés előtt vagy után

Mozzam 2016. február 25-én:

kezdő vagyok, és még soha nem próbáltam kiegészítőket, használhatom az orosz medve 10000-at. és mondja el az orosz medve mellékhatásait .

Amin (szerző) Dohából, Katarból 2016. január 29-én:

@hamza safa Bárki, aki hízni akar, kipróbálhatja az orosz medve 10000 súlygyarapodót, amennyiben 18 éves, és nincs egészségügyi problémája.

Amin (szerző) Dohából, Katarból 2016. január 29-én:

@tasawar Legalább hetente egyszer kell megtennie a kardió edzéseket, és meg kell próbálnia egészséges ételeket fogyasztani, mert az elfogyasztott ételek meghatározzák a hasizmok 75% -át, a 25% pedig edzésekre marad.

hamza szafa 2016. január 19-én:

kezdő vagyok, és még soha nem próbáltam kiegészítőket, használhatom az orosz medve 10000-at .

Amin (szerző) Dohából, Katarból, 2015. október 13-án:

Ahmed, Nos, lehet, de ne számíts arra, hogy megkapod az izmokat, a végén túl sok nem kívánt súlyt kapsz (nagy has), de van egy barátom, aki testgyakorlás nélkül szokott súlygyarapodó kiegészítőket szedni, csak egyet venne be gombóc reggelivel reggelivel, és néha vesz még egy gombócot este, de sovány srác volt, és nem szeret sokat enni, étvágya mindig zárva volt, végül mégis hízott, csak szeretett volna hogy nagy legyen, ezért nem volt vele gond.

az optimális eredmény elérése érdekében kombinálnia kell az Orosz Medvét az edzéssel.

ahmad kán 2015. október 13-án:

10000 orosz medvét használtam testmozgás nélkül. vannak-e mellékhatásai edzés nélküli használatnak? .? Plz bármelyik haver segítsen nekem.