Anita véleményei> A hasi zsír diéta: fogyjon le a hasa, dobja le a túlsúlyt, javítsa az egészséget

Olvasni akar
Jelenleg olvas
Olvas

Ez a rövid könyv a zsírvesztés alapjait és a segítséget nyújtó dolgokat ismerteti. Meghatározza egy hasznos program általános kereteit. Az étrend tartalmaz egy listát az élelmiszerekről és néhány korlátozást, például napi két gabona adagot. Ésszerű étel, ajánlással elég gyakran enni, nehogy éhes legyen. Megmagyarázza, hogy ez miért jó ötlet. A testmozgás néhány megközelítéssel együtt tartalmazza a heti 6 nap 30 perces gyakorlását. Intervallum edzés ajánlott a kardió és az ellenállás/erő edzéssel együtt. A képzés nem igényel extra felszerelést. Vita folyik a megfelelő alvás, néhány kiegészítő (B, C és Halolaj), a stresszkezelés és egyéb segítségnyújtás szükségességéről is, különösen a hasi zsír fogyásához. A különféle hormonok, például a kortizol és az inzulin működését a kezeléssel együtt tárgyalják.

A könyv nem részletezi a gyakorlatok végrehajtásának részleteit, hanem olyan webhelycímeket ad meg, ahol láthatja, hogyan kell ezeket elvégezni. Viszonylag kevés olyan gyakorlat vesz részt, amelyek mind a felső, mind az alsó testen dolgoznak. Hasonlóképpen, az étrendet nem részletezik részletesen. Nincs heti terv, stb. Önnek kell maradnia, hogy betartsa a néhány szabályt, és a listán szereplő ételeket a heti cheat ételekkel együtt fogyassza. A hátulján számos recept található, az engedélyezett ételek teljes listájával.

Összességében azt gondoltam, hogy ez egy nagyon jó könyv ahhoz, hogy egy terven dolgozzak, hogy megszabaduljak a hasi zsírtól. Biztatott vagyok. Örültem, hogy találtam egy könyvet, amely nem tartalmaz valamilyen áltudományos dolgot, amelyet több száz oldalra ismételget. Ez rövid és édes volt, még ha hiányos is volt. Megmondja azokat a helyeket, ahol elmehetek tanulni, ami nincs benne.