Az őrültség NEM a kövér embereknek való.

  • 1
  • 2
  • 3
  • A legrégebbi oldal

    őrültség

    • 2012. január 26., 18:02
    • 225 hónap
    • Bejegyzések

    Meg kellene szereznie az egyik ilyen körpántot. Szeretik csomót kötni a gyomrodba, így nem tudsz sokat enni. Valószínűleg nem is kell tornáznia. Ha jó a biztosításod, akkor ez nem fog fillérbe kerülni.

    Haver 34 évesen még nem is láttad a kövér felhalmozás varázsát.

    • 2012. január 26., 18:06
    • 122 hónap
    • Bejegyzések

    Az őrület 25. napján vagyok. Eddig jó edzés volt. Húszéves vagyok, és rendben vagyok. készlet hozzá! Lehet, hogy nem tudsz minden gyakorlatot végigcsinálni egész idő alatt, de mindent megtesz, és javulást fog látni.

    • 2012. január 26., 18:11
    • 174 hónap
    • Bejegyzések

    Nem adhatok neked sikertörténetet, de azt mondhatom, hogy bizonyos fokig érzem a fájdalmadat. A P90X odáig rúgott, hogy nem bírtam tovább. Hasonló helyzetben vagyok, mint te, de néhány évvel idősebb. 288-ig voltam a 2. láb 6-án december végén. Kiválasztva a saját edzésprogramomat sok súlyzós edzéssel, hogy ne veszítsek izomzatot és annyi kardiót, amennyit csak tudok, össze tudtam kombinálni a testedzési programomat néhány étrendi változtatással, és tegnap reggel 17 kilóval csökkentem ( január 1-jétől kezdődően).

    Számomra úgy tűnt, hogy a gyakorlat nem szükséges, amikor nem fordítottam kellő figyelmet a kalóriabevitelre. (Az elmebetegség kétségkívül annyit vesz ki belőled, hogy valószínűleg nem tudsz megenni annyi kalóriát, mint amennyit elégetsz, de az enyém sokkal kevésbé őrült) Szóval megtaláltam ezt a kalóriaszámláló alkalmazást az iPhone készülékemhez, és nyomon követésére használtam a napi kalóriabevitelem, valamint a szénhidrát/fehérje/zsír bevitel arányom (próbálom minimalizálni az összetett szénhidrátokat, és december óta nem volt kenyerem vagy tésztám) és a bevitt tápanyagok. Úgy tűnik, hogy működik. De azt vettem észre, hogy három napig képes vagyok egyenesen haladni jelentős kalóriahiányban (például 1200 körül), anélkül, hogy a vízvisszatartás miatt súlyvesztés lenne. Aztán leadtam, mint két font egy nap alatt, mert amikor a szénhidrátot csak egy pipa tölti fel, hirtelen ki kell dobnom a testem összes vizét, úgy tűnik. Vicces, de úgy tűnik, hogy konkrét edzésprogram nélkül működik. Csak arra törekszem, hogy valahogy heti hat-tíz órányi edzést kapjak.

    Sok szerencsét, amit csinálsz. Biztos vagyok benne, hogy ha betartja és teljesíti az egész tanfolyamot, akkor sokkal jobb formában lesz, mint én március végéig, függetlenül attól, hogy mekkora sikert arattam. Egyszerűen már nem bírok ilyen hirtelen stresszt a testemen és a szív- és érrendszeremen.