Az öt legerősebb öregedésgátló gyümölcs és zöldség

A diéta segíthet abban, hogy fiatal maradjon

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak nélkülözhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek belülről kifelé egészségesek. A betegség elleni küzdelemtől a kognitív működés fellendítéséig a növényi eredetű élelmiszerek rengeteg pótolhatatlan előnyt nyújtanak, beleértve az öregedésgátló tulajdonságokat is. Ez az öt legfontosabb gyümölcs és zöldség segíthet abban, hogy szembeszálljon az öregedési folyamattal, és tiszta, fényes arcszínt tartson fenn anélkül, hogy karját és lábát drága öregedésgátló krémekre költené.

Fokhagyma

A fokhagyma gazdag erős, de gyakran figyelmen kívül hagyott allicin nevű antioxidánsban, amely felelős az erős illatáért és ízéért. Miután megemésztették, az allicin szulfénsavat termel - a leggyorsabban ható vegyület, amely ellensúlyozza a káros szabad gyököket. A fokhagyma segít megvédeni a rákot, a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és a korai öregedést.

Papaya

A papaya egy szuperétel, amely nem kap annyi elismerést, mint amennyit megérdemel. Ez a tápanyagba csomagolt gyümölcs olyan koktélt tartalmaz, amelyről bebizonyosodott, hogy csökkenti az öregedés jeleit, például a ráncokat, a sötét foltokat és a kitágult pórusokat. Gazdag A-, C- és E-vitaminban, és alfa-hidroxi-savakat (AHA) is tartalmaz, amelyek számos drága öregedésgátló bőrápoló termék fő összetevői. A papaya elfogyasztása mellett hatalmas bőrápolási előnyöket is elérhet, ha az arcára, a nyakára vagy a test bármely más részére hajat visz fel, amelyet élénkíteni és feszesíteni szeretne.

Bogyók

Gyakorlatilag minden bogyó tele van erős antioxidánsokkal, amelyek elősegítik az egészséges sejteket és megvédik testét a betegségektől. A bogyók C-vitaminban is gazdagok, amely az öregedésgátló bőrápolás egyik kiemelkedő összetevője. A C-vitamin a leghatékonyabban javítja a bőr rugalmasságát, világosítja az unalmas bőrt és kiegyenlíti a bőr tónusát. A sötét bogyós gyümölcsökben, például az áfonyában és a málnában általában nagyobb az antioxidáns koncentráció, és ennek következtében több öregedésgátló előnye van.

Avokádó

Az avokádó a mexikói konyha alapvető összetevője. Ennek a rendkívül sokoldalú gyümölcsnek az étrend alapvető elemévé kell válnia, mert egyszeresen telítetlen zsírban gazdag, más néven egészséges zsírban. Az egyszeresen telítetlen zsír hozzájárulhat a bőr puhábbá tételéhez és javíthatja a rugalmasságot. Biztosítja továbbá, hogy bőröd hidratált maradjon, és elősegítheti az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Keresztes Zöldek

A keresztesvirágú zöldségek, például a kelbimbó, a brokkoli és a kelkáposzta tartalmaznak rákellenes tápanyagokat, de ezek előnyei nem állnak meg. Bőrkedvelő A- és C-vitaminokkal is rendelkeznek, és nagy mennyiségben tartalmaznak folátot. A C-vitamin elősegítheti a fényesebb, tisztább és fiatalosabb megjelenésű bőrt, míg az A-vitamin és a folát megvédi a bőrt a napsugárzástól.

Ahelyett, hogy pénzt pazarolna az öregedésgátló krémekre és szérumokra, fordítsa vissza az órát étrendjének fokozásával. Ez az öt gyümölcs és zöldség nemcsak fiatalítja arcbőrét, hanem elősegíti az általános wellness állapotát is.