Az öt legfontosabb energiatakarékos kiegészítő

Az ételek, az alvás és a testmozgás tervei mellett ezek a kiegészítők jótékony hatással lehetnek az energiaszintre.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

1. B-vitaminok

Ez a vitamincsoport segíti a testet az élelmiszer energiává történő feldolgozásában, valamint a vörösvértestek kialakulásában is. A B-vitamin hiánya fáradtságot okozhat.

legfontosabb

2. Növényi adaptogének

Bizonyos gyógynövények segíthetik a testet a stressz és más egyensúlyhiányok alkalmazkodásában. Az energiát segítő gyógynövény adaptogének közé tartozik az ashwagandha, a maca, a rhodiola és a panax ginseng. A növényi adaptogének szedése bonyolult lehet, ezért javasoljuk, hogy konzultáljon egy holisztikus egészségügyi szakemberrel, ha szeretné kipróbálni ezeket.

3. Omega-3

A kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 hiányban szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel küzdenek fáradtsággal, valamint olyan mentális egészségi problémákkal, mint a depresszió.

4. Probiotikumok

Ha a bél egészsége hiányzik, akkor a fáradtság küszöbön áll. Minden nap egy jó minőségű probiotikus kiegészítő szedése elősegítheti a bél védelmét és a dolgok mozgását.

5. Multivitamin/ásványi anyag kiegészítés

Ügyeljen arra, hogy olyan kiváló minőségű multi-t válasszon, amely spektrumú alap vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Továbbá, ha a vas- vagy magnéziumhiány kérdés, a célzott kiegészítők biztosan segítenek.